FROM WITHIN

Food Trends, Dauer Diäten, gut gemeinte Motivation, "hate" Accounts und der Protein Hype. In der heutigen Folge sprechen wir über die Auswirkungen, die diese Trends haben können, wie ihr euch besser abgrenzen könnt und wie ihr Social Media zu einem positiven Ort machen könnt. Denn am Ende startet es (wie immer) mit unserer eigenen Einstellung. Viel Freude beim Hören!

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Heute gehts vor allem ums Thema Verdauung. Ich verrate euch alles was ich aktuell für meine Verdauung mache und wir sprechen auch über Milchprodukte, wie ihr mehr Disziplin für euer Training bekommt und vieles mehr.

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Ihr habt mir auf Instagram (@balancedbylena) wieder eure Fragen gestellt: Wie bin ich zur intuitiven Ernährung gekommen? Mein bester Tipp gegen Stress? Wie läuft eine Bodyrecomposition ab? Wie viel Geld gebe ich für Lebensmittel aus? Und viele weitere Fragen! Viel Freude beim Hören.

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Was ist Heißhunger überhaupt? Wie wirkt sich Heißhunger auf deinen Körper aus? Nach dieser Folge weißt du genau, wie du ab nun daran arbeiten kannst, Stressessen und Heißhunger Schritt für Schritt zu reduzieren. Viel Freude beim Hören!

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Stress ist ein Thema, mit dem wir alle in irgendeiner Art und Weise unsere Erfahrungen haben. Stress ist negativ...mental und körperlich. Ich befinde mich nun seit einigen Monaten auf meiner Anti-Stress Journey und gebe euch heute viele meiner bisherigen Learnings mit. Im Bereich Job/ Alltag, aber auch im Bereich Ernährung und Gesundheit!

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Meine top 3 Tipps wie du deine Fitnessziele stressfrei und ohne Verzicht erreichen kannst. Denn Fitness soll Spaß machen und kann so schön sein!

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Newsletter: leider gibt es seit einigen Tagen technische Probleme, ich werde den Link für die Challenge-Templates in meiner Instagram Story für euch posten!

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Ich freu mich mit euch an euren Zielen zu arbeiten girls!

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(Bootcamp vom 11.09. bis zum 05.11.)

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INFOS zur Folge: Im heutigen Podcast spreche ich mit meiner Kundin Magdalena (@salty.butterflies) über ihr Journey der letzten Monate. Sie hat es geschafft sich trotz eines neuen Umfelds und einiger Reisen, neue positive Gewohnheiten aufzubauen, alte Glaubenssätze hinter sich zu lassen und den balanced Fitness Lifestyle zu leben! Aus dieser Folge könnt ihr bestimmt einiges an Motivation mitnehmen!

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100 Folgen 'From Within Podcast' und es ist Zeit für Veränderung. Aber keine Sorge, hier bleibt alles so wie es ist. Gemeinsam werden wir eine Challenge absolvieren und dadurch unseren Alltag, unser Mindset, unsere Ernährung und unser Training auf unser (individuelles) nächstes Level bringen. Erste Infos, ganz viel Motivation und ein großes Dankeschön gibt in dieser hundertsten Folge.

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