Führungskräftecoaching: souverän auftreten, mehr Überzeugungskraft & Stimmtraining | Seidirselbstbewusst

Selbstbewusstsein Buch | Hast du dir schon einmal gewünscht die Gedanken anderer Menschen zu hören? Genau dann, wenn sie mit ihren Selbstzweifeln zu kämpfen habe, ihre Ängste überwinden und es dann schaffen, über sich hinaus zu wachsen. Die „Charisma Queen“ ist genau so ein Selbstbewusstsein Buch, das dich dabei begleitet, jeden Tag selbstbewusster zu werden.

Du kannst Miriam dabei begleiten, wie sie die Übungen im „Selbstbewusstsein Buch“ nutzt, um ihr eigenes Charisma zu entfalten. Damit kannst auch du deine Charisma Queen entdecken und die Übungen für dein Selbstbewusstsein leichter in deinem Alltag umsetzen.

Selbstbewusste Menschen scheinen alle auf die gleiche Weise charismatisch zu sein, während jeder unsichere Zweifler sich auf seine eigene Art im Weg steht. Trotzdem haben sie alle eines gemeinsam. Du wirst bald herausfinden, was das ist. Ich begleite dich dabei, dein Charisma zu entdecken und für dich zu nutzen. Damit du dich gleich am Anfang des Trainings nicht alleingelassen fühlst, begleiten wir in diesem Buch jemanden dabei, das eigene Charisma und Selbstbewusstsein zu entfalten. Genauso wie du, fühlt sich Miriam oft unsicher, wünscht sich mehr Vertrauen in sich selbst und erleidet dabei immer wieder Rückschläge.

„Da ist noch viel Luft nach oben, Frau Zobel.“

Miriam steckt dieses Gespräch noch immer in den Knochen. Die Worte gehen ihr einfach nicht mehr aus dem Kopf. Wie Pistolenschüsse waren sie auf sie niedergegangen. Jedes einzelne davon hatte getroffen:

„Kein Talent.“ Peng. „Zu unsicher.“ Peng. „So ängstlich.“ Peng.

Als wäre es Absicht gewesen, hat jedes Wort sie da erwischt, wo es richtig weh tat. Unsichtbar, ängstlich, unfähig … Ja, ja, das weiß Miriam doch längst selbst, dass sie nichts auf die Reihe bekommt. Und trotzdem tut es weh. Oder gerade deswegen. Jetzt fühlt sie sich wie die größte Versagerin auf der ganzen Welt. Schon während des Gesprächs fingen ihre Hände an zu zittern und ein dicker, fetter Kloß im Hals verhinderte, dass auch nur das leiseste Wort zu ihrer Verteidigung aus ihrem Mund kam. Da fingen ihre Augen auch schon an zu brennen und füllten sich mit Tränen. Wie gemein, ausgerechnet in diesem Moment! So schnell sie konnte, packte sie ihre Tasche und floh aus dem Büro.

Jetzt geht sie den gleichen Weg nach Hause, wie immer. Deshalb braucht sie nur auf den Boden zu schauen und blickt auf ihre Füße, die mit jedem Schritt das bunte Herbstlaub zur Seite fegen. Die Tränen wollen schon wieder überlaufen, die braunen Blätter verschwimmen vor ihren Augen. Wenn sie so darüber nachdenkt, kommt da eine leise Wut in ihr hoch und wird immer lauter. Hätte sie doch bloß niemals auf Klarissa gehört!

„Du musst auch mal auf den Tisch hauen“, hat sie gesagt.

Sicher, die hat leicht reden. Klarissa fällt einfach alles zu. Sie mit ihrer großen Klappe, ihrem gewinnenden Lachen und dieser unfassbar riesigen Portion Selbstbewusstsein. Ihr kann man nichts abschlagen.

Sie hat einfach das gewisse Etwas. Ein Strahlen, Charisma und dieses Leuchten in den Augen. Was auch immer es genau ist, Miriam hat es nicht. Pech gehabt. Wenn Miriam ehrlich zu sich ist, dann weiß sie, dass sie sich ihren Schlamassel selbst zu verdanken hat. Und wenn sie wirklich ganz ehrlich ist weiß sie auch, dass ihr Chef mit seinen Worten vorhin gar nicht so Unrecht hatte. Sonst hätten sie nicht so getroffen. Langsam und unaufhörlich entweichen ihr leise Schluchzer und zwingen sie schließlich, kurz stehen zu bleiben und sich zu beruhigen. Tief durchatmen.

