高年級不打烊

By 104高年級Business Careers

高年級不打烊 episodes

September 05, 2023 EP136 不倒翁學校創辦人郭健中－中年離開急診崗位尋覓下一個可能，他找回從醫初衷：助人。

本集來賓是5年級生郭健中，他是位救人救命的急診室醫生，此外，他還有領隊導遊、學校校長、健身教練的多重身分。

究竟是遇上什麼樣的事，讓一位醫生斜槓了這幾個新身分？

這些身分之間彼此是有關係的，還是只是進入人生下半場後，發散式的、衝動的、想擺脫上半場束縛，想到什麼就去挑戰什麼的結果？

今天的來賓故事非常精彩，讓我們一起來聽聽郭醫師分享他的人生故事。

▎本集摘要

02:00 成為急診科醫生

05:50 中年的倦勤疑惑

12:15 醫師出發尋找下一個可能：導遊

17:17 第二個可能：健身教練

23:45 不倒翁學校的創立

26:30 健走杖跟銀髮族的關係

32:25 結合原鄉部落推出竹子健走杖

37:35 各個階段的歷練都成為今日的養分

42:40 健走杖指導員歡迎熟齡族

48:50 家人在自己中年焦慮時給予支持

52:50 能找到天命是幸運的

▎了解更多

不倒翁學校官網

https://upandgo.com.tw/

不倒翁學校臉書

https://www.facebook.com/FitnessTour50

健走杖運動說明

https://www.youtube.com/watch?v=PetWJDYfQVw

不老水手的故事

https://vocus.cc/article/5e90c24bfd89780001cb6595

郭健中部落格

https://vocus.cc/xerdr1/introduce

郭健中在康健的專欄

https://www.commonhealth.com.tw/blog_list/118

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山友養成計畫系列課程

9/20(三)如何省力登山？行進技巧、飲食飲水節奏與下山舒緩

9/26(二)如何預防山難發生？迷路、失足、體力不足的應對方式

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August 29, 2023 EP135 俞齊親－結束北一女教職，退休再出發成為健身教練、講師，她的人生越來越有力！

本集來賓是五年級生俞齊親，主修體育的她曾經是運動國手，後來進入蘭雅國中、北一女中擔任教職，在春風化雨30年後，52歲時她選擇先結束這一回合。

退休6年來，從俞老師的臉書記錄看到，她的第二回合更忙碌、更豐富、整個人也更明亮、活力更加倍，腳步不停歇的她再度展開的人生新篇章是什麼呢？她的轉場經驗有哪些值得我們參考學習的呢？一起來聽聽俞齊親Nicole的故事。

▎本集摘要

01:50 從小就是個好動寶寶

05:10 運動員成為老師的適應過程

13:36 北一女生涯值得回味的事

20:50 教職30年決定離開熟悉環境展開新人生

27:20 進入新領域的挑戰

35:10 現在在做什麼？有不同的成就感嗎？

39:30 女兒也是運動咖

41:40 令人期待的2023體育表演會

45:20 印地安棒．Animal Flow是什麼？

51:00 運動為什麼重要？

54:15 人生體悟

▎了解更多

俞齊親臉書

https://www.facebook.com/nicole.yu.165

俞齊親印地安棒Youube

https://www.youtube.com/watch?v=2UZ4KhKlAds

俞齊親專訪

https://reurl.cc/nDkp02

北一女課間操

https://reurl.cc/gD9r8z

2022體育表演會：印地安棒．動物流feat.朱宗慶打擊樂

https://www.youtube.com/watch?v=Qax90Jw5j_Q

2023體育表演會索票

https://sagov2.kktix.cc/events/0f483e00

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2. 直接於Line回覆以下文字：運動讓我健康有活力！

3. 活動時間：即日起至9/3晚上11:59

4. 公告日期及方式：9/6前以Line通知幸運得主

5. 贈品：可獲得2023體育表演會入場券2張，共3個名額

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August 22, 2023 EP134 陳淑麗－餘生還能為這個社會所需要，我就是最幸福的人。

說到名模，對 4.5.6年級生來說，陳淑麗小姐，肯定是令人難忘的代表。

在走下伸展台之後，陳淑麗成為了演員、主持人，而在光鮮亮麗的藝人身分之外，她也是我們印象深刻的董氏基金會戒菸大使，從事公益活動不遺餘力。

即使已逾70歲，陳淑麗的體格及精氣神仍舊相當好看，究竟這樣的好模樣是天生麗質，還是一日模特兒終身模特兒的自我要求？或者是長期投入公益自然而然散發的溫潤光輝，還是有其他原因呢？

