主播：田定豐

製作：朱衍舞

7月22日

「你撐住的，不只是情緒，還撐出了一整個不屬於你的身體。」

今天是一個關於釋放壓力、點燃生命力、照亮自己與他人的好日子。

黃太陽象徵無條件的愛、光與生命的源頭；電力調性，則提醒我們：真正的服務，是從自己開始充電，然後讓能量自然流動出去。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

有一天，我隨口問徒弟雲大：「你是怎麼瘦下來的？」

他笑著說：「因為我開始不吞苦水了啊。」

那一刻我懂了：

有些人胖，不是因為吃太多，而是撐太久。

撐著委屈、撐著忍耐、撐著那些本來就不該由你消化的情緒。

那些沒說出口的苦水，被吞進了身體，變成沈重的脂肪，困住的不只是肉體，更是活力、自由與快樂。

醫學證實，長期的壓抑會讓體內皮質醇飆升，破壞代謝，誘發慢性疲勞、失眠、暴食，讓你愈來愈不認得自己。

但當你開始說真話，學著不再討好、不再撐，神經系統會從緊繃轉為鬆開，從「求生模式」進入「修復模式」，你的身體會自然開始回到它該有的節奏。

讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語：「我讓太陽在我心中升起，

我用愛照亮沉重的身體，

我釋放不屬於我的壓力，

以真誠的行動服務真正的自己。」

如何在生活中活出「電力的黃太陽」？

停止撐住那些不該你消化的情緒

別再把別人的期待、情緒、否定，全都往自己身上吞。那些苦水，不是你的功課。

讓愛先照耀自己，再流向他人

電力來自平衡的給與受。先讓你自己感受到穩定與快樂，才有真正的能量服務他人。

身體會誠實回應你是否誠實對待自己

當你越來越輕盈、自在，不只是體重的下降，而是整個人發光了。那是黃太陽的祝福在你身上閃耀。

KIN 120 電力的黃太陽提醒我們：「你不欠任何人一個勉強的自己。你只需要對自己的身體與心，誠實地說一句：我願意不再撐了。」

今天起，請你不要再壓抑自己，讓太陽照進你心中那個最委屈、最沈重的角落。

因為你值得輕盈、值得快樂、值得被溫柔地照亮。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。

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7月21日

你是否曾在情緒的風暴裡，試圖用自己的方式撐下來？

當情緒的風暴來臨時，真正需要被回應的，不是外界的評論，而是內在的撕裂。

月亮的調性，是挑戰與分裂的覺察。藍風暴則象徵淨化、轉化與自我更新。

這股力量並不溫柔，它往往來得猛烈、深刻，甚至無情。但也正是這股力量，幫助我們脫殼重生。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