Es gibt sie wirklich, die Klarissas dieser Welt, mit ihrer leuchtenden Ausstrahlung. Sie haben es, dieses gewisse Etwas. Dieses Leuchten, dieses Charisma. Diese Wirkung auf andere, mit der sie alles bekommen, was sie wollen. Solche Menschen betreten einen Raum und ziehen jeden mit ihrer Präsenz sofort in ihren Bann.

Aber auch Du kannst so ein Mensch sein und Miriam ebenso. Sie hat ein verborgenes Potenzial, mit dem sie ihre Ausstrahlung zum Leuchten bringen kann, wenn sie sich nur traut. Und genau das ist es, was alle Menschen gemeinsam haben, egal ob unsicher oder selbstbewusst. Sie haben Potenzial. Selbst Menschen, die scheinbar schon vor Selbstbewusst- sein strotzen, haben noch viel Luft nach oben. Jeder kann mehr aus sich machen.

Aber bevor wir darauf zurückkommen, habe ich eine ganz wichtige Frage an dich. Wie viele Bücher, Ratgeber oder Zeitungsartikel hast du bis jetzt gelesen und dir zwischendurch gedacht:

„Ja, genauso ist das. Die Tipps sind super, die probiere ich aus.“

Vielleicht hast du dir nebenbei sogar Notizen gemacht, Markierungen im Text und Klebezettel an die richtigen Stellen gesetzt, damit du die Tipps später schnell wieder findest, wenn du es endlich richtig durchziehen willst. Wie viele von den Übungen und Ratschlägen für mehr Selbstbewusstsein, Ausstrahlung, Charisma, Persönlichkeit und Co. hast du bis jetzt wirklich in deinem Alltag umgesetzt und wie sehr haben sie dich und dein Leben verändert?

– Dachte ich es mir doch. Sonst würdest du dieses Buch jetzt nicht lesen. Aber dieses hier ist anders, als die Ratgeber, die du bisher gelesen hast. Du kannst es mehr als einen Trainer für dein tägliches Leben betrachten. Hier findest du alle grundlegenden Aspekte, die du brauchst, um deine Ausstrahlung sofort weiterzuentwickeln.

Ausstrahlung wird von vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst. Von deiner Persönlichkeit, über deine Erfahrungen, die Einstellung zu dir, deinem Leben und deiner Wirkung. Das ist auch der Grund, warum viele Ratgeber ihren Zweck verfehlen. Um alle wichtigen Faktoren einzubeziehen, wirst du von Beginn an mit Tipps bombardiert. Das ist zu viel auf einmal. Du weißt dann natürlich nicht, wo du anfangen sollst: Da bekommst du Tipps zu mehr Selbstliebe, hier geht es um Meditation, dort sollst du jeden Morgen um 6 Uhr aufstehen und deinen Tag mit ei- nem grünen Smoothie starten, um mehr Energie für den anstrengenden Tag zu haben. – HILFE! – Also doch lieber wieder die Bettdecke über den Kopf ziehen und weitermachen, wie bisher.

In diesem Training geht es vor allem um die praktische Umsetzung der grundlegenden Dinge, die deine Ausstrahlung entfalten. Das ist ein Prozess, der sich lohnt, denn deine Ausstrahlung wird dich dein ganzes Leben lang begleiten. In diesem Buch gehen wir einen Schritt nach dem anderen und starten da- bei mit den Tipps und Übungen, die du jetzt brauchst.

Hol dir jetzt die „Charisma Queen“ und damit mehr Selbstbewusstsein & Ausstrahlung in dein Leben!

Lass dich dabei in den Trainertipps von mir begleiten, motivieren und unterstützen, wenn du deine Erfolge aus dem Romanratgeber in deinem Leben umsetzen willst!

Alles Liebe, Deine Laura

P.S. Hier sind noch mehr Sofort-Tipps für dich & dein Selbstbewusstsein: Zum Online-Workshop „Selbstvertrauen stärken & leben“

Audiokurs: Wie kannst du im Alltag selbstbewusster werden? Im Audiokurs hast du die Übungen & mich als Trainerin immer direkt in deiner Tasche mit dabei. Hör hier kostenlos rein.

Trainertipps:

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Charisma Queen | Warum kommen dir immer wieder Selbstzweifel hoch? Und warum scheinen alle anderen davon verschont zu sein? Wenn du dich schon einmal gefragt hast, wie sich die Selbstzweifel anderer Menschen anhören, bist du hier genau richtig.

