FROM WITHIN

Hier gehts zum unverbindlichen Erstgespräch: https://lena-niedermair.com

*In dieser Podcastfolge Sprechen wir über den Weg aus der Essstörung. Bitte vergewissere dich vor dem Hören, ob diese Folge gerade die richtige für dich ist.*

Der Weg heraus aus der Essstörung. In der heutigen Folge berichtet euch meine Kundin Lara, über ihren inspirierenden Weg der letzten 1,5 Jahre. Vom ihrem Tiefpunkt bis heute hat sich einiges getan. Körperlich, gesundheitlich und mental. Wie hat Lara diese Reise gestartet? Warum hat sie sich für ein Coaching entschieden? Was waren ihre größten Wins au der Zeit? Wie ist sie zum Kraftsport gekommen? Und vieles mehr!

Ein unglaublich berührendes Gespräch, das viele von euch motivieren wird, dran zu bleiben!

Hier findet ihr Lara auf Instagram: https://www.instagram.com/balancingmyfuture/?hl=en

Hier findet ihr mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=en

Was genau ist under Body Image überhaupt? Wie kann man von einem negativen Körperbild betroffen sein und warum betrifft es mehr Menschen als wir im ersten Moment annehmen? Darüber spreche ich in der heutigen Podcast Folge. Ich erzähle euch auch meine eigene Geschichte. Wie sich mein Body Image über die Jahre entwickelt hat und wo ich heute stehe.

Zudem gebe ich euch 4 Schritte mit an die Hand, durch die ihr euer Body Image verbessern könnt!

Zur letzten Folge 'So lebt sich Food Freedom wirklich!': https://open.spotify.com/episode/14KTd8D8cIrWK8pKPoEruR?si=pbuXpFhKQw-Sh1F95oMu2A

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Mit dieser Folge möchte ich dir zeigen: es ist möglich wieder 100% frei zu sein. Du kannst das Thema Ernährung wieder mit Leichtigkeit leben. Wenn du dafür los gehst, ins Handeln kommst, dir neue Routinen und Gewohnheiten schaffst und es lernst, an diesen dran zu bleiben!

Wie sich Food Freedom wirklich lebt und warum sich diese Reise für dich lohnt, erfährst du heute!

Genau diesen Weg zeige ich dir auch im 'From Within Intensiv-Coaching': https://lena-niedermair.com/intensivcoaching/

What I eat & daily stories: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Sporternährungs Q&A: https://open.spotify.com/episode/6KyFDu5Xmh4kXeRYEprj34?si=173431364109445c

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Sport-Ernährungs Q&A Teil 2

Wie wichtig ist Mealtiming? Wie viel Proteinpulver am Tag ist in Ordnung? Welches vegane Proteinpulver ist am besten? EAAS supplementiern- yes or no? Ist es in Ordnung, Nudeln vor dem Training zu essen?

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'5 Fragen an' mit Bodybuilding Athletin Jeanne Kassel. 

In der heutigen Folge erwartet euch ein spannendes Gespräch mit Jeanne. Gemeinsam haben wir uns jeweils 5 Fragen zu den Themen Ernährung, Training, Mindset & Berufs-Alltag gestellt. Wir sprechen über unsere sportliche Erfahrung, unsere Ziele und Ambitionen im Sport, unseren Ernährungs-Ansatz und vieles mehr. Mit dieser Folge werdet ihr uns beide garantiert besser kennen lernen und auch einiges für euch mit nehmen können!

Jeanne's Instagram: https://www.instagram.com/jeanne.kassel/?hl=en

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Über Instagram habt ihr mir wieder viele spannende Fragen zum Thema Sport Ernährung gestellt, die ich euch heute beantworte!

Was ist Sporternährung überhaupt? Wie hoch ist der Proteinbedarf wirklich? Tipps für einen Mini-Cut vor dem Sommer? Ist Haushaltszucker schlecht fürs Muskelwachstum? Was hältst du von Koffein? Viel Freude beim Hören!

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In der heutigen Folge gehts um ein Thema, dass viele beschäftigt: Stress im Alltag!

Gemeinsam mit Work-Life-Balance Expertin & Unternehmerin Luisa Anchling, beantworte ich eure Fragen und Luisa spricht über ihre Erfahrung in den beiden Bereichen. Was Stress und Essstörungen gemeinsam haben können, wie ihr euren Alltag besser managen könnt, was Erfolg wirklich bedeutet und wie ihr die individuelle gesunde Balance findet, das alles erfahrt ihr in der heutigen Folge. Viel Freude beim Hören!

Hier findest du Luisa auf Instagram: https://www.instagram.com/madame.leadership/?hl=en

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Ernährungsregeln haben nicht nur Schattenseiten. Warum das so ist, wie du deine Regeln für dich nutzen kannst und dir dadurch den maximalen Mehrwert schaffst, das erfährst du in der heutigen 'Level up your health!' Podcastfolge. Viel Freude beim Hören!

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Podcast Folge "Meine wichtigsten Healthy Habits": https://open.spotify.com/episode/2rDZVEnFH5M3XaJZrEn7of?si=bLVrnytMTZuUWolBlOX6ZQ

Heute erwartet euch ein besonderes Podcast Interview. Gemeinsam mit der lieben Aylin spreche ich über eure Fragen zu: Mindset, unserer Ernährung, unserem Alltag, und unserer beruflichen und privaten Vision. Wenn ihr also wissen wollt, wie wir unseren Alltag verbringen, warum wir uns Coachen lassen, was wir täglich essen und wie wir zum Thema Job stehen, dann ist die Folge für euch. Ganz viel Freude beim hören!

Aylins IG (Vegan Food & Mindset): https://www.instagram.com/eatwithaylo/?hl=en

Mich findest du hier: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=en

Dinge, die für mich in den Bereichen Ernährung, Training & Alltag nicht mehr wegzudenken sind! Aka die Healthy Habits, die in meinem Leben essentiell geworden sind. Viel Spaß beim hören. Let's connect: https://www.instagram.com/balancedbylena/