你还以为情商只是口才好？本期播客带你了解情商真正维度。从感知情绪到管理情绪，从内在因素到外在影响，一起探讨情商低的根本原因，重新认识身体状况、认知评价如何影响个人情商的。

00:02:01:情绪背后的原因：环境、生理因素和认知评价的作用解析

00:04:04:提升情商的关键：如何正确评价经验和环境的影响

00:06:04:找到适合自己的情商调节方法：生理因素、认知评价和情商训练的关键！

情商的魅力并不止于言辞交锋，还包括情感感知和自我管理。试着端正看法，别让别人的评价左右自我认识，自信和坚定才是穿行人际网络的利剑。真实做自己，不必逢人就改变，这就是真实生活的智慧。

换工作遇坎，如何挺直腰杆？本期分享职场适应新环境、提升自信、正确配合与坚持个性的技巧。聆听伴你舒展思路，梳理职场问题，并提供实际行动建议,轻松调整心态，提振自信，找准自我价值。不论是谨慎小心还是勇于发声，我们一起探索如何在变化中找到自我。

00:02:01:融入和适应是最好的选择：解开刻板印象的束缚

00:04:02:提升自信心的秘诀：通过正反馈和自我激励实现勇气值的提升

00:06:03:释放内心的力量：如何通过肢体语言激励自己？

00:08:04:接受自己的最佳状态，心安理得地迎接生活中的所有结果

如果彼此都有意愿，可以走下去。

关系的最好状态不是我们看向彼此，而是我们看向同一个方向。有共同的目标，大家就能求同存异。

当然过程中需要持续的磨合与沟通，就像那群冬天聚在一起的刺猬一样，反复靠近和拉开距离，最终形成一种既不会扎到彼此，又能互相取暖的状态。

拒绝不是辜负，反而是对彼此的尊重与负责。

当他人提出某个请求我们无非配合时，在当下就要说“不”，为了彼此感受上更好一些，可以用一个前置话术：我这样反馈你可能会不舒服，但是这是我的真实感受，我希望坦诚的沟通......抱歉，我做不到。

沟通谈判技巧，从娃娃抓起。

驾驭型的老虎

表现型的孔雀

支持型的考拉

分析型的猫头鹰

1、乌鸦在中国是不吉祥的鸟，在不丹是守护神是国鸟，事物本身没有好坏，是人赋予它u同的意义。

2、是福不是祸，是祸躲不过，要发生的和已经发生的事，就从中找收获。

3、从积极心理学的角度来谈，凡事往好处想，注意力就在好处上，也能推动自己的行动力。

1、没有说错的话，搞错对象和场合就成了错的话。

2、对话三要素：关系+场合+目的

关系：你是谁？他是谁？你们的关系纬度是什么？

场合：公开还是私下？一对一还是一对多还是多对多？

目的：通过对话想要达到的结果是什么？

3、任何有结果期许的对话，都需要先搞清楚以上三个要素来避免出错，以及达成结果。