FROM WITHIN

Hier geht's zum Kontaktformular fürs Coaching: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

Q&A Teil 1 (Kalorienbedarf, Schritteziel, Proteinquellen etc.): https://open.spotify.com/episode/5Rtn87poLpRmhTPG9RGvO3?si=omceb6AWT3GnxqYbMuWXTg

🎥Mein Youtube Kanal: https://youtu.be/aEQubxuUSHk

🌱Sparen bei Rocka mit 'Lena': https://www.rockanutrition.de/discount/LENA

Im heutigen Q&A beantworte ich den ersten Teil eurer Fragen, die ihr mir auf Instagram (@balancedbylena) gestellt habt. Viel Spaß beim Hören!

Mein Youtube Kanal (abonnieren, damit du nichts mehr verpasst): https://www.youtube.com/channel/UCQhhaaDzvpidnSxRzJbFYdQ

Rest Day Podcast: https://open.spotify.com/episode/5ZEmEJRy1BVIxriyNOzj1l?si=HkNTYy-dQxSKtPHnueOvzg

Studie: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2734709

Mit Code 'Lena' könnt ihr 10% sparen und mich bei eurer Rocka🌱💪🏼 Bestellung unterstützen: https://www.rockanutrition.de/discount/LENA

Heute möchte ich eure Fragen rund ums Thema Süßstoff beantworten:

Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Hier gehts zur Studie:  https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/23978473211019490

*Anzeige: Meine Proteinpulver 🌱 gibts hier (Code: LENA): https://www.rockanutrition.de/discount/LENA

Sunday Natural Supplements (Code: BYLENA): https://www.sunday.at

Letzte Podcast Folge🎙 "Von der Essstörung zu Krafttraining & Periode": https://open.spotify.com/episode/4rku3XHhI7gt3zyF1KLWNs?si=1144e00c4f6e445d

Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Du möchtest mit mir im 1:1 Coaching auch an deinen Zielen arbeiten? Hier gehts zum Kontaktformular: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

Valentinas Progress Bilder: https://www.instagram.com/p/CjIxpGrq-E_/?utm_source=ig_web_copy_link

*Anzeige: Meine Links + Codes

Mein Gymshark Link: https://gym.sh/Lena

Rocka Nutrition (Code: LENA): https://www.rockanutrition.de/discount/LENA

In der heutigen Folge erzählt meine Coaching Kundin Valentina, von ihrer inspirierenden Journey, wie ihr das Krafttraining dabei geholfen hat & wie ihr Leben jetzt aussieht. Lasst euch motivieren- viel Freude beim Hören!

Hier kannst du dich zum Balanced Reset anmelden (beim Newsletter eintragen): https://lena-niedermair.com

Mein Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Let's kickstart your goals. Lass uns gemeinsam das beste aus den letzten 3 Monaten des Jahres rausholen. In der heutigen Folge erkläre ich euch, warum es sich lohnt JETZT zu starten, wie ich euch mit der Challenge motivieren möchte, welche Ziele ich mir selbst gesetzt habe & welche Überraschung auf euch wartet wenn ihr an der Challenge teilnehmt!

Du möchtest meine Unterstützung auf deiner Journey? Hier kannst du dich für einen ERSTGESPRÄCHSTERMIN eintragen: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

BALANCED RESET Newsletter Anmeldung (etwas nach unten scrollen): https://lena-niedermair.com

In der heutigen Folge erfährst du alles zum Thema  Aufbau und Zunahme. Wie du deine Journey startest, wie du dir das richtige Mindset dafür aneignest und wie du die Angst vor der Zunahme überwindest. Ich nehme dich auch mit auf meine persönliche journey. Wie sah mein Aufbau in der Vergangenheit aus und was ist mein Plan für diesen Aufbau?

Heute sprechen wir darüber, wie man am besten damit umgeht, wenn die Kleidung zu klein wird und was zu kleine Hosen und mentales Wachstum gemeinsam haben!

Zudem nehme ich euch in meine Planung der nächsten Wochen + Monate mit (Training + Ziele) und gebe euch einen kleinen Einblick, was euch Anfang Oktober erwartet.

Viel Spaß beim Hören!

Du möchtest mit meiner Hilfe deine Ziele erreichen? Hier geht's zum Erstgespräch fürs Online-Coaching: https://lena-niedermair.com

Let's connect on Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de

Social Media kann gut sein für deine mentale Gesundheit. Wenn du den richtigen Umgang damit pflegst!

In der heutigen Folge möchte ich mit euch über die Nutzung von Social Media, meine Werte die ich versuche zu vermitteln und über potentielle Trigger in der Fitness Bubble sprechen. Ich gebe euch auch meine Top-Tipps mit, die ich auch selbst schon umgesetzt habe. Mit denen könnt ihr noch heute euer Feed zu einem positiven und motivierenden Space machen. Viel Freude beim Hören!

Online Coaching-> bewirb dich jetzt für einen der nächsten freien Plätze: https://lena-niedermair.com

Personal Q&A Teil 1: https://open.spotify.com/episode/6bjBwu3LDp7t0xh6vdtkDC?si=HXadvRvQTYSrdZQC0pFhkw

Let's connect on IG: https://www.instagram.com/balancedbylena/