Mit der „Selbstvertrauenssache“ verstehst du deine Gedanken

„Wie soll ich das nur schaffen? Das bekomme ich einfach nicht hin, ich kann halt nicht…“ – Solche negativen Gedanken gehen dir immer mal wieder im Kopf rum und halten dich ganz bestimmt sehr oft davon ab, dein nächstes Ziel erfolgreich zu erreichen. Allerdings kennt jeder von uns diese Gedanken. Heute habe ich jemanden für dich, den du dabei begleiten kannst, ihre Selbstzweifel anzunehmen, sich ihnen zu stellen und zu besiegen.

Miriam fühlt sich oft unsicher und wünscht sich mehr Selbstbewusstsein. Anstatt für sich einzustehen, schaltet sich immer wieder das negative Gedankenkarussell in ihrem Kopf an und die Kommentare ihres Chefs geben ihren Selbstzweifeln so richtig schön Futter.

Wie hören sich deine Selbstzweifel an? Erinnere dich an den letzten Moment, in dem ein Gedanke aufkam, der dich unsicher gemacht hat. Oder dich sogar davon abgehalten hat, deine Meinung zu sagen. Guck dir diesem Moment ganz genau an. Was hat dazu geführt, dass dieses zweifelnde Gefühl der Unsicherheit in dir hochkam?

Meistens kommen diese Gefühle und zweifelnden Gedanken ganz unbewusst. Dadurch fühlen sie sich noch bedrohlicher an, weil wir sie nicht richtig einordnen können. Wenn du ganz genau beschreiben kannst, wie der „Zweifelmoment“ entstanden ist, verstehst du deinen Selbstzweifel besser und kannst ihn leichter gehen lassen. Ist dir ein „Fehler“ passiert, weil du müde warst oder weil du viel auf einmal schaffen wolltest – zu viel vielleicht? Oder bist du generell nicht ganz auf der Höhe, weil du dir zu viele Sorgen gemacht hast in der letzten Nacht, die dir den Schlaf rauben? Je besser du dich und deine Selbstzweifel verstehst, desto weniger können sie dir anhaben. Genau deshalb lasse ich dich die Gedanken von Miriam hören. Glaub mir, ich kenne sie sehr gut.

Miriam und ich haben den ganzen Sommer zusammenverbracht und den ganzen Herbst. Bis heute. Miriam ist die Hauptfigur meines Romanratgebers „Charisma Queen“ und sie darf/muss/möchte die ganzen Übungen, die du in der Charisma Queen im Ratgeber-Teil von mir als Trainerin bekommst, in ihrem Alltag ausprobieren. Du bekommst dabei alle ihre Sorgen, Zweifel, Ängste und natürlich auch ihre Erfolge und ihren neuen Mut mit. Diese Übungen geben ihr deshalb so viel Kraft, weil ich sie auf Grundlage meiner Fähigkeiten als Trainerin entwickelt hab. Die Übungen kommen und aus der Erfahrung vieler 1:1 Trainings und Seminaren, aus vielen verschiedenen Teilnehmer-Fragen und Erfolgen, die ich gemeinsam mit meinen Klienten erreicht habe.

Wenn du dir wünschst, dich selbstsicher und zuversichtlich zu fühlen, unterstützt dich die Charisma Queen mit ihrem Mix aus Coaching-Übungen und Praxis-Trainingsparts optimal. Wenn du in jeder noch so schwierigen Situation volles Vertrauen in dich haben willst, weil du weißt, was du kannst, entwickelst du dieses Selbstvertrauen in der Charisma Queen.

Du willst dich selbstbewusster fühlen und wir entwickeln dieses Selbstbewusstsein Schritt für Schritt gemeinsam auf der Grundlage verschiedener Aspekte der Persönlichkeitspsychologie. Dein Selbstbewusstsein entsteht aus einer selbstbewussten Körpersprache – auch die entwickeln wir in der Charisma Queen. Körpersprache ist auch eines meiner Lieblingsthemen – ich weiß noch, dass ich damals meine Abschlussarbeit darüber geschrieben hab. Du wirst deine selbstbewusste Stimme trainieren, sodass dir nie mehr die Stimme weg bricht oder unsicher zittert.

