FROM WITHIN

Stress ist ein Thema, mit dem wir alle auf irgendeine Art und Weise zu tun haben. Vielleicht Stresst dich dein Training, deine Ernährung oder doch dein Job und deine to do Liste. We have been there! Genau aus dem Grund sprechen Sophia und ich heute darüber. Wir haben viele Erfahrungen gesammelt und möchten euch nun unsere Tipps mitgeben.

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Mein 1:1 online Coaching: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

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Teil 2 auf „Fit for Life Podcast with Sophia"

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Proteinfasten wird aktuell immer mehr zum Trend auf den sozialen Medien. Was Proteinfasten eigentlich ist, was ich davon halte, ob ich es empfehlen würde und wie man sich von Trends abgrenzen kann- darum geht es in der heutigen Folge. Vor allem ab Minute 15 gibt es eine ganz wichtige Message, die euer Leben stark erleichtern könnte...meins hat diese Art zu denken auf jeden Fall sehr positiv verändert. Viel Freude beim Hören und schreibt mir unbedingt auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

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Diese Folge ist ein Mix aus meinen weekly thoughts zu den Themen Vergleich, Comfort Zone und intuitive Ernährung + meine Anleitung, wie ihr euer Training ab sofort effektiver gestalten könnt. Schreibt mir nach dem Hören wie immer gerne auf Instagram wenn ihr Fragen habt oder euch einfach austauschen wollt- ich freu mich so auf eure Nachrichten!

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Euer (und auch mein) liebstes Format: Q&A Folgen! Diesmal waren wieder einige spannende Fragen mit dabei. Apfelessig im Pre- und Post-Workout? Periode und Kraftsport? Ist hybrides Training sinnvoll? usw.

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Du machst dein Training zwar aber irgendwie läuft alles nicht so wie du es dir vorgestellt hast? Dann ist diese Folge für dich! Ich gebe dir Tipps mit, die du direkt umsetzen kannst und die WIRKLICH hilfreich sind. Und nein, das sind nicht die klassischen Tipps, die du von Instagram kennst.

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Die letzten 6 Monate durfte ich Chiara im 1:1 Coaching auf ihrer Fitness Journey begleiten. Eins ist sicher: diese 6 Monate waren voller Learnings, Veränderungen und Wins! Zudem ist Chiara auf ihre Journey bereits durch verschiedenste Phasen gegangen. Ihre spannende Geschichte teilt sie heute mit euch im Podcast! Viel Freude beim Hören dieser mega inspirierenden Podcast Folge.

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Acht Monate außerhalb der Comfort-Zone, endlich mehr essen, Mindsetarbeit und Muskelaufbau! Was sich in diesen 8 Monaten alles für meine Kundin Lilly verändert hat, das erzählt sie euch heute selbst! Enjoy!

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Du hast schon länger das Ziel Muskulatur aufzubauen aber es will einfach nicht klappen? Du bist dir unsicher, ob du im Kalorienüberschuss essen solltest? Du weißt nicht, worauf es wirklich ankommt? Na dann ist die heutige Folge perfekt für dich. Viel Freude beim Hören!

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Diese Fehler machen dir deine Diät schwerer als sie ist! Ich hab heute ein paar der wichtigsten Punkte durchgesprochen, die ich sehr oft sehe. Ich gebe euch Tipps mit, wie ihr diese ab nun vermeiden könnt! Viel Freude beim Hören!

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