昨天，看到林柏宏的新聞，我心中一震。

當親情被放上了輿論的審判台，每一則留言、每一句質疑，都像是飛來的暗箭。 沒人問：「你經歷了什麼？」

因為這個社會太習慣看表面，卻很少願意走進一個人心裡，看他經過了多少風暴才走到現在。

我懂。我也曾在父親的陰影中長大。

我小三那年，父母離異，母親獨自撐起整個家。而我，是在暴力與驚懼中學會沉默的孩子。

多年後，父親在失能與疾病中被送回台灣。沒人知道，我曾在深夜裡問自己千百次：「我為什麼還要照顧他？」

我找不到簡單的答案。

但我知道，這不是寬恕，也不是表演。

只是我看著他，也看見了曾經的自己——那個努力想要撐住一切、不讓自己崩潰的我。

這就是藍風暴的真實面：不是平靜的愛，而是翻湧的情感與掙扎中，慢慢長出一種願意承擔的自由。

讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語：

「我擁抱內在的風暴，

不再逃避分裂與混亂，

在破碎中重建自己，

以願意的心，穿越痛苦與光明之間的河流。」

如何在生活中活出「月亮的藍風暴」？

面對你真正的挑戰，不需解釋給誰聽

不是所有選擇都能被理解，但你可以為自己負責。這就夠了。

不要急著壓抑風暴，請給情緒一個出口

有些痛，是需要時間咀嚼的。不要把自己關進「應該如何」的牢籠裡。

把批評還給風，讓真心留給自己

世界可以誤解你，但你不能丟下自己。請記住：願意，是你最深的力量。

KIN 119 月亮的藍風暴提醒我們：「你的孝順，不需要誰來定義；你的選擇，也不必誰來認可。」

「真正的力量，不是從未崩潰，而是跌倒過後仍選擇站起來的那一刻。」

今天，讓我們在這股翻湧的風暴中，擁抱每一個不被理解的情感、每一段糾結而真實的親情，

也擁抱那個，始終沒有放棄自己的你。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。

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7月20日

你有多久，沒有好好清晰地去「看見」生活的真實狀態了？

白鏡，是誠實的反射器，是真相之門；而磁性的調性，召喚我們聚焦在一個核心的提問上：「在我與他人的互動中，我究竟看見的是對方，還是自己的投射？」

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

🪞 我們何時開始那麼習慣批評了？

前幾天，與Rafeeka老師共進晚餐，她輕輕地說出一段小小的觀察： 「我在電梯裡聽到兩位年輕女生，批評林志玲的聲音。我心裡想，為什麼我們的社會那麼擅長批評，卻那麼吝嗇欣賞？」

這句話讓我久久不能自已。

我們是否也曾在無意中，對他人貼上標籤？

說過「太做作」、「太假」、「他沒那麼好」……

我們沒意識到，這些語言其實是投射，是刀子，

它們無聲無息，卻深深劃過彼此的心。

🌐 今天，我們來到白鏡波符的入口。

這是一段關於「誠實反映生命」的旅程，而白鏡總是先提醒我們： 你眼中看到的世界，是反射你自己內在的世界。

當我們越容易看見他人的缺陷，那也許正是內在某個尚未整合的自我正在發聲。

📜 讓我們誦讀今日的共時好生活啟動語：「我召喚誠實的鏡面，

映照出內心未被看見的投射。

我願放下評價的習慣，

用真實與溫柔，凝視這個世界。

我選擇從看見別人發光，開始點亮自己。」

🌀 如何在日常中活出「磁性的白鏡」？

1️⃣ 暫停反射，觀照內在

當你想批評時，先停一停，問問自己：「我真正不舒服的，是對方？還是我未說出口的恐懼或不足？」

2️⃣ 將欣賞作為力量的開始

真正強大的人，不靠貶低別人來證明價值。當你能由衷說出「他好棒」，其實也是對自己說：「我也可以。」

3️⃣ 練習沉默，練習不回應

不是每個情緒都需要立刻表態。白鏡教我們練習靜默中的真實，因為光，總是映現在平靜的水面上。

KIN 118 磁性的白鏡提醒我們： 「看見他人發光的時刻，也正是你學會愛自己的開始。」

不要讓評價成為我們與真相之間的雜音；

每一次選擇不批評，都是一次用光照亮自己的修行。

當你越來越能看見別人的亮光，你也就越來越接近自己的本質。

從這一刻起，邀請你，靜靜凝視，無聲對話——照見真我。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。

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7月19日

你是否準備好，讓這趟旅程成為你生命的新基底？

你是否願意把療癒過的身心，落地成為與地球同步的行動之光？

今天是 KIN 117，宇宙的紅地球，

我們走到紅蛇波符的最後一天，

一切從身體開始，也終將回到地球的懷抱。

「宇宙調性」代表「存在」、「當下」與「超越的承諾」，

而「紅地球」是共時、演化、導航的頻率——

這提醒我們：真正的覺醒不是逃離，而是完整參與這場地球進化的舞台劇。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