一起來聽聽陳淑麗分享她的人生故事。

▎本集摘要

02:10 因緣際會成為模特兒

10:30 從伸展台轉為演員

14:45 一個咳嗽成了戒菸的關鍵

25:10 光鮮亮麗之後也有職場危機

30:00 在瑜珈中找到重心

37:30 媽媽給了自己堅毅的生命力

42:15 瑜珈是什麼

45:20 瑜珈的好處

50:45 怕老嗎？

55:05 對未來日子的期望

57:15 面對人生的人生體悟分享

▎了解更多

陳淑麗瑜珈課程

https://bit.ly/3OA2pzH

陳淑麗系列瑜珈YT影片(早安健康)

https://reurl.cc/zY39n6

陳淑麗專訪

https://club.commonhealth.com.tw/article/3913

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August 15, 2023 EP133 雞母嶺水梯田復育人蕭學苑－每周投注七分之二時光點滴築夢，只為留下故鄉曾經存在的那片壯麗美景。

年紀越大，越容易思想起～如果有機會找回兒時記憶中的美好，你，願意付出多少？

今天的來賓是蕭學苑，他有很多稱號：蕭老、雞母嶺狂人、地表最強阿伯，今年60歲出頭的蕭學苑，目前尚未退休，過去這10年，公務之餘他不是休息、含飴弄孫，或是出遊玩耍，他利用周休二日，在繁華城市與樸實山村間2頭跑，出力、流汗，比上班還累，為的是重現他兒時那片美景：曾經存在230年但現已成為森林的雞母嶺「水梯田」。

你可知道雞母嶺在哪裡？蕭大哥復育水梯田的意義又在哪裡？為什麼如此執著？

讓我們一起來聽這位半百追夢人蕭學苑先生的故事。

▎本集摘要

02:10 雞母嶺在哪裡？

06:00 就想復育夢中那片金黃、壯麗的水梯田

09:30 種田，在小時候不是美好回憶

13:25 尚未退休，身兼數職

18:00 在職工作還能追夢，時間管理重點

20:40 實際執行跟完美夢想間的差距？

24:10 品味貢寮打團體戰

30:35 建築更多的貢寮印象：策畫水T藝術節

36:15 一個人的武林，寂寞！

40:56雞母嶺歡迎你的參與

42:30 雞母嶺種稻認養計畫

45:15 磨練中的體會

▎了解更多

蕭學苑臉書

https://www.facebook.com/farm.diy

遇見雞母嶺官網

https://harvest-at-gem6.webnode.tw/

遇見雞母嶺臉書

https://www.facebook.com/meetinggm

雞母嶺種稻認養計畫

https://reurl.cc/YerGEn

品味貢寮粉專

https://www.facebook.com/profile.php?id=100083508752914

2023年貢寮水T藝術節（已結束，明年別錯過！）

https://reurl.cc/WGvqGx

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August 08, 2023 EP132 馬藝玲－孩子大了、時間多了，中年媽媽重組生活節奏，打工中創造新體驗，品味新人生，！

本集來賓是5年級生馬藝玲，在家庭主婦身分之外，她原本就有彈性大的保險業務工作。隨著孩子漸長，不需要她全時間付出了，能自由運用的時間變多了，如何善用時間讓自己的生活更為豐富、有意義，是步入中年後的馬藝玲一直在思考的。

在聽過【高年級不打烊EP79：吳麗雪談中高齡再就業】這集節目後，充滿好奇心跟行動力的她便與104嚴選人才聯繫，開啟了她的門市工作新體驗。她認為，新工作重組了生活節奏，趕赴上班、每天站或走的時間變多了，不僅讓她更有活力，工作上的新學習及每日所見所聞，也讓她和兒女有了更多聊天話題，生活更有趣。

▎本集摘要

01:40 上半場選擇彈性的保險工作

04:10 孩子大了，時間多了，如何安排？

07:00 因為好奇成為便利商店門市人員

13:20 怎麼撐過適應期？

17:15 成為門市人員的心得

22:00 再度嘗試另一個門市工作：服飾銷售

25:00 門市銷售的一天

34:55 最大的挑戰跟困難

43:25 難忘的職場小故事

47:45 中年婦女進入服務業的優勢

51:20 新工作對自己帶來的改變

54:00 理想的中年生活是什麼？

▎了解更多

馬藝玲104專訪故事

https://reurl.cc/OvNbOr

成為Muji模特兒

https://reurl.cc/lDWL1j

加入104嚴選人才

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August 01, 2023 EP131 金剛老爹－事業財富意外歸零，70歲老爹走出谷底，立志做一位健康老人。

