高年級不打烊

By 104高年級Business Careers

高年級不打烊 episodes

April 25, 2023 EP117 陳炯霖－中年退休後創業當攝影師，時刻提醒自己謙卑、努力，帶給客戶更好的服務及體驗。

今天的來賓是五年八班的陳炯霖，炯霖是一位攝影師，他經營的「攝影師老陳」臉書社群已有超過六萬人追蹤，作品多次被外交部、觀光局、各大媒體等機構採用做為旅遊宣傳，攝影實力有目共睹。

「攝影師老陳」這個粉專的成立時間在2019年年底，算一算大概是炯霖50歲左右的事，在2019年以前，還沒有「攝影師老陳」時期的老陳是在做什麼？這是否又是一個選擇以興趣再出發、重啟第二人生的故事？讓我們一起來聽聽陳炯霖的分享。

▎本集摘要

02:45 成為攝影師前曾有失敗的創業經驗

11:20 創業失敗體會到家人的重要

14:20 在鈊象電子工作到退休

17:35 與家人商量討論再一起做決定會更篤定

20:25 退休後要做什麼？

23:30 想把攝影這件事做得更好

24:50 和媽媽爬山開啟帶長輩旅拍的想法

30:55 成為全職攝影師的經驗分享

36:55 未來的目標

40:25老陳重點提醒拍美照秘訣

43:40 對現在生活的看法

▎了解更多

攝影師老陳在高年級的課程

https://bit.ly/3L5XdD8

攝影師老陳臉書

https://www.facebook.com/scottchenphotos

攝影師老陳IG

https://www.instagram.com/scottchenphotos

攝影線上課

https://www.pressplay.cc/project/24DBCAFECCB9502A3E55F74CD2E5753E/about

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47 min
April 18, 2023 EP116 畢嘉士基金會周文珍－中高齡就業，更可貴的是再創生命新價值。

各行各業在疫情減緩逐步恢復營運時，人力需求隨之而來，但因少子化關係，招募比起以往更為困難。也因此，如何讓還具有勞動力、也有意願重回職場的中高齡人口能被企業看到他們的價值、有再被聘用的機會，是解決缺工問題可以努力的方向。

今天的來賓是畢嘉士基金會執行長周文珍，在她的推動下，基金會創造了不少初老服務老老的「新工作」，像是體適能活動員、繪本行動員、綠色照顧者、健走杖訓練員；她也攜手便利商店打造了全台第一家全部聘用熟齡的門市，對於中高齡就業，她有哪些心得及觀察？一起來聽聽周文珍以及畢嘉士基金會的故事。

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4月30日（周日）下午台北盛大登場

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▎本集摘要

02:15 認識畢嘉士基金會

06:10 選擇發展長者服務和屏東人口結構有關

11:20 從「永大樂林居」開展高齡服務

16:30 成為一起成長的夥伴，有你來，大家都好！

23:00 善用大齡朋友的特色

27:55 大哥大姐因再度就業而改變

31:45 願意買單的企業或個人看到的是生命價值

34:40 在第一家樂齡便利商店的學習

45:55 可以以這些方式支持基金會

47:10 在長輩身上學到的事情

▎了解更多

畢嘉士基金會官網

https://bjorgaas.org.tw/about.php

畢嘉士基金會臉書

https://www.facebook.com/bjorgaas.org.tw/

永大多元照顧中心

https://bjorgaas.org.tw/showNews.php?id=357

永大樂林居

https://www.facebook.com/groups/1269911399688831

【開店周年回顧】不必急著退休！樂齡門市助銀力啟航

https://bjorgaas.org.tw/showNews.php?id=516

支持畢嘉士

https://bjorgaas.org.tw/involved.php

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52 min
April 11, 2023 EP115 黃卉莉－如何讓平凡人生成為不凡，創造利己也利他的第二人生是值得深思的課題。

今天的來賓是5年級生，黃卉莉，Vicky。

黃卉莉在臉書上創立了「安可第二人生」、「BOLDER N.O.W 永感豐創。45+女性創業幸福聚落」兩個社團，兩者都是以第二人生為探索主題；正處於人生下半場的起點，黃卉莉自己是怎麼看第二人生、又希望能透過她目前作為一位「生涯轉型教練」的身分，提供什麼樣的陪伴和協助，發揮什麼樣的價值呢？如果您對「教練」有興趣，也對第二人生意義為何這個題目充滿疑問或好奇，歡迎收聽本集黃卉莉的分享。