Diese Fähigkeiten entwickelst du gemeinsam mit Miriam. Dadurch, dass Miriam die Übungen auch in ihrem Alltag einbaut, im Meeting und im Büro oder bei einem etwas peinlichen Kupplerversuch einsetzt, kannst du die Übungen selbst auch viel besser in deinem Alltag ausprobieren. Damit du genau weißt, was du tun kannst, um dich jederzeit selbstbewusster zu fühlen. Und du wirst dabei von Miriam und mir begleitet.

Wenn du dir mehr Präsenz und eine starke Ausstrahlung wünschst, ist es jetzt aber wirklich an der Zeit für dich, deine eigene Charisma Queen zu entdecken. Du bekommst die Charisma Queen direkt bei Amazon: Charisma Queen – Mehr Selbstbewusstsein & Ausstrahlung für dein Leben“.

Lies dir jetzt direkt die ersten 2 Kapitel als Leseprobe durch!

Alles Liebe, Deine Laura

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Audiokurs: Wie kannst du im Alltag selbstbewusster werden? Im Audiokurs hast du die Übungen & mich als Trainerin immer direkt in deiner Tasche mit dabei. Hör hier kostenlos rein.

Trainertipps: Wenn dir der Podcast gefällt und du noch mehr Tipps für dein Selbstbewusstsein möchtest, bist du hier in den Trainertipps und dem kostenfreien Online-Workshop gut aufgehoben:

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Selbstzweifel überwinden | Du bist ständig unsicher und bekommst schon Magenschmerzen, wenn du nur ans Büro denkst? Dann solltest du dich fragen: Warum ist das so? Und die folgenden Profi-Tipps befolgen, mit denen du deine Selbstzweifel überwinden kannst.

An manchen Tagen lassen sie dir einfach keine Ruhe: Selbstzweifel, Sorgen und negative Gedanken brechen sich ihre Bahnen und sorgen dafür, dass du dich noch unsicherer fühlst. Hier bekommst du jetzt 4 Strategien, mit denen du im Alltag deine Selbstzweifel überwinden wirst, wenn du sie auch wirklich umsetzt.

Kommen Selbstzweifel bei dir auch dann, wenn du beweisen willst, dass du es wirklich drauf hast? Genau dann, wenn du dich selbstsicher fühlen willst, geht es los. Die Aufregung, die dein Herz so schnell schlagen lässt, dass du glaubst, jeder müsste es hören. Die Schnappatmung,  sodass du kein Wort mehr rausbekommst. So geht es jedem von uns, das ist ganz normal. Die einfachste Strategie ist es dann, die aufkommenden Zweifel schon im Keim zu ersticken, indem du dir sofort eine Situation aus deiner Vergangenheit suchst, in der du etwas erfolgreich geschafft hast. Egal, wie groß oder klein der Moment scheint. Dein Kopf wird damit in eine positive Richtung abgelenkt und die Zweifel haben gar nicht erst die Chance, lauter zu werden.

Und keiner will zugeben, dass er sie hat. Allein, wenn du das weißt, gehts dir besser. Jeder Mensch hat Selbstzweifel. Das ist so und das wird immer so sein. Egal, wie erfolgreich, mutig oder selbstbewusst jemand auftritt, jeder hat Selbstzweifel. Garantiert überkommen auch Superstars wie Rihanna oder Pink immer mal wieder diese fiesen kleinen Gedanken: „Was mache ich hier eigentlich? Das kann ich nicht!“ Die Kunst ist es, die Dinge trotzdem zu machen. Trotzdem auf die Bühne zu gehen und trotzdem die Welt von dir zu überzeugen. Mach dir klar, dass Selbstzweifel zu den normalsten Dinge auf der Welt zählen. Das nimmt deinen Selbstzweifeln gleich im ersten Moment den Wind aus den Segeln.

Sag dir, es ist ok, Angst zu haben und zu zweifeln. Denn was passiert sonst? Du wirst wütend auf dich selbst, dass du diese Sorgen hast. Warum muss das ausgerechnet dir passieren? Alle anderen sind doch auch so selbstsicher und erfolgreich. Nur bei dir kommen immer wieder diese Unsicherheiten durch. Wie ungerecht! Und dann versinkst du in diesem negativen Gedankenkarussell und machst dir Vorwürfe. Was dich nur noch unsicherer macht. Also steig gleich aus dem Karussell aus, indem du die Zweifel im ersten Schritt für dich akzeptierst.