本集來賓是70歲的金剛老爹，大學畢業後他赴美深造並開啟工作生涯，憑著努力不懈的精神，他從職員作到創業老闆、再從美國作到中國大陸，生活可說是順風順水、意氣風發。

怎麼也想不到，命運來了個大逆轉，上天在一個月內收回他曾經擁有的富足，事業財產全部歸零，而那一年他已經60歲了。

怎麼會是我？該怎麼再站起來？還有機會嗎？這些問題折磨著他，他在不當的飲食中取得短暫安慰，體重直線飆上95公斤。但人生總是要繼續，活著，就要向前走，一起來聽聽金剛老爹如何從厭世轉向出世，又在哪些事情中得到力量再度站起，活出通透的獨老生活。

▎本集摘要

00:50 為什麼叫做金剛老爹？

02:47 上半場精彩人生

06:05 下半場意外返回台灣這塊土地

12:00 台灣是蔬食天堂

15:20 什麼是快樂？幸福？

19:05 60歲時從天堂跌至谷底

23:10 接觸佛法讓自己再振作

25:40 身體健康很重要！

35:50 參加熟齡網紅甄選

40:25 目前的生活主軸

45:00 幸福的方法是什麼？

52:03 學習過幸福的日子

55:30 如何活的帥氣

▎了解更多

金剛老爹臉書

https://www.facebook.com/Vajraom

金剛老爹蔬食天堂日誌

https://www.facebook.com/profile/100063881617446/search/?q=%E8%94%AC%E9%A3%9F%E5%A4%A9%E5%A0%82%E6%97%A5%E8%AA%8C

金剛老爹YouTube頻道

https://www.youtube.com/channel/UCktFr9Q-ZDtnuh-u0M3eQEQ

人生下半場我們的主場

https://www.facebook.com/seniorKOL/

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July 25, 2023 EP130 安康長照楊崧右－原計畫退休卻意外開展新事業；為了將來的自己，人生下半場新跑道上繼續衝！