當我們的身體與地球共鳴，生命就會開始落地。

從磁性的紅蛇的開啟，到今天宇宙的紅地球，我們穿越了本能的覺醒、能量的轉化、情緒的釋放，如今，這一切將在今天化為新的節奏與走向。

這不是一段旅程的終點，而是一個更大的週期起點。就像地球的旋轉永不止息，我們的成長也從不設限。

讓我們一起創造共時好生活吧！我是田定豐。

讓我們一起回到地球的節拍，用一個更扎根、更穩定的自己，參與這場宇宙的進化舞步，腳踏實地的為自己想要的生活，行動起來。

此刻，讓我們一起誦讀共時啟動語：「我讓自己與地球頻率完整合一，在共時中誕生新的機會，讓存在的每一刻都走在愛與覺知的道路上，不逃避、不漂浮，只深深活在這裡，紮根現在。」

如何活出「宇宙的紅地球」的三個日常提醒：

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7月18日

你是否有勇氣，問出生活中真正重要的問題？

你是否願意，不再獨自戰鬥，而是走進群體，共同創造更好的生活場域與境界？

水晶的黃戰士，是一個集體凝聚智慧與實踐的關鍵時刻。

「水晶調性」是合作的力量，象徵我們在群體中交會彼此的光。

而「黃戰士」是提問的存在，質疑、探索、勇敢，穿越恐懼，只為了能夠更靠近真理。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

今天是紅蛇波符第十二天：也是本能進化的合作行動日。

當我們歷經紅蛇波符的身體記憶、情緒轉化與生命活力的重啟，

來到第十二天，黃戰士邀請我們不再獨自行動，

而是進入集體智慧的場域，在對話中清晰，在合作中成長。

這是思維與信念轉化的日子，就是能夠問出，對的問題，而非盲目衝刺的時刻。

因為每一個提問，都是解決真正問題的鑰匙。

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：「我凝聚集體的智慧，以勇氣穿透未知的邊界，用提問召喚真正的答案，在合作中實現內在的使命感與行動力。」

如何在日常中活出「水晶的黃戰士」？

1️提問，是打開新世界的入口

今天請你練習「問問題」，不是為了爭辯，而是為了穿透表象、對齊真相。

問自己：「我是否還活在過去的信念中？」、「這個選擇是否還與我的靈魂一致？」

當你願意問，你就開始醒來。

2️ 進入支持你成長的群體共振場

找一個懂你的人，或者你正在參與的團隊，創造一場真實對話。

黃戰士不怕問題，怕的是沒人討論。這一天非常適合團體分享、圓桌討論、共學共修。

3️讓行動與價值一致

勇敢不是大聲吶喊，而是靜靜堅持真正對你重要的事。

黃戰士提醒我們：「知行合一才是戰士的真本領。」

今天的星系印記，KIN 116 水晶的黃戰士，提醒我們：「提問，是靈魂的光。合作，是轉化的橋。」

「當你不再為了逃避而沉默，你就成為覺醒的光源。」

今天，請帶著覺察與勇氣，把那些你一直沒有問出口的問題，交還給你自己。

讓我們在這一天，走進群體的能場，用智慧來連結、用勇氣去行動。

你不是一個人作戰，你是攜手前行的星際種子。

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7月17日

當你願意從高處望見，你的限制是否也開始鬆動了？

光譜的藍鷹，也是一個釋放、解構、轉化的日子。

「光譜調性」帶來自由，它問我們：「你是否願意放下那些綁住你的東西？」

而藍鷹，是那個鼓勵你從更高維度看待生命的守望者，給你清晰的眼界與願景。

我們不只是要飛離困境，更是要帶著愛與視野，重新選擇我們想創造的未來。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

記住:放下束縛，才能真正飛翔。

所有我們所經歷的困難，也許都是藍鷹在邀請我們，暫時離開低處的執著，從更高的視角去理解自己與他人，釋放那些糾結、狹窄與焦慮的念頭——因為，真正想要自由自在的生活，也得是從我們的心，開始覺察想要改變時，才有機會發生。