Sondern fokussiere in diesem Moment von Selbstzweifeln die eine Stärke, die dir bisher immer den Allerwertesten gerettet hat. Deine Geduld, deine aufgeschlossene Art, deine sympathische Ausstrahlung … das alles sind Eigenschaften, die deinen Selbstzweifeln so richtig schön Feuer unterm Hintern machen, weil sie dich selbstbewusster machen können. Dafür brauchst du dich nur daran zu erinnern, dass du diese Stärken hast. Fühl dich richtig ein in die Momente, in denen du deine Stärken für dich genutzt hast und schwäche damit deine Selbstzweifel.

Schau dir deine Selbstzweifel genau an. In welchen Momenten kommen sie? Was sind die Auslöser? Und am wichtigsten: Sind diese Gedanken gerechtfertigt oder nicht? Meistens bewerten wir uns viel zu kritisch: Immer mache ich alles falsch. Sei bei solchen Gedanken unbedingt konkret und benenne genau, in welcher Situation was schief gelaufen ist. Das nimmt Selbstzweifeln gleich die „Kraft der großen Unbekannten“. Je klarer die Auslöser sind, umso leichter wird es für dich, die Selbstzweifel loszulassen. Nenne im gleichen Gedankengang danach direkt zwei andere Dinge, die dir im Gegensatz dazu gut gelungen sind.

Miriam will auch ihre Selbstzweifel überwinden. Am liebsten sofort. Wie genau sie das macht, dabei kannst du Miriam in meinem neuen Buch „Charisma Queen: Mehr Selbstbewusstsein & Ausstrahlung für dein Leben“ begleiten.

Alles Liebe, Deine Laura

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Audiokurs: Grübelst du manchmal zu viel und willst gern aus dem Gedankenkarussel aussteigen? Im Audiokurs „Selbstzweifel loswerden“ mit Mentaltraining lässt du Sorgen & Zweifel hinter dir. Hier kannst du kostenlos reinhören.

Audiokurs: Wie kannst du im Alltag selbstbewusster werden? Im Audiokurs hast du die Übungen & mich als Trainerin immer direkt in deiner Tasche mit dabei. Hör hier kostenlos rein.

Trainertipps: Wenn dir der Podcast gefällt und du noch mehr Tipps für dein Selbstbewusstsein möchtest, bist du hier in den Trainertipps und dem kostenfreien Online-Workshop gut aufgehoben:

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Selbstbewusstsein | Gerade dann, wenn es drauf ankommt, legen sie los. Die Selbstzweifel und die Unsicherheit macht es sich so richtig schön gemütlich. Manchmal kriecht noch das Gefühl von Angst vorm Versagen mit dazu und du würdest dich am liebsten irgendwo verstecken und gar nichts mehr sagen. Wie genial wäre es, wenn du in solchen Momenten auf Knopfdruck selbstbewusster sein könntest?

Kannst du haben – in unserem Interview von Frau Farbenfroh. Sie hat mich für ihre Selbstbewusstseins-Challenge ausgefragt, um die besten Tipps für echtes Selbstbewusstsein für dich zu bekommen. Am Schluss des Interviews teile ich eine richtig starke Mentalübung für dein Selbstbewusstsein mit dir. Dafür kombiniere ich meine Erfahrung aus Psychologie und aus meiner Trainerausbildung. 

Der Gedanke an den Moment, in dem du schon einmal selbstbewusst gewesen bist. Nutze ihn so, dass er dich dabei unterstützt, selbstbewusst zu werden. Das machen wir im Mindest-Audiotraining mit Übungen, die auf der Kombination der Persönlichkeitspsychologie und Körpersprache basieren. Körpersprache und Persönlichkeit wirken sehr eng zusammen und beeinflussen, ob du selbstbewusst werden wirst oder nicht. Das machen wir uns zu nutze! Du willst dir mehr zutrauen und willst selbstbewusst deine Meinung sagen können, ohne Angst zu haben, was andere denken könnten. Wenn du oft unsicher bist und dir besonders in schwierigen Momenten wünschst, souverän und selbstsicher aufzutreten, dich zu behaupten und an dich selbst zu glauben, dann solltest du dein selbstbewusstes Mindset trainieren.

Du findest diese Mentalübung direkt in diesem Audio-Kurs „selbstbewusster werden“ – hör sie dir gleich an!

Hier findest du das Interview (als Video mit uns beiden 🙂

Alles Liebe, Deine Laura

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Audiokurs: Wie kannst du im Alltag selbstbewusster werden? Im Audiokurs hast du die Übungen & mich als Trainerin immer direkt in deiner Tasche mit dabei. Hör hier kostenlos rein.

