高年級不打烊

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By 104高年級BusinessCareers
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高年級不打烊 episodes

  • EP146 黃元杰-練健康打好體能基礎,聖誕老人負重大賽讓你看到令人感動的熟齡超能力!


    本集邀請的來賓是「練健康」健身推廣中心創辦人黃元杰,他和他的團隊致力於協助中高齡養肌肉、打好體能基礎。


    為了觀念推廣,也為了讓用心健身的學員有個展現成果的機會,三年前黃元杰於年末舉辦了有趣的「聖誕老人硬舉大賽」,70、80、甚至意想不到的90歲長輩,站上競技場,舉起數十或近百公斤的槓鈴,自信展現他們傲人的體力及訓練成果。

    這些參賽長者的活動力及毅力讓觀賽者深受感動,活動大受歡迎,中高齡重訓有助老後生活的觀念越來越能被理解及接受,今年活動即將邁向第三屆。本集就來聽聽黃元杰談談他和團隊如何透過「健身重訓」改變長輩的生活,也來吸收一些健身知識,一起變得更健康、養好不打烊本錢。


    ▎本集摘要

    02:10 運動傷害讓農經畢業生轉戰健身業

    05:07 以中高齡為主要客群

    07:06 為什麼中高齡需要重訓?

    15:00 重訓前先做評估

    18:35 社會對重訓的接受程度

    22:12 聖誕老人負重大賽的活動源起

    31:05 今年活動進入第三屆

    32:05 在家開始自我訓練可不可以?

    34:30 長者的重訓目標與年輕人不同

    37:20 歡迎參與12月9日的活動


    ▎了解更多 

    練健康網站

    https://l-kk.tw/

    練健康粉絲專頁

    https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter

    健力媽媽的故事

    https://youtu.be/SIaOzjDIY3U?si=eAnYy1tubgFOJ2qJ

    阿公阿嬤的故事

    https://l-kk.tw/category/senior/

    2022聖誕老人硬舉大賽報導

    https://reurl.cc/nLAYml

    2023聖誕老人硬舉大賽募資

    https://reurl.cc/ga1YrQ


    ▎高年級工商時間

    很多研究顯示,熟齡朋友養寵物,不僅可以填補子女成長離巢後的失落感,對於老年癡呆以及認知退化都有顯著的幫助。

    但是到底要不要養寵物,你是不是還有不少猶豫呢?

    104高年級、【故事辦桌】系列課程,將在12月1日邀請<拼圖喵中途之家>的創辦人<陳人祥>,來和大家聊聊他與貓結緣的故事,活動詳情請見 https://bit.ly/3PW6ij2。


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    40 min
  • EP145 黃英雄-76歲真英雄!持續20餘年,周周帶領視障朋友享受看電影樂趣。


    你有聽過「口述電影」嗎?「口述電影」主要是要讓視障朋友也能享受看電影的樂趣,有點類似早期劇院說書的服務。


    本集來賓是76歲的黃英雄,他是專業編劇、也是電影導演,自2000年起,他定期為視障朋友們"說電影",而這件美事,他一做就持續了20多年。

    人生來到第七個十年,信手拈來一定都是故事,作為一位編寫他人生命的編劇,英雄大哥怎麼看自己拿到的這齣劇本?為什麼他在人生下半場會開始投入成為一位電影說書人呢?

    一起來聽聽黃英雄的故事。


    ▎本集摘要

    02:00 什麼是電影辯士?

    10:00 口述電影難度高

    22:33 口述電影人才培訓不易

    29:00 年輕時的闖蕩歲月

    34:45 67歲拍了第一部電影

    42:45 76歲了行事曆還滿滿的

    44:10 養生的秘訣

    50:55 字典裡沒有退休兩個字


    ▎了解更多

    黃英雄電影部落格(每周導讀行程)

    https://yheromovie.blogspot.com/

    電影作品:台北物語

    https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%8F%B0%E5%8C%97%E7%89%A9%E8%AA%9E

    台北市立圖書館啟明分館

    https://tpml.gov.taipei/News_Content.aspx?n=4F66F55F388033A7&sms=CFFFC938B352678A&s=A614C026B08DC5FA

    電影辯士

    https://www.verse.com.tw/article/taoyuan-film-festival-benshi

    唯識學

    https://books.masterhsingyun.org/ArticleDetail/artcle6841


    ▎高年級工商時間

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    55 min
  • EP144 呂博-退休警察、新手運匠、素人作家,以最單純的意念做好當下每一刻。


    本集來賓是4年級生呂博。


    進入6字頭時,他開始一個新的工作身分,他成為在城市裡轉來轉去的計程車司機;而在這之前,呂博是一位人民保母,在警界服務三十餘年後退休。

    不論是警察或者是計程車司機工作,都會頻繁接觸不同層面的民眾及生活,呂博對人好奇、喜歡故事,在他細膩觀察下,將工作生涯所見所聞寫下來,分別出版了警察說故事:「惡行之外:警界的31個破案真相追擊」,以及計程車司機說故事:「城市擺渡人」兩本書。

    一起來聽聽這位很有故事的呂博談談他的人生。


    ▎本集摘要 

    01:35 對人生百態好奇

    03:10 三代都是警察

    07:05 想分享自己的經驗,寫了第一本書

    10:50 世間有真的善與惡?

