FROM WITHIN

Eure Fragen, meine Antworten zum Thema Rest Day! Wie viele Rest days braucht man, soll man an Rest Days denn Bewegung einbauen und wie gestaltet man die Ernährung an Rest Days?

In meinem online 1:1 Coaching unterstütze ich dich bei diesen und weiteren Themen. Erstgespräch vereinbaren: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

Schreib mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Ich bin mir sicher, diese Frage haben sich einige von euch schonmal gestellt. Warum klappt es nicht mit dem Trainingsfortschritt? Warum sieht man mir mein Training nicht an? Warum bin ich oft so energielos? In dieser Podcast Folge finden wir es gemeinsam heraus!

Body Recomposition Folge: https://open.spotify.com/episode/1rfbvft5M9DqgB2ZRSz8fm?si=cf1855393af04d5a

2023 Ziele erfolgreich erreichen: https://open.spotify.com/episode/3rPZSHxoK6fJWATjTvCTqT?si=36ed4ec18f2d400d

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Deine step by step Anleitung, wie du deine 2023 Ziele erfolgreich und ohne Druck erreichst. Du lernst, wie du deine Ziele definierst und die notwendigen Schritte dorthin gehst.

Du struggles damit deine balanced Fitness Routine zu finden & stehst dir in den Bereichen Training und Ernährung selbst im Weg? In meinem 1:1 Online Coaching helfe ich dir, deine Ziele 2023 endlich zu erreichen: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

Heute gehts um eure Struggles, die ihr 2023 endlich ablegen wollt. Ich gebe euch meine Tipps und die ersten Steps zu euren Zielen mit!

Kontaktformular (Anmeldung 'Balanced Growth' Coaching): https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

->Das Coaching für alle, die 2023 endlich ihre gesunde Balance erreichen wollen!

->1:1 + Gruppencoaching

Was ist eigentlich Body Recomposition? Wie geht Body Recomposition und für wen macht es Sinn? All das beantworte ich euch in der heutigen Folge.

Mein Instagram Account (Progress Bild): https://www.instagram.com/balancedbylena/

Hier kannst du dich zu einem Erstgespräch für mein Coaching anmelden: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

Overrated, underrated oder fair rated- Fitness, Food und Mindset Edition. Zudem sprechen wir drüber, wie man mit schlechten Tagen umgeht und ich gebe euch einen Einblick hinter die Kulissen von Instagram Kooperationen.

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Mein Rocka Link- mit Code LENA supportes du meine Arbeit: https://www.rockanutrition.de/discount/LENA

5 Uhr am Morgen, 1 Kilometer für die nächsten 30 Tage. Warum ich diese Challenge gestartete habe, für wen diese Challenge ist und wie ihr mit machen könnt, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Mein Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Meine Top 5 Ernährungsfehler- damit du sie nicht machen musst! Von der falschen Makronährstoff-Verteilung bis hin zu der Anzahl an Snacks.

Heute gebe ich dir meine learnings aus den letzten Jahren mit.

Im 1:1 online Coaching support ich dich auf deinem Weg hin zu Fitness, Ernährungs und Mindset Zielen: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

Folge 61: Heute sprechen wir über Trainingspausen, wie du dich in der Zeit Ernährung sollst und wie du den Muskelabbau verhindern kannst.

Ich zeige dir, wie du genau dieses Mindset erlernen kannst: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=en

Folge 60: Fällt es dir schwer das scrollen zu unterbrechen? Bist du länger auf Social Media als du es dir eigentlich vornimmst? Ich glaub wir alle kennen den Struggle. Heute gebe ich euch meine Tipps mit, die ich auch täglich befolge.

Meine Folge zur richtigen Social Media Nutzung: https://open.spotify.com/episode/6BLUGAw5WeRn4bovPcUhG8?si=m2QXJpI4QSC5V_eGkK12Dg