Trainertipps:

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Sonja Kopplin nimmt dich mit zu einer starken Mentalübung, die deine Gedanken ins Positive lenkt. So, dass du dich mit dir selbst immer wohler fühlst. Gerade dann, wenn es schwierig wird und deine negativen Gedanken ins Unermessliche abschweifen wollen. Als Coach für Selbsterfüllung hat Sonja Kopplin viel Erfahrung darin, die verborgenen Vorteile solcher Gedanken von dir zu entdecken. (Und JA, sie haben WIRKLICH Vorteile, du musst nur wissen, wonach du suchst.) Genau dabei unterstützt sie dich in unserem Interview.

Was sind Gedanken, die dir immer wieder durch den Kopf gehen? Um das rauszufinden, beobachte dich unbedingt im Alltag dabei, was du in der meisten Zeit denkst. Genau daraus entsteht das Selbstbewusstsein, das du dir in deinem Kopf erschaffen kannst. Glaubenssätze sind generell etwas, was jeden von uns beeinflusst. Das sind oft solche Gedanken, wie „Immer geht alles schief!“ oder „Nie bekomme ich was auf die Reihe -.-“ und das alles manchmal im Dauertakt, an solchen Tagen, an denen alles schief gehen will. Sonja Kopplin erzählt dir im Interview, wie du auch an solchen Tagen selbstbewusst werden kannst.

„DAS ist echte Transformation deiner Gedanken und braucht etwas Übung, das ist ganz normal. Sei geduldig mit dir und deinen Glaubenssätzen. Wenn du dir mehr Zeit gibst und gelassener mit dir bist, bringt dir das gleichzeitig direkt mehr Selbstvertrauen. Besonders, wenn du dich auch in schwierigen Situationen wohl fühlen willst.“

Genau das trainieren wir in den 1:1-Trainings und den Gruppenseminaren für mehr Selbstbewusstsein. Denn seien wir ehrlich: Eine typische unsichere Situation ist es, wenn du (eventuell schlotternd und aufgeregt) vor einer Gruppe fremder Menschen stehst und alle mit einer spontanen Rede vom Hocker hauen willst. Macht im ersten Moment keiner gern und doch freuen sich danach alle über das positive Feedback, das sie von ihren Kollegen bekommen. Das macht Mut und gibt Selbstbewusstsein.

Dein Selbstbewusstsein kannst du mit Hilfe unseres Audio-Trainings direkt trainieren. Wir setzen auf der Grundlage an von dem Gefühl, das du aus vergangenen, erfolgreichen Momenten kennst. Wenn du daraus dein Selbstbewusstsein ziehst, kannst du dich in jeder Situation daran erinnern, wie selbstbewusst du dich fühlen kannst. Dabei begleite ich dich mit meiner Mentalübung im Audio-Training „Selbstbewusster werden“. Du wirst spüren, wie du innerlich größer wirst und damit auch eine positive Haltung zu dir selbst entwickelst. Lad dir hier das Audio-Training für dein Selbstbewusstsein runter und starte direkt damit, dich jetzt schon selbstsicher zu fühlen!

Hör die jetzt unbedingt das Interview mit Sonja Kopplin an und schau unbedingt bei ihr vorbei, um deine positiven Glaubenssätze für dich zu nutzen!

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Selbstbewusster werden, DAS ist dein Schlüssel-Training. Deine selbstbewussten Gedanken sind DER Schlüssel für ein erfülltes, glückliches und selbstbewusstes Leben und dafür, dass du selbstbewusst werden kannst. Wird oft gesagt, aber was steckt dahinter und was bedeutet das für dich? Ob du selbstbewusst bist oder nicht hängt auch davon ab, wie du über dich denkst. Das ist noch lange nicht alles: Es hängt von deiner inneren UND deiner äußeren Haltung, also auch deiner Körperhaltung ab. Wenn du wirklich dein Mindset, deine Einstellung und Denkweise so umprogrammieren willst, dass sie sich in deinem ganzen Leben unterstützt, brauchst du beides: die innere positive Haltung zu dir und eine selbstbewusste Haltung nach Außen.

Das ist ein großer Teil meiner Mindset-Arbeit. Dabei gehts vor allem um Situationen, die dich verunsichern und bei denen du trotzdem dein Bestes geben willst. (Blöderweise bist du in genau diesen Situationen besonders aufgeregt und zweifelst genau dann an dir, wenn du es nicht brauchst.) Damit du genau dann auch selbstsicher bist, entwickeln wir dein selbstbewusstes Mindset.