    16:50 一滿50歲就退休

    19:25 開展第二春,成為計程車司機

    31:10 60歲考職業駕照,不容易!

    40:25 隨緣面對接下來的人生

    42:50 司機好吃推薦


    ▎了解更多 

    呂博個人臉書

    https://www.facebook.com/profile.php?id=100000097676499

    第一本書:惡行之外,警界的31個破案真相追擊

    https://www.books.com.tw/products/0010724865

    第二本書:城市擺渡人

    https://www.books.com.tw/products/0010971101

    個人部落格:簡單123

    https://blog.udn.com/easy1234576/article

    Sean的世界TV

    https://youtu.be/S83hRXoG0X0?si=xab2qLSeBO36VwpJ


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    47 min
  • EP143 黃逸穎-把「做家事能力」轉換為「工作賺錢力」!


    【高年級不打烊】陸續在節目中為聽眾朋友介紹一些適合退休熟齡的工作,像是導覽員、演員、門市銷售、寵物保母、家廚媽媽、職場顧問、樂齡老師、照護服務員等,這些工作主要特點就是彈性大,熟齡朋友可以依照自己的能力,時間和需要來做適當的安排。


    今天繼續來認識適合退休族群的工作,邀請到的來賓是服務於「中華民國家事職業認證協會」的黃逸穎,來聊聊如何把「做家事的能力」轉換為「工作賺錢力」,一起來聽聽專家的介紹。


    ▎本集摘要 

    01:35 誤打誤撞進入家事服務行業

    04:55 家事服務的範圍

    11:35 從事家事服務的重要元素

    14:00 家電清潔、收納整理是現下熱門

    18:45 工具要準備好

    19:55 整理收納師的養成

    22:35 家事服務領域的證照取得

    24:35 男士也很適合從事家事服務工作

    26:15 收入範圍自己決定

    28:10 如何進入這個領域


    ▎了解更多 

    中華民國家事職業認證協會

    https://phca.teaches.cc/

    職務介紹1-家廚媽媽

    https://reurl.cc/6QqD1V

    職務介紹2-家事達人

    https://reurl.cc/NpA0Ke

    職務介紹3-門市銷售

    https://reurl.cc/moAqoA

    https://bit.ly/3Qxal7G

    職務介紹4-導覽老師

    https://reurl.cc/qNV9An

    職務介紹5-居服產業

    https://bit.ly/42ferUb

    職務介紹6-熟齡演員

    https://bit.ly/3JIoOJM

    職務介紹7-寵物產業

    https://bit.ly/3ZdzEOa

    職務介紹8-職場顧問

    https://reurl.cc/dxGj9V


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    32 min
  • EP142 諮詢顧問李小月-效率至上老婆遇上慢條斯理老公,退休相處如何不踩雷?


    本集來賓是5年級的李小月Meggy,退休年資6年,在人資領域有35年的經驗,目前在104高年級擔任諮詢顧問,延續專業能力協助後輩釐清職場發展的困境。


    效率,是Meggy最重要的工作哲學,退休後她才在長時間的相處中發現,最親近的另一半竟然經常在生活中違反她最重視的效率原則!當急驚風遇上慢郎中,想說的話憋著傷身、說出口又傷感情,Meggy發現,原來退休生活中,學習與最親近的另一半重新建立彼此舒適的相處模式是極重要的一環。

    一起來聽Meggy不藏私分享你一定也有感的夫妻小故事,以及她的退休哲學。


    ▎本集摘要 

    01:25 退休前人資領域工作近30年

    03:30 生涯跟職涯什麼不同?

    05:35 50歲時因家人狀況而有退休念頭

    10:05 算命老師說可能過不到60歲

    12:05 退休後重拾自己的興趣

    14:00 重新認識另一半

    17:40 為什麼什麼事都要找我?

    25:30 不再做無謂的爭執

    32:30 感謝老公讓我能做自己

    41:00 有沒有理想的退休年紀?

