Lets talk about: INTERVALLFASTEN. Nach dieser Folge könnt ihr genau definieren, ob Intervallfasten das RICHTIGE für EURE aktuelle SITUATION ist. Ich erkläre euch wie ich zum Thema Intervallfasten stehe und berichte von eventuellen PROBLEMEN, die dadurch entstehen können- vor allem in Bezug auf das Hormonsystem und das AUSBLEIBEN der PERIODE.

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Disclaimer: Dies ist keine ärztliche Beratung. Ich teile lediglich meine Erfahrungen.

Welcome back zum Level up your health Podcast! Nach zweiwöchiger Pause freue ich mich umso mehr, die heutige Folge zum Thema Volumen Essen mit euch zu teilen. Ich hoffe es sind wieder einige learnings und Gedankenanstöße mit dabei und ich freue mich wie immer auf euer Feedback über Instagram oder eine Podcast Bewertung!

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Hello Friends,

In dieser Podcastfolge hatte ich die liebe Jenny zu Gast. Jenny ist Calisthenics Athletin, studiert Psychologie & Sportwissenschaften, ist auch auf Instagram aktiv & teilt dort Mindset, Food & Fitness Content. Wir beantworten euch die Fragen die ihr uns auf Instagram gestellt habt und sprechen auch super viele Themen an, die uns während dem Gespräch dazu eingefallen sind. Schnappt euch gute Snacks & hört euch gerne an was wir zu den Themen zu sagen haben.

(Entschuldigt bitte die Qualität meines Audios- mein Mikro wollte scheinbar nicht :)

°Hier gehts zu Jenny's Podcast wo ihr den Teil 2 hören könnt: https://open.spotify.com/show/2nFKtiV1FJPo4L4A0sF8n9

°Jenny's IG: https://www.instagram.com/jenny.koppi/?hl=de

°Mein Podcast zum Thema Periodenverlust: https://open.spotify.com/episode/6RP9VyNxGmqQQdZyLlD8kc?si=2153ef3464054e7a

°Mein Podcast zum Thema Periodenverlust & Sport: https://open.spotify.com/episode/3keE8boXQfeR259owJN5Ti?si=abb14d6946cd4073

"Wie soll ich mich bei Periodenverlust ernähren?" Diese Frage & viele weitere die ihr mir über Instagram gestellt habt, beantworte ich heute im Podcast.

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°Über das Kontaktformular meiner Website kannst du dich für ein Coaching anmelden: https://www.balancedbylena.com

"Gibt es DIE perfekte Ernährung & ist ein hoher Fettgehalt schlecht?" Ihr habt mir auf Instagram (https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de) sehr spannende Fragen zum Thema Ernährung gestellt, die ich euch heute beantworten werde!

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°Ad/Werbung: Zu den besten Proteinriegeln: (CODE: ,balanced10') https://www.the-nu-company.com/produkt/numove-6er-mixbox/

°Podcast Folge zumThema Zucker & Süßstoffe: https://open.spotify.com/episode/5ynEcprh7mNIq8FnEbkpKw?si=7912a465e50348b1

Today is all about Rest! Ein bei den meisten ziemlich unterschätztes Thema. Ich gebe euch in der heutigen Episode alle wichtigen Informationen mit, damit ihr euren optimalen Rest day gestalten könnt. Wir sprechen dabei natürlich auch über die Ernährung an Rest Days. Muss man an den Rest days denn wirklich weniger essen?

Wenn du meine Unterstützung im Bezug auf die Ernährung, dein Mindset oder dein optimales Training benötigst, dann melde dich über das Kontaktformular meinerWebsite zu einem kostenlosen & unverbindlichen Erstgespräch an: https://www.balancedbylena.com

Meine Coaching-Angebote: 1:1 Coaching 3 oder 6 Wochen; Trainingscoaching

In der heutigen Podcastfolge geht es um den Vergleich mit anderen. In welchen Bereichen schadet uns der Vergleich, in welchen Bereichen tut uns Vergleich vielleicht gut & wie kann man aufhören seinen Körper & seine Lebensgewohnheiten mit Familienmitgliedern oder Freunden zu vergleichen? All das & noch mehr erfahrt ihr in der heutigen Folge.

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Um 2022 deine Ziele endlich in die Tat umzusetzen, brauchst du Strategien. In der heutigen Folge zeige und erkläre ich, wie ich das ganze schon seit mehreren Jahren erfolgreich umsetze. Nach der Folge steht dir nichts mehr im Weg, 2022 zu deinem Jahr zu machen!

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Du möchtest 2022 mit mir an deinen Zielen arbeiten? Dann melde dich über das Kontaktformular meiner Website zu einem kostenlosen Erstgespräch an: https://www.balancedbylena.com

Die Zahl auf der Waage steigt und triggert dich? Dann hör dir die heutige Podcastfolge an. Ich erkläre dir weshalb du dich ab nun nicht mehr wiegen sollst & wie du stattdessen deinen Fortschritt messen kannst. 

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In der heutigen Podcast Folge sprechen wir über das Thema Training. Oft stellt ihr mir Fragen wie: "Trainiere ich intensiv genug? Trainiere ich zu viel? Was muss ich außer dem Training noch beachten, um meine Ziele zu erreichen?" All diese Fragen und noch mehr beantworte ich euch in der heutigen Podcast Episode. Get ready for some important facts and knowledge. Wer bis ans Ende dran bleibt erfährt auch spannende news!

*Eigenwerbung: Anmeldeformular zum Traningscoaching: https://forms.gle/uzx9oJtJ5Yh2NpzN7

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