讓我們誦讀今日的共時好生活啟動語：「我展翅高飛，從更高更寬廣的角度，

洞見生命的全景後，看到方向，願意釋放所有不再需要的執念，在自由中，去創造清晰的未來願景。」

如何在日常中活出「光譜的藍鷹」？

1️練習跳脫情緒，從高處觀看當下的處境

情緒就像雲霧，擋住你的視線。當你靜下來、拉遠焦點，許多問題就會轉化。

今天適合靜心、寫日記、站在高處（甚至是陽台）遠望城市或山林，練習內在的高度視角。

2️釋放不必要的計畫與控制

你不用每件事都安排得天衣無縫，有些事交給宇宙去排布更有效。

試著放掉過度的掌控慾，讓直覺與同步引導你往更輕盈的方向前進。

3️更新你的願景版圖

問問自己：「現在的我，還相信我去年寫下的願景嗎？」

如果答案是否定的，就請更新它。藍鷹提醒我們，願景要與靈魂當下的振動一致，才能顯化。

今天的星系印記， KIN 115 光譜的藍鷹，提醒我們： 「真正的釋放，不是逃離地面，而是從更高的地方，看見你本來就能飛得更高。」

「願景不是夢，而是你從內在的自由中，召喚而來的真實未來。」

讓今天成為你釋放焦慮、重構願景的轉捩點。

請記得：你不是問題的囚犯，你是解答的飛行者。

閉上眼，深呼吸三次，想像你的雙翼穿越雲層。

願今天，你以內在的鷹眼，看見生命真正的寬廣。

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7月16日

今天的你，是否願意信任內在的力量，能夠顯化真實？

行星的白巫師，象徵我們歷經的種種轉化與本能淨化之後，終於來到了顯化與成果落實的時刻。

白巫師，是時空的守門人，通曉當下全然接受的魔法。

而「行星調性」則是一種最具體、最能落地的頻率，它提醒我們：真正的魔法，不在遙遠的彼岸，而在你此刻的身體與內心之中。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

紅蛇波符，一再讓我們直面慾望與生命力；白巫師，讓我們從接納與臣服中，踏入生命真正的奇蹟之門。

當我們穿越了對身體的不信任、對慾望的恐懼、對情緒的否認，

此刻，就是你重新信任自己的力量，顯化你真正想活出的人生。

行星正是顯化實現的魔法，是你願意活出真實的自己時，自然運行的結果。

讓我們誦讀今日共時好生活的啟動語:「我全然信任當下的力量，身體的智慧就會引導我顯化真實，在每一個念頭與行動中，去創造出如實的奇蹟之路。」

如何在日常中活出「行星的白巫師」？

1️觀察你的信念，它正在創造你的實相。

你是否常常說：「我沒有時間、沒有錢、沒有能力」？

每一句話，其實就是一個魔法咒語。你選擇的語言、念頭與態度，正在為你召喚或阻擋未來的顯化。

2️臣服當下，信任身體的回應。巫師的力量，不是控制未來，而是完全活在當下的寧靜中。

放慢呼吸，聽聽你的身體想說什麼。今天，請不要急著做決定，而是讓你的身體先說話——那是你與宇宙溝通的原始語言。

3️讓你的愛，落實為具體的行動。今天是「行星調性」，問問自己：你對自己的愛，具體長什麼樣子？

是否在三餐中照顧了自己？是否為身體做了一個深層的伸展？是否真正說出你的感受？

魔法不在天上，而在你願不願意為自己做出一個真實的小選擇。

今天的星系印記，KIN 114 行星的白巫師，提醒我們：「當你停止追求外在的答案，真正的魔法才會在你心中甦醒。顯化的奇蹟，不是夢想，而是選擇活在當下的那一刻——你就是巫師，而你的身體，就是魔法的聖殿。」