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▎本集摘要

01:30 成立安可第二人生的動機

06:20 上半場起起伏伏轉折多

15:30 45歲，我要做什麼？

19:45 如何成為生涯教練？誰適合？

29:10 中年級生的人生課題

34:25 難忘的案例故事

38:30 生涯教練是你的天命嗎？

40:23 接下來的計畫

43:30 怎麼看退休

46:35 如何定義「好的生涯」？

▎了解更多

個人臉書

https://www.facebook.com/CFP.HueyLih.VickyHwang?comment_id=Y29tbWVudDoxMjU2OTkwMjU3MTgzMTFfMTI4MTE5NzY1NDc2MjM3

安可第二人生社團：

https://www.facebook.com/groups/launchsecondact

國際教練聯盟台灣總會ICF Taiwan

https://icftaiwan.org/

日本人的Ikigai理念

https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-58475731

BOLDER N.O.W

https://www.facebook.com/groups/boldernow

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April 04, 2023 EP114 杜蘊宸－心律不整改變金融業務大將人生軌道，從「帶你理財」轉為「帶你找自在快樂」！

今天的來賓是六年級生杜蘊宸，在金融業服務了25年，是外商銀行的業務大將，工作表現十分傑出，生活上喜歡自然，除了參加荒野保護協會也廣泛學習接觸各種活動，工作與生活看似平衡的相當好；不過，如此積極活躍的人在中年卻遇到了重大關卡，心臟出問題了！

經過手術後，她到台東留停休養，在這段時間她發現看星星比拿獎金還快樂，決定不要再回到過去的生活，要來打造她的退休人生圓夢基地，於是創立了翫雙溪書苑。我們一起來聽聽她的故事。

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▎本集摘要

01:47 畢業後進入金融業

06:51 如何平衡工作及工作外的壓力

14:33 身體出問題了

18:50 健康跟拚事業的糾結

22:30 留停後，對生活有不一樣的想法

28:39 把開書店成為第二回合的開始

30:45 翫雙溪書苑的開始

37:38 翫雙溪書苑是在做什麼

39:55 如何經營一家書店

47:13 創業的評估跟風險

53:40 把金融主管和書店老闆角色都扮演好

01:01:10 開展人生第二回合的過來人分享

▎了解更多

杜蘊宸個人臉書

https://www.facebook.com/natalie.du.5

翫雙溪書苑

https://www.facebook.com/profile.php?id=100063899989014

都蘭大地之母

https://www.facebook.com/inlakech1111

書粥書店

https://www.facebook.com/profile.php?id=100057085764052

臣服實驗

https://www.kingstone.com.tw/basic/2011910204660/

雙溪辭職嶺

https://newtaipei.travel/zh-tw/attractions/detail/402668

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1 hr 5 min
March 28, 2023 EP113 董氏基金會謝秉廷－和「老」做朋友！體察需求、做好準備，從容面對。

本集來賓是「董氏基金會心理衛生中心網通資訊組」謝秉廷組長，董氏基金會除了大家熟知的戒菸勸導外，也十分重視心理衛生，對於青少年或是老年憂鬱持續提供觀念宣導、自我檢測、求助資源、運動減壓等積極作法。

進入50後，體力腦力開始往下走，若再加上各種生活壓力或時不我與的境遇，難免產生失落、沮喪、恐懼、懷疑、憂鬱的心情；老化不可逆，我們與其排斥，不如積極了解，所謂預防勝於治療，多一份理解及準備，不論是面對已高齡的長輩、或是老化進行式的自己，將更能從容應對。今天就一起和董氏基金會謝秉廷組長一起聊聊如何老的好。

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▎本集摘要

03:30 老的好，人生冬天的景致

04:30 董氏基金會關心老這個議題

06:50 認真且耐心地面對老化

11:35 面對老化的故事分享

18:55 鼓勵中高齡走出去的技巧

23:40 怎麼經常這痛那痛？到底怎麼了？

29:35 有事弟子服其勞，怎麼拿捏？

34:35 人生冬天還能有美麗的景緻嗎？

38:50 董氏基金會提供的服務

▎了解更多

老的好，人生冬天的景致

https://www.books.com.tw/products/0010939033

董氏基金會

https://www.jtf.org.tw/index.asp

董氏基金會心理衛生中心臉書

https://www.facebook.com/jtfmh/

老年憂鬱防治

http://www.happyaging.tw/

憂鬱檢測APP

https://www.etmh.org/Online_tool/page?id=d0a9a3c27f13471e90e49578e0aa2df6

求助資源

http://www.happyaging.tw/resources.php?id=57

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46 min
March 21, 2023 EP112 孟常珍－74歲持續工作不做賦閒人口：上天關了一扇門絕對會為你開啟另一道窗。