Dafür ist für dich vorher wichtig zu verstehen, was Mindset in deiner Vorstellung ist. Der Begriff wird relativ ominös und fast schon zwielichtig gebraucht. Deshalb die erste, wichtige Frage an dich:

Was bedeutet Mindset für dich?

Schreib die ersten Worte auf, die beim Thema Mindset in deinen Kopf kommen. Vielleicht fallen dir auch bestimmte Situationen ein oder Erfahrungen, die du mit Mindset verbindest.

Mindset ist eine Kombination daraus, wie du denkst, was deine Einstellung ist und daraus, welche Gedanken du den ganzen Tag über hast. Mit dieser Kombination bestimmst du selbst, ob du selbstbewusster werden kannst oder unbewusst immer unsicherer wirst. Die Einstellung ist eng verbunden mit der Haltung, die du zu dir selbst hast und die bestimmt ganz entscheidend darüber, wie selbstbewusst du bist. Deine Haltung zu dir selbst kannst du mit ein paar gezielten Übungen ganz leicht neu erfinden.

So, dass sie dich dabei unterstützt, selbstbewusst zu werden. Das machen wir im Mindest-Audiotraining mit Übungen, die auf der Kombination der Persönlichkeitspsychologie und Körpersprache basieren. Körpersprache und Persönlichkeit wirken sehr eng zusammen und beeinflussen, ob du selbstbewusst werden wirst oder nicht. Das machen wir uns zu nutze! Du willst dir mehr zutrauen und willst selbstbewusst deine Meinung sagen können, ohne Angst zu haben, was andere denken könnten. Wenn du oft unsicher bist und dir besonders in schwierigen Momenten wünschst, souverän und selbstsicher aufzutreten, dich zu behaupten und an dich selbst zu glauben, dann solltest du dein selbstbewusstes Mindset trainieren.

Deshalb gebe ich dir diese beste Kombination für dein Selbstbewusstsein. Aus meiner Erfahrung als Trainerin für selbstbewusstes Auftreten weiß ich, dass deine innere Gedankenwelt von einer aufrechten Körperhaltung besonders unterstützt werden kann. Die Wechselwirkung von selbstbewusster Körpersprache und positiver Denkweise ist mir aus der Psychologie ganz genau bekannt. 

Beobachte dich in der nächsten Woche und mach dir klar: In welchen Situationen möchtest du dich selbstbewusster fühlen? Aus welchem Grund sind es gerade diese Situationen, die dir einfallen? 

Im Audio-Training zeige ich dir ganz genau, wie du in diesen Momenten selbstbewusster werden kannst. Ich werde Übungen für dich anleiten, um dich in diesen Situationen nicht mehr unsicher, sondern selbstbewusst zu fühlen. Wenn du dich durch das Audio-Training auf selbstbewusste Denkweise programmiert hast, werden dich diese positiven Gedanken dein Leben lang begleiten. Selbstzweifel werden immer unwichtiger werden, weil du weißt, dass du auf dich bauen kannst. Du wirst dir viel mehr zutrauen und dich auch in neuen Situationen selbstbewusst fühlen. Weg mit dem beklemmenden Gefühl von Unsicherheit und Bauchschmerzen und her mit deinem selbstbewussten und gelassenen Ich.

Du entscheidest, wie selbstbewusst du bist.

Hol dir dafür jetzt das Audio-Training: Selbstbewusst werden: Deine Denkweise ändern und entwickle die Einstellung und Denkweise, die dich selbstbewusst und mutig machen wird!

Ich freue mich, dich dabei zu begleiten, Alles Liebe,

Deine Laura

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Audiokurs: Wie kannst du im Alltag selbstbewusster werden? Im Audiokurs hast du die Übungen & mich als Trainerin immer direkt in deiner Tasche mit dabei. Hör hier kostenlos rein.

Trainertipps:

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Ist Charisma erlernbar. Willst du den Artikel lieber hören? Lad dir hier kostenlos die komplette Podcast-Folge runter! 

Ein Gedankenexperiment: Stell dir einen Menschen vor, der charismatisch ist. So jemand, der mit seiner Präsenz einen ganzen Raum einnimmt und jeden Menschen in seinen Bann zieht, wenn er etwas sagt. Das ist dieser Typ Mensch, dem die Herzen der Menge zufliegen, der inspiriert, wenn er nur den Mund aufmacht und dabei auch noch irre sympathisch ist. Wenn du diesen Charismatiker jetzt beschreiben würdest, welche Worte fallen dir dabei zuerst ein?

