FROM WITHIN

Das Ausbleiben der Menstruation (auch als Hypothalamische Amenorrhö bezeichnet) betrifft viele Frauen. In dieser Folge beantwortet Ärztin Maren die Fragen aus der Community zum Periodenverlust: Woran kann das Ausbleiben der Menstruation liegen, wie viel sollte man während der Perioden-Recovery essen, wie sollte das Training angepasst werden und welche Rolle spielt der Stress?

*Disclaimer: diese Folge ersetzt keinen individuellen ärztlichen Rat

mein Instagram Account: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Marens Instagram Account: https://www.instagram.com/7majulia?igsh=MXhtcGdtdGUxNHNiNQ==

"Win the morning, win the day!" In dieser Folge erkläre ich euch meine Morgenroutine. Ich erzähle euch warum diese so wichtig für mich ist und welche healthy habits ich täglich einbaue.

(*Werbung) Mein Juicer + Code ("LenaN10"): https://www.hurom-europe.com/de/produkt/h320n-serie/?ref=Lena&coupon_code=LenaN10

Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Die innere Uhr ist ausschlaggebend für eine Vielzahl an biologischen Prozessen in unserm Körper. In dieser Folge lernst du von Flavius König, wie du deinen Alltag mehr in Einklang mit deiner inneren Uhr bringen kannst und damit deine Fitness Journey auf ein neues Level hebst!

Anmeldung zum Balanced Concept© Reset (Start: 07.05.2024)📲 https://lena-niedermair.com

Flavius auf IG: @flaviusking

Mein IG Account: @balancedbylena

Balanced Concept© Reset (4 Wochen Bootcamp) Anmeldung: https://lena-niedermair.com

Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

In der heutigen Folge spreche ich übers Kalorien zählen und über die intuitive Ernährung. Ich hab beides ausprobiert und definitiv viel Erfahrung damit gesammelt + einiges daraus gelernt. Wie ich mich heute ernähre und warum ich es nie wieder anders machen würde, erzähle ich euch in der Folge. Viel Freude beim Hören!

Mit diesen 4 healthy habits schaffst du es, dich diesen Sommer wohl und gut in deinem Körper zu fühlen! In dieser Folge gebe ich euch viele Tipps mit, damit ihr ganz ohne Sommer-Diäten oder Kalorienzählen dieses Jahr euren "summer body" erreichen könnt.

Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Warum machen wir Sport (Körper, Gesundheit, Mindset)? Wie sich unser Sportverhalten im Laufe der Jahre verändert hat und wie auch ihr eine gesunde Beziehung zu Sport und dem active lifestyle bekommen könnt, verraten wir euch in diesen beiden Folgen! Viel Freude beim Hören. 💌 Hier gehts zu Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6?si=7d6757b021fe4bc8

Hier findet ihr uns auf Instagram:

Caro's Account: https://www.instagram.com/itscaroo/reels/?hl=en

Mein Account: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Fitnessroutine neben 40h Job aufbauen, ob Training zu Hause effektiv ist und wie man mit dem Journaling startet! All das und noch mehr erfährst du in der heutigen From Within Folge.

Viel Freude beim Hören,

Deine Lena

Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Erstgespräch fürs 1:1 Coaching: https://lena-niedermair.com

In der heutigen Folge beantworte ich eure Fragen zu meinem Training + meiner Ernährung während dem Reisen, ich erzähle euch über meine Zeit hier auf Bali und übers alleine Reisen. Zum PDF👇🏼

Meine liebsten Orte in Canggu: https://drive.google.com/drive/folders/1nsxw78XwlALwdM7b31Xo8wldCN219fFB?usp=sharing

Mein Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Meine Website: https://lena-niedermair.com

Wir beantworten eure Fragen zu unseren Routinen, unseren healthy habits, Proteinpulver, Apfelessig und co.

📲 Hier findet ihr den zweiten Teil auf Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6

⇢Caro's Instagram Account: https://www.instagram.com/itscaroo/

⇢Hier findet ihr mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Mein Balanced Concept©: Was genau das ist, wie es entstanden ist und warum es dich an deine Fitness Ziele bringt, das erfährst du in dieser Folge. 👇🏼

💡Alle Infos zu meinem 1:1 Coaching (+ weitere Ressourcen) findest du auf meiner Website: https://lena-niedermair.com

💌Schreib mir bei Fragen jederzeit auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/