請記得，今天，讓自己慢下來，做一點點魔法的練習：

✨ 為自己煮一碗你最想吃的食物

✨ 洗一個連呼吸都能放鬆的澡

✨ 替你愛的人說一聲：「你值得被理解。」

這些，都是真正的顯化。

這些，就是「紅蛇」的生命力與「白巫師」的信任與接受，交會而誕生出的日常神聖時刻。

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7月15日

你是否敢跨出那一步改變，把你一直停駐在你內心的那個想法，真正的做出來？

太陽的紅天行者，我們一個高峰時刻——「行動」的啟動點。

紅天行者是探險的靈魂，勇敢走進未知的旅人，

而太陽調性則帶來覺醒、意圖與實現的力量。

這是一個將內在自由意志，轉化為外在實踐的關鍵時刻。

紅天行者說：「不要只是想，請你走出去。」

太陽調性說：「請將願望轉為行動，光就會在那裡出現。」

當我們敢於走出熟悉的安全區，你的自由意志就會開始點燃「實現」的火焰，帶你走向真正屬於你的靈魂冒險旅程。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

幾天前，一位學員對我說：「老師，我知道我該離開現在的工作環境，但我不敢動，怕未來不如現在。」

我靜靜地看著他，然後問：「如果你一直不動，那你想要的未來，會自己走過來嗎？」

他沉默了很久，然後說：「不會。」

這就是紅天行者帶給我們的提醒：「想走遠路的人，不能只停在原地等風向。」

「真正的自由，是敢在未知中邁步，而非困在舒適裡思考。」

讓我們誦讀今日共時好生活的啟動語：「我點亮了多維的願景，邁向未知的靈魂疆界，用自由的腳步，實踐覺醒的行動，在每一個呼吸裡，迎接光的引導。」

如何在日常中活出「太陽的紅天行者」？

1️走出舒適圈，主動探索新可能。

紅天行者不是魯莽冒險，而是深知自己的召喚。今天，請主動去做一件「你想做但還沒做」的事。哪怕只是改變日常習慣，也能開啟不同路徑。

2️將你的願望寫下，並立即行動一小步

太陽調性要你發光，而不是只祈禱光來到。寫下你此刻最想實現的一個夢，並馬上做一件與它相關的小行動：查資料、發訊息、報名課程……不要等，現在就開始。

3️成為靈魂旅人，不是目標導向，而是覺醒導向。

紅天行者不追求目的地，而是在旅途中覺醒、開展與轉化。今天的每一步，請以「我是否更接近真正的我？」來導航，而非只用成功與否評價行動。

今天的星系印記， KIN113 太陽的紅天行者，提醒我們：「你的信念是一把火，但只有行動，才能讓它成為光。」

你不是為了活在他人的劇本中而來。你是來探索、拓展、照亮、實踐屬於你的靈魂旅程。今天，跨出去—— 一步就好。真正的行動，就從這一刻，做，開始。

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7月14日

自由，其實是你對自己誠實的程度。

你的選擇，是你自己定義的，還是世界替你安排的？

銀河星系的調性帶來「完整、和諧與誠信」的召喚，黃人則象徵「自由意志、影響力與智慧」。這不只是一種力量的展現，更是一種自我內部秩序的整合。

今天，我們不能再逃避選擇了，也不能再把責任推給命運。我們準備好了，為自己的人生全然負責。

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

昨天，一位年輕朋友對我說：「我常常懷疑自己的選擇到底對不對，因為每當我做決定，旁邊總有一堆聲音要我改變。」

我問他：「那你有沒有問過自己真正想要什麼？」

他沉默了幾秒，說：「好像很久沒問自己這個問題了……」

這，就是現代人最常見的內在缺席。我們太習慣聽別人的意見，而忘了自己也有智慧的聲音。