Jeder von uns hat bestimmte Vorstellungen davon, wie Charisma aussieht und welche Ausstrahlung dieser charismatische Mensch hat. Mit welchen Worten hast du die Person beschrieben: Selbstbewusst, mutig, laut, extrovertiert, immer im Mittelpunkt oder ruhig, gelassen und locker. Das Bild, das du von einem charismatischen Menschen hast entscheidet über die Frage:

Je näher deine Vorstellung von Charisma deiner Persönlichkeit kommt, desto leichter ist Charisma erlernbar, weil Charisma eng verbunden ist mit Verhalten, Gedanken und der Persönlichkeit von jedem Menschen. Wenn du charismatisch sein willst, suchst du dir jetzt aus deinen Begriffen, die für dich Charisma beschreiben, die Worte aus, die du am stärksten mit dir selbst verbindest. Genau da findest du die größten Potenziale für deine charismatische Ausstrahlung. Diese Potenziale sind gleichzeitig die einzelnen Bausteine, die dein Charisma bilden. Damit wird dir schon die erste Frage beantwortet: Ja, Charisma ist erlernbar und für deinen ersten Schritt zu mehr Charisma musst du zuerst wissen, wie deine Wirkung im Moment ist. Je mehr du über dich und deine Wirkung weißt, desto charismatischer wirst du sein.

Deine Wirkung wird sehr stark davon beeinflusst, welchen ersten Eindruck andere Menschen von dir haben. Der wertvollste Faktor dafür ist deine Körpersprache. Klicke hier direkt für den speziellen Artikel zur selbstbewussten Körpersprache. Wenn du z. B. feststellst, dass Charisma vor allem mit einer selbstbewussten Haltung zu tun hat, kannst du diese Körperhaltung für dich trainieren. Deine innere positive Haltung zu dir selbst und deine aufrechte und offene Körperhaltung sind das, was du am schnellsten verändern kannst und was den größten Effekt auf dein Charisma hat.

Und vor allem, wie du es sagst. Um Charisma zu lernen, musst du dich selbst am besten pudelwohl fühlen in jeder Situation. Dabei stehst du dir meistens selbst im Weg, indem du dich nicht traust, deine Meinung zu sagen oder indem du jeden Morgen ganz unsicher ins Büro kommst und nur sehr leise „guten Morgen“ murmelst, sodass dich niemand hört. Charisma entwickelst du auch dann, wenn du hinter dir und deiner Meinung stehen kannst. Dazu solltest du zuerst wissen, was wirklich deine Meinung ist und dich vom allgemeinen Trend und Negativem freimachen. Bei diesen Kleinigkeiten in deinem Alltag entscheidet sich schon, wie charismatisch du bist oder auch nicht. Beobachte dich in den nächsten Tagen und finde raus, wo du deinem Charisma im Weg stehst. Wenn du dir eine starke Stimme wünschst und generell mehr aus dir rausgehen willst, finde hier heraus, wie du immer eine selbstbewusste Stimme haben kannst.

Gleichzeitig brauchst du Selbstsicherheit, wenn du Charisma erlernen und einsetzen willst. Je selbstsicherer du dir bist, desto wohler fühlst du dich in jeder (neuen) Situation. Frei deine Gedanken zu äußern und frei sprechen zu können ist eine entscheidende Grundlage dafür. Wenn du weißt, was bei deinem Gesprächspartner ankommen soll und wenn du dich klar ausdrücken kannst, wirkst du viel charismatischer. Du redest frei, strukturiert und schaffst es ganz nebenbei so treffende Argumente zu finden, dass auch dieser charismatische Mensch aus deiner Vorstellung wirst, dem jeder so gern zuhört.

Das ist immer der wichtigste Schritt, deshalb gehe jetzt direkt die erste Übung an und beschreibe, wie eine charismatische Person ist und welche dieser Eigenschaften am meisten auf dich zutreffen. Behalte dabei im Kopf, dass Charisma viele verschiedene Seiten hat. Mal hat jemand eine sympathische Ausstrahlung, weil die Person mit ihrem herzlichen Lachen alle ansteckt. Manchmal kann eine charismatische Ausstrahlung auch ganz still, ruhig und geheimnisvoll sein. Was du jetzt brauchst, um charismatisch zu sein, ist Übung.

Alles Liebe, Deine Laura

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