主持人賽桑與本集來賓：74歲的孟常珍，結識在一段搭公車的路上，當時孟常珍拖著行李箱趕搭車，主持人協助其上車，隨口問了聲是要去旅行啊，因而開啟了一段閒談，原來當天孟常珍是利用休假去進修長照課程，平日她則是一家保健食品的門市工作者，舉凡銷售、客服、行銷樣樣得參與。

在迎接高齡化社會、大家都在談延後退休、持續工作的議題時，孟常珍正身體力行貢獻自己的生產力，拒當賦閒人口。

公車閒聊不過癮，我們將孟常珍邀請到節目中繼續聊，70歲了還工作，她是怎麼想的？過去的她又有著什麼樣的故事呢？這一集很特別，跟著孟常珍學姐一起聽聽台灣的經濟演進以及她的人生故事。

▎本集摘要

02:55 在公車上的偶遇

04:20 為什麼會去上長照課

07:25 現在是位門市店長

09:20 回顧一路的成長

22:00 46歲時人生來了大逆轉

27:15 工作的意義

30:20 人生最驕傲的一件事

34:00 70歲不但工作著，而且還有新工作等著

39:00 和老化、退化共處

42:30 分享一些人生經驗及提醒

▎重點摘錄

＊老是難免的，我們要先做好準備，要疼惜自己。

＊人生除了努力外，也一定要掌握機會。

＊老天關了一扇門，一定會再為你開一道窗。

＊即使曾經飛黃騰達，但遇到不順遂需歸零重新開始，你需要做的就是放下身段。

＊面對問題、解決問題。

＊年紀是閱歷；年紀的資產是人脈。

＊學姐的提醒：一，多交朋友；二，千萬不要幫人家做保；三，一定要投資在自己身上。

＊有病治病無病強身，利用零碎時間多做運動。

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March 14, 2023 EP111 高山嚮導黃政豪－不快樂的竹科工程師勇於選擇，將兼差轉主業，山林裡重拾開心自在。

受疫情影響無法出國，大家改玩台灣，社群上許多網紅分享美照，讓台灣山林之美被更多人看到，爬山風氣越來越盛行，儼然全民運動。

不過喜好歸喜好、興趣歸興趣，真要結束有著穩當收入的職場工作，將興趣當事業來全力經營，這是不是個好主意呢？

今天的來賓是五年七班的黃政豪，他的人生有著許多大轉彎，年輕時計畫成為帥氣軍人，但又因故從準軍人身分退出；因軍中所學專長他到竹科擔任工程師，中年時卻又放下百萬年薪，成為自由帶團的高山嚮導，每一次的人生轉折他都是怎麼想的？這一路上又遇到什麼樣的人生風景？一起來聽聽Joe的故事。

** 想更了解高山，想開始百岳行嗎？3月29日黃政豪免費分享會【和您聊聊登百岳-心態及能力的培養】，歡迎參加 👉https://senior.104.com.tw/c/63f6dc7e748e9c496ce567de

▎本集摘要

01:20原本是竹科工作者

06:20第一座山就是百岳之首玉山

08:30把高山嚮導當職業

13:10 難忘的登山經驗

16:45 做決定的關鍵因素

24:00 將興趣成為事業要注意什麼

26:00 如何選擇合適的登山團隊？

31:30 出版高山攝影專書

34:50 勇往直前的個性養成

36:50 高山嚮導的下一步

39:40 轉換為非典型工作的過來人提醒

▎了解更多

黃政豪高年級課程

https://reurl.cc/8q5j6d

黃政豪個人臉書

https://www.facebook.com/joejoehuang2

Taiwan 3000M粉絲專頁

https://www.facebook.com/Taiwan3000M

黃政豪的書籍作品

https://search.books.com.tw/search/query/key/%E9%BB%83%E6%94%BF%E8%B1%AA/adv_author/1/

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44 min
March 07, 2023 EP110 林靜君－人生種種挫折及打擊如何面對？她在中年重返校園求解並進一步成為心理諮商師。

今天的來賓是心靈診所企業諮詢中心主任林靜君，她的經歷很特別，她在中年結束媒體業工作轉換跑道取得諮商心理師資格，除了在診所任職，她也很積極透過專欄、開辦線上課程和參與社區關懷活動，以促進大眾心理健康為第二人生職志。

是什麼事情、什麼狀況，讓林靜君從一位媒體人轉變為心理衛生專業人員？如果我們想擁有諮商的資格幫助別人，取得專業證照的門檻和過程很困難嗎？順應我們的節目宗旨，也很好奇就林靜君的觀察及經驗，退休族群是否有特別值得注意的心理症狀？退休族要如何維持心理健康？今天就來聽聽林靜君的故事。

