大家好，我是老高，这期我有事不在，特地请来了我们的好朋友刘祖君来代班。她和曹富贵儿聊了聊他们的快乐和悲伤。

你会听到：

02:04 录恋综艺之前很谨慎，后来发生了什么？

04:18 从买黄金到投资服装，我一理财，财就跑了！

12:57 北方冬天的北京味道：孤味！

21:37 刘祖君的时尚感悟

25:56 舞台上的明星与日常生活

30:17 从错误到成功的经验总结

34:36 悲伤、喜悦与人生的起伏

43:17 情感电影中的期望与失落

47:36 被物化的服务员与自由的追求

本期音乐：

《valentine》刘祖君/阿彻

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本期我们聊了聊令我们很困惑的一件事，周迅竟然被迫“翻车”了。很多人因为不喜欢《如懿传》，从而上升到了对周迅本人的评判和厌恶……我们聊到了互联网大众心理；人们在期待什么；宫斗剧到底是什么；围猎“周迅”的背后是再一次“流量游戏”；以及有的“大女主”背后其实是个“爹”。

你会听到：

02:06 近期关于周迅人品、演技的一些争议

04:12 宫斗戏，人们到底在期待什么？

08:28 《如懿传》不同于其他宫斗戏的地方

12:42 谁在骂“周迅”，谁在骂“如懿”

16:55 女主形象的塑造一定要：心机与够狠？

21:11 放在今天，《心花路放》就上映不了。

25:22 《如懿传》：爱情和权力的较量。

29:40 爆款的真相：围猎“周迅”，一场流量游戏

33:54 观点碰撞还是观点同质化？缺少观点“代理战斗”，令人们疲于对抗。

38:09 剧集爽感与生活中的虚拟快感。

43:00 一个疯狂的“如懿”会是大家期待的吗？黑化的大女主，其实可以是“爹”。

本期口误更正：

1.光绪帝call慈溪“亲爸爸”not“同治”

2.周迅16岁登上杂志and海报，not14岁。

本期音乐：

《悔过书》杨乃文

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最近我们身边的好多朋友反馈，大家集体陷入了一股“厌班”的情绪当中。本期我们聊了聊人生当中几次的辞职经历，以及当什么样的情况发生时，我们建议你马上辞职。

你会听到：

02:04 辞职不是失败，是勇敢的选择

04:18 低工资、被骗、职场挑战

08:37 换了一份又一份工作，却仍在原地挣扎，就是无效辞职

17:16 工作最大的价值：是否有助于个人成长

21:29 工作不是全部，如何平衡生活和工作

30:14 辞职还是坚持？怎么判断

38:48 找工作：持续保持有机会，做出有意义的跳槽和辞职

43:10 觉察痛苦的重要性！

47:31 职场中的内耗现象

本期音乐：

《与浪之间》Vast&Hazy

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很多朋友一直留言问我们，能不能再聊聊【内耗】的话题，本期我们聊了聊“不死磕之后，我人生的内耗真的减少了”。

同时感谢MoveFree益节对本期节目的大力支持！MoveFree是美国专业关节健康品牌，主要面向运动人群、超重、中老年人和关节已经出现不适的人群，能够满足补钙补关节的需求，同时对于已经出现疼痛的用户，可以有效修复受损的关节软骨，缓解不适感。

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监制 Live by Somg

本期你会听到：

02:00 曹富贵儿：一夜不睡，我也要把白条关了！

05:03 邪门事件：下了一单，来了三个快递员！客服说是我的问题？？？

15:12 在社交中的沉没成本：你了解自己的需求吗？

20:14 数学难题与人生抉择：学不懂？那算了

25:21 两难！友情和个人发展的抉择

30:24 不在意他人的认可，坚定地做自己

35:28 病态减肥只为他人的认可，我错认了运动的目的！

45:37 透视原生家庭问题：工作与自由

50:42 如何面对家庭成员对你的看法？

本期音乐：

《Acceptance Speech》Walker Hayes

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本期我们约到了前段时间得了肛裂的张菊（原名张琳）女士，和她一起探讨了一下整个患病过程，以及手术的体验。当然，曹富贵儿也针对颈椎病，给大家进行了心得分析以及好物推荐。最后，高嘉程针对得“疣”的体验，呼吁大家爱护卫生，保护好自己。