    45:40 給聽眾朋友的退休建議


    ▎了解更多 

    Meggy老師的諮詢服務

    https://senior.104.com.tw/consultant/14717187/class

    成為104高年級諮詢顧問

    https://senior.104.com.tw/teacher-recruiting


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    49 min
  • EP141年輕世代創作者徐紫柔-喜劇手法帶你了解失智症,96歲奶奶躍上大螢幕,領銜主演【邀阿公阿嬤拍B級殭屍片】。


    即將於10月13日上映的【邀阿公阿嬤拍B級殭屍片】,是一部由新世代創作者角度看失智症的電影作品,導演是30多歲的徐紫柔,她最愛的阿嬤於十年前診斷出罹患了失智症,擔憂失去之外,為了留下更多可被反覆觀看的快樂回憶,徐紫柔開始與家人一起,和奶奶玩戲、拍戲。從一兩分鐘的網路短片開始,一路玩到家族演員不夠用,要邀地方阿公阿嬤一起來共襄盛舉的大創作。


    孝順家人的熱情陪伴、可愛阿嬤的人生智慧、無齡長者的放手挑戰,共同創造出【記憶戰隊】劇情三部曲,及【邀阿公阿嬤拍B級殭屍片】這部紀錄片,值得你一起來觀看,在哭哭笑笑中更認識失智症。


    ▎本集摘要 

    01:50 導演徐紫柔、素人演員王聖德問好

    04:05 為什麼有「邀阿公阿嬤拍B級殭屍片」的產生?

    07:55 奶奶是創作泉源

    10:42 決定以最擅長的創作帶大家認識失智症

    13:40 如何帶領喪失短期記憶的女主角演戲?

    17;10 演員王聖德的母親也罹患失智症

    20:40 創立【決戰家族】粉絲專頁

    26:10 用不同的方法和年輕人說失智症

    33:18 B級的特殊意義

    34:15 想拍不悲情的失智症電影不容易

    38:20 話劇社的王聖德舉手參加演出

    42:50 為熟齡大哥大姊圓夢

    46:42 王大哥繼續等導演招喚演新戲!

    47:40 先看【記憶戰隊】還是【邀阿公阿嬤拍B級殭屍片】?

    50:15 失智症需要換一種方式看待


    ▎了解更多 

    導演家的粉絲專頁【決戰家族】

    https://www.facebook.com/victorfamilyyo

    【邀阿公阿嬤拍B級殭屍片】粉絲專頁

    https://www.facebook.com/zombiegrandmas

    【邀阿公阿嬤拍B級殭屍片】預告

    https://www.youtube.com/watch?v=DkaghKu7HCQ

    【記憶戰隊】第一集

    https://youtu.be/51m0ijlQiqU

    【記憶戰隊】第二集

    https://youtu.be/uyP1Ckki5fw

    【記憶戰隊》第三集

    https://youtu.be/3F8OjjaV-Bc

    家族的奇幻旅程

    https://www.youtube.com/watch?v=joTKK1mNSW0

    失智症關懷協會

    http://www.tada2002.org.tw/


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    56 min
  • EP140 劉玉嘉-退休後不要就攤在那張沙發上!退而不休,要讓生命繼續滾動。


    劉玉嘉曾經是新聞台記者、主播,也是節目製作人,有著豐富經驗、累積了一身好武藝的他,竟然在55歲的黃金年齡,選擇離開看起來很不錯的文創公司總經理一職,為近30年的職場生涯按下暫停鍵。


    究竟為什麼會在這個年歲選擇暫時不繼續原本的人生劇本?

    媒體工作的特性,讓劉玉嘉有比一般上班族更豐富有趣的視野,那,接下來的人生,他想的是「曾經擁有已足夠,要返璞歸真過樸實無華的生活了」,還是,「還想嘗試更多新事物,發現不一樣的自己」?

    今天就來聽聽從職場登出後,劉玉嘉6年來的精采生活。


    ▎本集摘要 

    02:18 選擇成為記者的原因

    05:50 記者生涯的難忘事件

    09:35 工作5.6年後辭職出國念書

    12:55 電影「我出去一下」引發出走的心

    18:45 得經過一段苦行僧過程才能找到自己?

    25:05從心歸零,人生下半場重新塑形

    31:10 體驗太平洋上划船

    33:05 勇敢挑戰觀光局實習生徵選

    41:45 島主任務從七天變成一個月

    47:00 現在的生活十分豐富

    53:10 給50歲以上的朋友的建議


    ▎了解更多 

    粉絲專頁-劉玉嘉。I'm off then。我出去一下

    https://www.facebook.com/YCLIU0531

    劉玉嘉個人臉書

    https://www.facebook.com/alex.liu.969

    電影-我出去一下

    https://giloo.ist/episodes/775

    著作-從心歸零:800公里聖雅各朝聖之路

    https://www.books.com.tw/products/0010861149?sloc=main

    著作-高年級實習生:馬里亞納海溝跳島記

    https://www.books.com.tw/products/0010946554?sloc=main

    小說創作-無境 業力殺機

    https://www.kadokado.com.tw/book/25514


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    55 min
  • EP139 伍秀珠-來去日本溫泉鄉體驗打工換宿,熟齡朋友也大丈夫だいじょうぶ!


