Selon une étude de 2017, 9 français sur 10 se disent stressés. Et on peut parier que ce chiffre n’a pas baissé. Mais au fait, c'est quoi le stress et pourquoi n’est-il pas si mauvais ?

Raphaël Homat est préparateur mental. Et son stress, il appelle affectueusement Fernand. Il sait que Fernand est comme un grand-père protecteur. Il nous veut du bien, mais parfois, il s’invite à des heures inappropriées et peut devenir étouffant.

Raphaël présente dans son livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions. Et ce dont nous avons parlé dans cet épisode.

C’est quoi le stress ? À quoi sert-il ? Que faire de ce stress ? Comment le gérer ? Et pourquoi ce stress peut être bon ? Dans cet épisode, nous parlons aussi beaucoup de motivation et de l’importance d’avoir plusieurs projets.

Liens :

Le site de Raphaël Homat : https://www.raphaelhomat.com

Son livre : https://amzn.to/3Np37Pn

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/raphael_homat/

Son podcast Le Smoothie : https://webapp.audiomeans.fr/e/podcast-mania/le-smoothie-80d3514fb972

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