▎本集摘要

01:20 成為心理諮商師前是記者

03:25 父親驟然離世開始接觸諮商

06:30 離開台灣到泰國清邁Long Stay

08:40 如何面對悲傷及挫折

13:30 中年返校念書的歷程

17:00 接觸新領域就是想作為下半場的發展主力嗎？

28:50 身分的轉換成功嗎？

34:10 什麼狀況需要找什麼樣的協助？

47:10 退休朋友要注意的

53:00 給中年人的提醒

▎了解更多

林靜君個人臉書

https://www.facebook.com/linching.tw

林靜君在杏語心靈診所

https://www.reangel.com/staff.php?PKey=50

林靜君在幸福熟齡專欄

https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/author/release/7279

如何成為諮商心理師

https://reurl.cc/eXmn3m

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February 28, 2023 EP109 銀髮作家黃育清－以安養院為老後住所，有意思的老鄰居成為源源不絕的創作靈感。

本集來賓黃育清，黃老師的光臨讓節目又有了新里程碑，她是目前受訪者中最為資深者，今年80有2。

黃老師念的是中文系，年輕時就經常寫作，以筆名「水天」出版小說、散文集；這幾年她則恢復原名「黃育清」，陸續推出多本頗受歡迎、以養老院生活為主題的書籍，最新著作是遠景出版社的＜酒香四溢：時間釀造出生命的滋味＞，從熟齡角度描述她在養老院的故事，是位很有特色的銀髮作家，今天我們就一起來聽聽大學姐的人生故事及智慧洞察。

▎本集摘要

03:00 經濟考量念了師專成為老師

08:15 43歲就退休，廣泛接觸學習

13:50 搬入安養院進入第四人生

17:40 安養院是什麼樣的地方

22:30 以安養院生活為主題出了書

36:30 新環境交新朋友容易嗎？

43:55 希望透過書籍傳遞什麼樣的訊息？

45:10 常做運動維持體力

46:30 回頭看人生的逆境

▎了解更多

酒香四溢：時間釀造出生命的滋味

https://reurl.cc/3ON40L

黃育清的老後系列書籍

https://reurl.cc/EG24xm

▎好康活動

1. 加入「高年級不打烊」Line官方帳號https://lin.ee/Dh1jhqD

2. 直接於Line回答告訴小編：老後你會選擇入住安養院嗎？即可參加抽獎。

3. 活動時間：即日起至3/5晚上11:59

4. 公告日期及方式：3/8以Line通知幸運得主

5. 贈品：書籍「酒香四溢：時間釀造出生命的滋味」，2名

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53 min
February 21, 2023 EP108 鍾錦銓－人到無求品自高，機會來臨就把握，隨緣卻也認真的終身斜槓者。

我們總是希望自己發展越來越好，因此積極設定目標，擬定計劃並努力實行，給了自己很大壓力，但人算未必如天算…

今天的來賓是已經60歲的鍾錦銓，他年輕時創業做出口貿易，遇上產業沒落結束公司，40歲中年在朋友牽線下轉戰保險業務，之後又成為社大講師教授攝影，再轉為帶團領隊及導遊；疫情來襲從被紓困的旅遊從業人員，又意外變成站上講台的紓困課程講師，再到創立無人機旅遊協會；一直在增添斜槓的奇特經歷，我們一起來聽聽他的故事。

▎本集摘要

01:36 上半場的經歷

07:22 到社大當老師的機緣

09:48 就自己經驗看中年轉職

11:14 中年轉職除了有貴人，也要身段軟

15:39 中年轉職很辛苦，支持自己持續走下去的理由

19:34 轉換旅遊業突然面對疫情的巨大衝擊

21:46 從社大老師轉換到旅遊業到無人機講師

29:53 抓住機會很重要

32:05 介紹中華國際無人機旅遊協會

34:13 認識無人機

47:21 推廣無人機之餘的生活安排

52:56 怎麼看60歲後的人生

56:34 怎麼看退休這件事情

▎了解更多

鍾教官在高年級的無人機入門課程

https://senior.104.com.tw/u/12512118

交通部民航局無人機專區

https://www.caa.gov.tw/article.aspx?a=188&lang=1

社團法人中華國際無人機旅遊協會官網

http://www.cidta.org.tw/

社團法人中華國際無人機旅遊協會粉專

https://www.facebook.com/profile.php?id=100079586230684

鍾錦銓的攝影世界

https://reurl.cc/MRZ8xk

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