    到日本旅遊,你一定會發現日本長者勞動參與率很高,不論在便利商店、百貨公司、或是你的住宿飯店,都會見到銀髮大哥大姐的工作身影。


    你有沒有想過,如果也有機會到日本和這些同齡朋友們一起站在工作現場,會是什麼情形?到日本短期打工你有興趣嗎?如果有興趣,該怎麼進行?

    本集邀請日本打工換宿體驗台灣承辦伍秀珠來和聽眾聊聊日本打工換宿這個話題,如果你對到日本溫泉旅店進行「職業體驗」感興趣,千萬別錯過本集節目。


    ▎本集摘要 

    02:00 日本銀髮工作者多,為什麼?

    07:00 不想成為他人的負擔

    10:08 成為台日交流的橋樑

    18:31 不用太擔心語文能力,倆倆搭配團隊工作

    21:07 打工換宿以助手協助型工作為主

    28:00 心動要如何行動?

    36:25 熟齡參加者的回饋

    39:15 日本老闆、老闆娘怎麼看台灣打工朋友

    40:50 打工換宿後變年輕了!

    42:45 自己步入下半場的人生規劃

    47:07 放下身段,全然接受


    ▎了解更多 

    Gogo日本體驗網站

    https://www.facebook.com/GooGooJapanlifenet

    不老騎士劉孟德日本打工換宿體驗紀錄

    影片版https://youtu.be/GpcsDgBqvUA

    圖文版https://reurl.cc/l79N99


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    48 min
  • EP138 莊思凌-不想選擇安親班,他45歲早退陪伴愛女成長,專業經理人變身專職奶爸。


    今天的來賓是5年6班莊思凌David,他在45歲時做了一個重大決定,他選擇離開一個非常理想的工作,回到家裡陪伴當時正要進入小學一年級的寶貝女兒,和女兒一起,各自展開全新生活。


    十年過去了,女兒已經進入理想的高中就讀,而David也來到了50多歲的人生下半場。傳統上常聽說,兒女長大後,家庭主婦容易有「空巢期」,我們的奶爸David是否也有著同樣的煩惱?這珍貴的十年,又讓他有了哪些有別於職場發展的成就呢?

    一起來聽聽David的故事。


    ▎本集摘要 

    01:28 從食品營養系轉為網路資訊專業人才

    08:35 年紀輕輕就經歷網路業的大起與大落

    13:30 職場第一次大風暴的影響

    16:35 不想讓女兒上安親班,45歲決定離開職場

    22:05 全職奶爸上工了

    26:30 不再是職場人,怎麼調適?

    29:15 退休你需要IDV

    41:02 當奶爸得到關愛眼神

    47:06 職場跟家庭有不同的成就感

    52:07 考慮重回職場嗎?

    54:37 對於未來生活的規劃

    59:25 奶爸過來人分享


    ▎了解更多 

    公視:打破性別窠臼,全職奶爸來育兒

    https://www.youtube.com/watch?v=V4txuMZ_VzU

    鋼琴老師音樂小天使

    https://www.facebook.com/hsinpeimusic


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    1 hr 2 min
  • EP137 寵膳媽媽陳蓁-熟齡的你適合擔任寵物保母嗎?寵物產業正夯,你可以做什麼?


    毛小孩已經成為現代人最不可或缺的生活好夥伴,根據農委會一項資訊顯示,2022年全台灣貓犬登記數量已經超過15歲以下孩童人口數,可以想見,以前,有照顧小朋友的保母,到了現代社會,勢必就會有照顧毛小孩的寵物保母。


    前一陣子有一篇文章談熟齡族適合的7種工作,寵物保母就是其中一項推薦工作。

    今天邀請的來賓是知名的「寵膳媽媽」陳蓁,她是p’adore寵愛 教養食育專校的創辦人兼營運長,寵物產業為什麼適合熟齡族群,我們一起來聽聽專家怎麼說。


    ▎本集摘要 

    01:45 個性像動物

    03:25 因為小狗望望開始研究寵物鮮食

    10:11 寵物吃鮮食好嗎?

    14:50 這個產業十分適合熟齡族!

    21:50 想成為寵物產業一員你必須了解

    35:00 記憶深刻的熟齡學生

    41:00 秋天到了,寵物膳食注意這些

    43:45 如何面對自己的人生下半場


    ▎了解更多 

    寵膳媽媽

    https://www.facebook.com/JC.PetMaMa

    p’adore寵愛 教養食育專校

    https://www.padore.pet/

    特定寵物管理辦法

    https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?PCODE=M0060031

    社團法人中華寵愛健康發展促進會

    http://www.ncphdtw.org

    104寵物職缺

    https://www.104.com.tw/jobs/search/?keyword=%E5%AF%B5%E7%89%A9


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