FROM WITHIN

By Lena Niedermair | @balancedbylenaHealth & Fitness

FROM WITHIN episodes

May 27, 2023 #89| Eure Ziele meine Tipps: Überessen stoppen, Body Recomposition und Routinen bei Stress!
In der heutigen Folge gebe ich euch wieder einige Tipps mit, die euch helfen, euere Ziele besser zu erreichen! Zudem erzähle ich euch auch mal meine ganz persönliche Story im Zusammenhang mit Überessen. Viel Spaß beim Hören!

Zum Kontaktformular (Erstgespräch Sommerspecial) gehts hier: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/
33 min
May 20, 2023 #88 | Ich höre mit dem gym auf....ist die Fitness-Bubble wirklich so toxisch?
"Ich höre mit dem gym auf"....warum ich diesen Satz niemals ernst meinen würde, erkläre ich euch heute! Viel Spaß beim Zuhören. Wenn ihr Fragen habt, dann schreibt mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/
20 min
May 13, 2023 #87 | overrated vs. underrated: light Produkte, Ab Workouts, Rice Cream etc. mit @sophiaelschulte
Overrated vs. underrated Fitness Edition. Gemeinsam mit Sophia bewerten wir in dieser Folge viele Themen aus dem Fitness Bereich und geben euch unsere Erfahrungen dazu mit. Von light Produkten über Home Workouts bis hin zu Rice Cream und co. Viel Freude beim Hören!

Hier findet ihr Sophias Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sophia191
Sophia: https://www.instagram.com/sophiaelschulte/?hl=en
Me: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=en
Coaching IG: https://www.instagram.com/balancedbylena_coaching?hl=en
41 min
May 06, 2023 #86 | Coach Talk: Annas Fitness Journey, ihre Learnings und viele Tipps für euch!
Unser erster Coach Talk! Get to know Coach Anna: wer ist Anna überhaupt, wie sah ihre Fitness Journey aus und was könnt ihr daraus lernen?
Unser Coaching Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena_coaching/
Coaching Erstgespräch mit Lena vereinbaren: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/
54 min
April 29, 2023 #85 | Q&A: warum ich Instagram gelöscht habe, Kalorien im Pre Workout und Supersätze!
Ein Update über meine erkenntnisreiche erste Woche in Wien! Und ein Q&A zu wichtigen Fitness-Themen.
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29 min
April 22, 2023 #84 | Meine täglichen healthy routines!
Ein Tag in meinem Alltag erklärt: diese Routinen sind (beinahe) täglich Bestandteil meines Alltags. Warum und wieso erkläre ich euch in dieser Folge!
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21 min
April 15, 2023 #83 | Warum ich (gesunde) Routinen liebe!
Was sind 'gesunde' Routinen überhaupt, ab wann werden Routinen ungesund und wie weiß ich denn, was die richtige Routine für mich ist? Genau das wird euch nach dieser Podcast Folge hoffentlich ein Stück bewusster sein. Enjoy it!
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23 min
April 08, 2023 #82 | Wie du Challenges FÜR dich nutzen kannst!
Die Feiertage stehen bevor. Für viele bedeutet das außerhalb der gewohnten Routinen zu leben....und das ist oft mit einer Menge Stress verbunden! Wie ihr diese kommenden Tage stattdessen für euch nutzen könnt und euch das Gedankenchaos erspart, das verrate ich euch heute!
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23 min
April 01, 2023 #81 | Q&A: mein Schritteziel, schwitzen im Gym, Schlafrythmus und Kooperationen
In dieser Folge beantworte ich wieder eure Fragen! Wie stehst um mein Schritteziel, meine Tipps für guten Schlaf, Instagram Kooperations-Insights und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!
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32 min
March 25, 2023 #80 | Eure Ziele, meine Tipps: gesund abnehmen, Muskelaufbau und Intervallfasten
Let's talk about your goals! In der heutigen Folge, gebe ich euch wieder meine Tipps mit. Damit ihr euere Ziele leichter und mit dem richtigen Mindset erreichen könnt. Hier findet ihr mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/
36 min

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Zwischen gesunden Routinen, chronischer Krankheit und dem ganz normalen (wunderschönen) Wahnsinn des Lebens. Ich bin Lena, Sportwissenschaftlerin und Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit. Hier verbinde ich fundiertes Wissen rund um Ernährung, Bewegung, Nervensystem und Routinen mit meiner persönlichen Erfahrung mit chronischer Krankheit. MCAS, Histamin & chronische Erschöpfung.