正如銀河星系的黃人所提醒：你內心的誠信感，是你最清晰的導航。真正的選擇，是為了活出你本來就擁有的智慧。

讓我們誦讀今日共時好生活的啟動語：「我選擇對自己誠實，讓我的自由意志與內在保持一致，在影響世界之前，我會先與自己和諧共鳴。」

如何在日常中活出「銀河星系的黃人」？

1️整理你的價值觀，重新定義選擇的準則。

銀河之光不是一種完美，而是一種有原則的選擇力。今天，請問問自己：什麼才是真正對我有意義的？你是否活在自己的智慧裡？

2️用誠信作為磁場，吸引共鳴的人與事

人的影響力來自於一致性。當你說的、想的、做的都一致時，你的能量場就會變成一個穩定的磁場，開始吸引同頻的實相進入。

3️尊重自己的自由，也尊重別人的自由

不干涉、不操控，是銀河智慧的高度表現。今天，讓我們練習尊重不同的選擇、給予空間，同時也不忘為自己的道路負責。

今天的星系印記，KIN112，銀河星系的黃人，提醒我們：「你每一個微小的選擇，都是影響宇宙的力量。」當你活出誠實的意志，整個宇宙都會向你靠近。

從今天起，不再懷疑自己的選擇，而是讓選擇成為你展現意識成熟的證明。

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7月13日

生命的遊戲，不在於勝負，而在於你是否真的玩過

藍猴說：你不是來過日子的，你是來活出魔法的。

這世界總是教我們「認真」，卻忘了提醒我們，認真有時會把人逼瘋，反而是幽默與遊戲感，才能讓我們撐過那無常又深不見底的人生關卡。

今天，藍猴來敲敲你的心門，問一個簡單的問題： 「親愛的，你快樂嗎？」

讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。

魔法，是當你面對死亡，還能微笑著說出「我還活著」

陳文茜說：「死亡不是悲傷的事，真正可惜的是我們早已離開了活著的自己。」

那位罹患癌症的女子，在頭髮掉光前，自己先剃頭，為自己選了三頂假髮，不等待恐懼發生，而是邀請恐懼共舞。做化療時自拍、畫美甲、串門子安慰病友，一邊掉眉毛，一邊吃午餐；一邊抗癌，一邊笑得像菩薩。

這不只是正能量，這是最強的生命魔法。不是逃避死亡，而是向死而生，用光頭也能閃耀的勇氣，點亮了每一個被黑色籠罩的靈魂。

讓我們誦讀今日共時好生活啟動語：「我選擇活得有趣，而不是正確。我允許自己的存在，就是一種魔法。我與痛苦共舞，也與彩虹遊戲。死亡提醒我：活著，本身就是奇蹟。」

如何活出共鳴的藍猴:

1，我們不是要逃避痛苦，而是用遊戲的心態化解它。

共鳴的藍猴邀請你：今天開始，把生命當成一場遊戲，但這場遊戲你要玩真的。

2，日常遊戲練習:

✔️不再小題大作地刁難自己。

✔️ 不再在失戀、小難、親子衝突裡假裝世界拋棄了你。

✔️ 不再犧牲今天只為了遙不可及的明天。

而是：

🌈 選擇用自己喜歡的方式活著，

🌈 為自己點上一盞燈、畫一個笑臉、唱一首快樂的歌，

🌈 讓今天的你，成為這世界最有靈氣的小魔法師。

3，做一些純粹讓你發笑開懷的事：

不為意義、不為生產力，就只是為了自己能笑出聲來。

允許自己脆弱又調皮：今天你可以不強大，但你可以有靈性的小幽默。

說一句溫柔的俏皮話，送給你或一位朋友：玩心，是通往真心的捷徑。

今天的星系印記，KIN111，共鳴的藍猴，提醒我們：「真正的強大，是面對死亡也不忘開懷大笑；真正的智慧，是在有限的生命裡，玩出無限的光彩。」

你來到這世界，不是來當苦情主角，而是來活出一段最精彩的神話。在你手中，魔法還沒完結，故事還在繼續——請記得讓它，好看一點。

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