今天來賓來自高雄，他是6年級生，50+的楊崧右。

楊崧右是高雄安康長期照顧事業集團董事長，這項照顧事業源自於崧右的母親，身為護理專業人員的楊媽媽在1991年時就看到照護需求，成立了高雄第一家長照機構。

楊崧右原本也在中國大陸發展自己的事業，43歲那年，他結束中國事業返回台灣，在不是特意安排的情況下，他逐步接觸並接手這項照顧事業。

30多歲就曾萌生退休念頭的楊崧右，在開始這項他口中的佛心事業後，真心覺得這項利他也利己的善心事業需要永續經營；現在的他忘情於工作，退休，反而成了以後再說的事。

一起來聽聽他的故事，也聽聽他投入長照領域多年來體會到的酸甜滋味。

▎本集摘要

01:30 竟然30多歲就想退休！

02:30 上半場的工作生涯

07:40 赴中國發展錢追著人跑

10:50 結束繁忙事業因家庭返回台灣

13:50 為什麼會投入長照事業

16:40 家有高壽因子，超高齡化活生生家中上演

26:50 媽媽是長照產業的標竿

37:30 把傳統產業做的不傳統

47:00 中年轉行的心得分享

50:50 進入產業後的人生體悟

▎了解更多

認識政府服護資源

https://www.gov.tw/News_Content.aspx?n=26&s=505332

衛福部長照專區

https://1966.gov.tw/LTC/mp-207.html

安康長期照顧事業集團

https://www.ankang.com.tw/

楊崧右專訪

https://freshweekly.tw/?pn=vw&id=vt25744ycn48

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July 25, 2023 EP130 安康長照楊崧右－原計畫退休卻意外開展新事業；為了將來的自己，人生下半場新跑道上繼續衝！
今天來賓來自高雄，他是6年級生，50+的楊崧右。
楊崧右是高雄安康長期照顧事業集團董事長，這項照顧事業源自於崧右的母親，身為護理專業人員的楊媽媽在1991年時就看到照護需求，成立了高雄第一家長照機構。
楊崧右原本也在中國大陸發展自己的事業，43歲那年，他結束中國事業返回台灣，在不是特意安排的情況下，他逐步接觸並接手這項照顧事業。
30多歲就曾萌生退休念頭的楊崧右，在開始這項他口中的佛心事業後，真心覺得這項利他也利己的善心事業需要永續經營；現在的他忘情於工作，退休，反而成了以後再說的事。
一起來聽聽他的故事，也聽聽他投入長照領域多年來體會到的酸甜滋味。
▎本集摘要
01:30 竟然30多歲就想退休！
02:30 上半場的工作生涯
07:40 赴中國發展錢追著人跑
10:50 結束繁忙事業因家庭返回台灣
13:50 為什麼會投入長照事業
16:40 家有高壽因子，超高齡化活生生家中上演
26:50 媽媽是長照產業的標竿
37:30 把傳統產業做的不傳統
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July 18, 2023 EP129 信義公益基金會卓韻如－幸福自己做主！共好行動，實踐你的樂齡夢想。

拜醫學發達之故，現代人活得更長、活得更健康。有些人形容中高齡退休之後的時光叫「第二個青春期」，也有人說是「第三人生」、「第二曲線」，不管怎麼稱呼怎麼形容，重點都在於，我們在人生更有智慧、更成熟飽滿的階段，有了再一次活出自己的機會。

在過去節目中有一百多位來賓分享了他們的下半場故事，今天來到節目中的來賓，她所屬的單位也是持續致力在推動銀髮族發揮價值的事情上，一起聽聽信義公益基金會副執行卓韻如談談她所看到的高年級不打烊故事，以及於七月啟動的「共好」行動。

▎本集摘要

02:00 信義公益基金2016年開始關注高齡議題

05:10 透過共好計畫來推動活耀老化

08:00 基金會扮演的角色

10:08 推行六年來看到的變化

14:15 「老」的定義已與以往不一樣

15:40 城鄉差別

19:35 難忘的活躍老化案例

24:30 鼓勵65歲以上參與的「銀福獎」

28:30 自己在推動共好計畫中的改變

30:00 男女老化大不同

32:15 2023年共好徵件計畫開跑了！

36:15 要看到自己還保有的能力及價值

▎了解更多

信義公益基金會官網

https://www.sinyicharity.org.tw/

信義公益基金會臉書

https://www.facebook.com/sinyicharity

2023共好計畫徵選辦法

https://www.sinyicharity.org.tw/action/intro

2023年共好計畫徵選說明會

https://reurl.cc/3xe7KL

2023集點子大賽獲獎名單

https://www.sinyicharity.org.tw/news/content/21

共好計畫案例：銀光酒保

https://fb.watch/lIWKMbCOv2/

共好計劃案例：老派修理咖啡館

https://www.sinyicharity.org.tw/action/history/2022/1

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July 11, 2023 EP128 方言文化主編李志煌－如果不小心活到80歲、100歲，你要為誰而活？

《如果活到80歲》是2022年全日本最多人讀過的一本書，作者「和田秀樹」是日本精神科權威，他的專長是老年精神醫學，投入高齡醫療領域超過三十年。

去年和田秀樹60多歲時，出版了這本談80歲的書，中文版的書籍副標也很有意思，叫做「隨心所欲、不留遺憾，日本精神科權威的幸齡樂活提案」，究竟要怎麼樣做到不留遺憾？這位最了解高齡者的熟齡專家，又有什麼想提醒大家的呢？

本集邀請出版這本書的方言文化主編李志煌來和大家聊聊，讓我們一起更了解80歲的世界。今天有贈書活動，要聽完節目喔。

▎本集摘要

02:00 38歲主編談80歲

07:16 為什麼稱作幸齡者？

08:17 跨越醫生、藥物、醫院的屏障

17:45 跨越老化的屏障

24:29 跨越癡呆、失智症的屏障

31:16 跨越屏障的樂活提案

31:38 長命百歲重要，還是過好餘生重要？

35:49 主持人有感的行動方案

41:00 年輕主編有感的行動方案

44:00 老化其實不是該害怕的事

48:00 贈書活動說明

▎了解更多

方言文化：如果活到80歲

https://reurl.cc/QXN6a0

如果活到80 歲主編介紹文

https://reurl.cc/RzRb9z

失智症世界的旅遊指南

https://www.kingstone.com.tw/basic/2014150542462/

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2. 直接於Line回覆書籍作者和田醫生的提問：

是長命百歲重要，還是過好餘生重要？你的選擇是哪一個？

3. 活動時間：即日起至7/16晚上11:59

4. 公告日期及方式：7/19前以Line通知幸運得主

5. 贈品：書籍《如果活到80歲》，2名

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