本期真是一期又惨痛又好笑，还值得所有人关注的节目，当代年轻人都该听听！

你会听到：

02:06 揭秘痔疮与肛裂：疼痛、出血的健康难题！

08:33 住院回忆：谁能熬过手术的折磨？

17:04 如何拉出香蕉便？

21:22 颈椎压迫神经导致的头疼如何缓解？

29:56 温暖颈椎，享受舒适——艾草加热枕头的惊人效果！

38:26 揭秘束腰对肌肉的影响

42:49 久治不愈的硬块儿：一段令人崩溃的治疗经历

47:06 客服引导我剪破自己的脚，血流不止，惊！

节目当中提到的几个好物：

枕头（可以用这个图去搜同款，大概和这个差不多都行）

颈椎托

成人“背背佳”，录制结束后询问医生朋友，建议不要每天一直戴着，久了会令脊椎僵硬，一天连续的尽量别多于两小时！！！

脊椎还是得多运动活动活动啊！

圆的加热枕头，艾草包大家自己找找就行，独立包装就行。

腰脱这个东西，便宜没好货，便宜的轻薄没支撑力。

本期都是分享没有广告，只供大家参考，不带品牌，挑选的时候要看好哦。

最后【插播一则】来自张女士的特别鸣谢：感谢我的爱人小杨哥和我的母亲香香公主对我新菊花的照顾🌼这件杰作属于我，也属于你们！

本期音乐：

《复仇大任》陈嘉桦

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本期是我们和【喜番调频】的一次串台，也是近期唯一的一次线下录制。当天我们聊的非常开心，以至于大超时，原本准备的小剧场也没有如期进行。线下录制实在是太开心了，期待下一次和大家一起玩！

你会听到：

00:56 情绪特工队！淡了，炸了，讨好和讨坏！

08:58 服务员的死循环，让曹富贵儿淡了

11:57 淡了不是算了，是知道有的事改变不了所以接受

18:12 网上吃瓜以前令我兴奋，现在直呼“不了不了”

29:45 朋友冤枉或者控制我，我肯定要炸了！

38:11 曹富贵儿炸之前，必须的要321变身

43:29 当继业骑上电动车，他就变成了撒旦！

55:43 同龄人一下过得太好，我肯定得酸了

57:14 曹富贵儿说他淡了，高嘉程说他酸了

01:09:55 一则关于【鱼腥草】的委屈故事

01:13:15 曹富贵儿教你如何不内耗

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本周我们聊了聊关于“不听劝”这件事，如果你也是个“不听劝”的人，相信你会很有共鸣。

你会听到：

02:02 我的话你听见了吗？

08:48 爱后悔的人，到底是种什么样的心理

13:12 马桶之乱：一场意想不到的堵马桶大战

26:24 你的选择是否需要被控制？劝告与个人态度的较量！

35:14 人生选择：从听从劝到自我决策的转变

39:38 追求成功与听取劝告的辩证关系：努力学习，迎接挑战

44:00 依赖共生：原来固执的原因在这里

本期音乐：

《Do You Ever》Alex Vaughn

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本期我们来聊聊，你在生活中的哪个时刻，会感觉到自己“老了”。以及这种心态之后，你的生活究竟发生了什么变化。

你会听到：

04:37 32岁，是一个坎！

09:18 二十多岁和现在相比，我变得更开放了

18:35 年龄心态的改变：我生活中的危机意识

23:16 追寻未来的不确定性，拥抱变化的重要性

32:32 一夜爆红，带来的不是只有好事

37:14 钱能解决一切吗？不能，但我还是想要

41:52 为什么不要再期待一夜暴富和伯乐出现

46:32 马大姐给曹富贵带来的思考

本期音乐：

《Older》Sasha Alex Sloan

本期是我们和【中国好生意】的一期串台，揭秘了【高贵FM】是如何制作播客的。同时本期也是一期付费节目，感谢树杨老师的大力支持，免费版会在一至两周后上线【中国好生意】。

你会听到：

02:00 树杨老师竟然来过两次？录音失败背后的故事，都是他的锅！

05:33 播客成功秘籍：情绪和成长类节目的爆发之道

11:11 高贵FM的总播放量，高达二百五十四万！

16:43 定位与选择：适合小众人群的个性化播客广告投放挑战

22:24 从社交名片到赚钱机会，如何吸引听众？

33:37 如何制作播客？规划、推广和情绪的最佳建议！

39:14 命名艺术：为什么好名字能够让人留下印象？

50:27 如何让播客节目更自然流畅？

56:05 录制和剪辑的技巧与经验，给想做播客的朋友们一些建议

本期内容介绍为ai生成：

本期我们和许吉如一起，聊聊如何在工作与心灵自在间寻找平衡，一起洞察那些在忙碌生活中，依然能笑面迎人的秘籍。不再是工作的奴隶，告别班儿味，我们的故事或许能给你新的启发！

02:00 揭开班味儿的神秘面纱：工作环境与个人气质的奇妙交织

04:39 职场气息揭秘：上班与被迫的现实困境

09:19 职场生存法则：揭秘优秀毕业生的心态与成长历程！

13:59 透明化：减少猜忌和不公平的利器，也给工作带来挑战

18:39 性格决定命运：探寻职业性格与成功之间的关系

23:17 揭秘未来工作：摆脱复杂人际关系的挑战与机遇

28:00 数据与沟通的艺术：如何处理工作中遇到的难题？

32:41 职场秘密：为什么分工不同，就能决定你的命运？

37:20 工作中的人际关系：如何实现有效沟通与合作？

42:01 职场困惑：如何面对不满意的工资和工作环境？

46:41 在弹性工作中找到创造性的焕发和个人成长的机会

本期音乐：

《For you》李遐怡