Hier findest du konkrete Tipps für ein gelassenes Mamaleben: www.gluecksheldin.de

Carolin ist Expertin für Vereinbarkeit von Beruf und Familie. Sie gibt dir in dieser Episode drei Bausteine mit, die wichtig sind, um Beruf und Familie zu vereinen. Sie erzählt dir ungeschminkt und offen...

...wie es ihr erging, bevor sie Kinder hatte.

...wie sie aus einer 100% Reisebereitschaft und Fulltime-Job in ihr Mamaleben gestartet ist.

...warum Fehler machen und Loslassen so wichtig für sie ist.

...wie sie in ihre Selbstständigkeit mit "Finde dein Mamakonzept" gestartet ist.

Zudem erklärt sie das Tool "Getting things done".

Hier kommst du zu Carolins Website.

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Heute haben wir eine wunderschöne Familien-Traumreise für euch. Auch wenn wir momentan nicht in den Urlaub fahren können, laden wir euch zu einem wunderschönen Strand ein. Kuschelt euch zusammen und genießt die Entspannung!

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Kerstin Gnodtke ist Mama, Personal Trainerin, Coach und Yogalehrerin. Kathi macht jede Woche mit ihren Kindern mit großem Spaß bei ihrem Familienyoga- Kurs mit :) Im Interview teilt sie mit dir:

- Ihre Erfahrung mit großen Veränderungen im Lebenslauf

- Was Yoga für sie bedeutet und wie wir es für uns nutzen können

- Tipps für mehr Glück im Mama-Alltag - Was sie Mamas im Coaching rät

- Warum Kinder so tolle Kunden sind

- 3 konkrete Entspannungstechniken für Zuhause für Eltern und Kinder.

Hier findest du die Homepage von Kerstin: https://www.lebenslauf-personaltraining.de Hier geht es direkt zum Kursplan

Hier ist Kerstin bei Facebook

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Im Interview teilt Dr. Christine Müller ihre Perspektive als Mutter von drei Söhnen und als Ärztin in der Haunerschen Kinderklinik in München. Sie erzählt: - wie sich ihr Alltag verändert hat - wie sich alle in der Klinik auf den Ernstfall vorbereiten - wie sie die Coronakrise einschätzt - dass es normal ist sich jetzt verunsichert und ängstlich zu fühlen - wie wichtig es ist die Chancen in der Krise zu sehen Sie gibt auch noch Tipps an die Hand, wie wir alle stark durch diese Zeit kommen.

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Das ist die Website von Jana Heinzelmann: www.mamanehmer.de

Zu Hause arbeiten und parallel um Kinder und Haushalt kümmern. Dieses Leben haben gerade viele Mütter. Aber wie organisiert man sich am besten und welche Strategien helfen uns gelassen und optimistisch durch den Alltag mit Mehrfachbelastung zu gehen? Organisationswunder und Mamanehmer-Gründerin, Jana Heinzelmann, erzählt in dieser Podcast-Episode, wie sie das als selbstständige Mama hinkriegt und gibt 6 Tipps, wie wir heil durch die Krise kommen.

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Wir haben die Doula Erika Fleischer interviewt. Sie erzählt, was sie als Doula genau macht, was der Unterschied zu einer Hebamme ist und wie sie dich vor, während und nach der Geburt unterstützen kann. Erika erzählt, wie sie mit den Paaren einen individellen Geburtsplan erstellt und warum der Partner nicht immer der beste Geburtsbegleiter ist. So kannst du Erika erreichen: www.doula-bayern.de

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Es wird derzeit viel gemotzt und Schuld zugewiesen. Doch was macht das mit uns? In der heutigen Podcast-Episode zeigen wir dir, wie du mit dem Resilienzschlüssel "Lösungsorientierung" gelassen und stark durch die Corona-Situation kommst. Zum Schluss haben wir auch noch eine konkrete Übung, die du super in deinen Alltag integrieren kannst. Für unsere Verweise, Tipps etc. schau in die Shownotes!

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So mancher Mama graust es vor der nächsten Zeit: 5 Wochen zu Hause bleiben mit der Familie, mit den Kindern. Die gewohnten Strukturen sind dahin. Wie krieg ich meinen Job hin, wie schaffe ich es, dass meine Kinder für die Schule lernen? Wie bespaße ich mein Kleinkind? Eine Struktur muss her! Wie du es schaffen kannst, mit deinen Kindern gemeinsam eine neue Struktur für die kommenden Wochen in der Coronakrise zu etablieren, die allen Spaß macht - das erzählen wir dir in dieser Episode. Wir werden in nächster Zeit weiter konkrete Tipps, Videos und Schritte-Anleitungen in unseren Glücksheldin-News veröffentlichen. Geh dazu einfach auf unsere Seite: www.glücksheldin.de und lad dir unsere kostenlosen "10 Mamageheimnisse" herunter.

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Wie oft hast du schon gesagt: "Ich hab keine Zeit!"? Kathi und Olivia bringen es in dieser Episode provokant auf den Punkt: Du hast immer Zeit für deine Glücksmomente. Und wenn du jetzt denkst: "Hä, wie soll das denn gehen?", hör´ jetzt rein! Wir erzählen dir anhand unserer Beispiele mit drei und zwei Kindern, wie wir es schaffen, Zeit an so mancher Stelle einzusparen und dann auszugeben für unsere Glücksmomente. Es lohnt sich für dich und deine Kinder!