HEALTH NERDS

Felix Moese & Matthias Baum

"Ich bin während der Darmsanierung krank geworden (Grippe), kann ich trotzdem weitermachen oder besser pausieren?" "Seit 5 Tagen mache ich RESET und fühle mich schlecht: Ich habe Kopfschmerzen und bin energielos. Mache ich etwas falsch?" "Ist es ein Problem, wenn ich am Geburtstag meines Mannes ein Stück Torte und einen Sekt trinke oder wirft mich das wieder komplett zurück?" "Muss ich als Vegetarier bei der Darmsanierung etwas beachten?" "Ist es ein Problem, wenn ich während der Darmsanierung Medikamente einnehme?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode mit dem Titel "Darmsanierung für dauerhafte Gesundheit: RESET Challenge 2025 zusammen mit dem art'gerecht-Team". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten.

Zur Hauptfolge: Wir starten ins neue Jahr mit dem Gamechanger für Deine Gesundheit! Jetzt im Januar startet die artgerecht RESET Challenge. Bring Deinen Darm wieder in Balance, gehe mit mehr Energie durch den Tag, stärke Dein Immunsystem und beuge Krankheiten vor und erreiche Dein Idealgewicht - das sind die Ziele der 30-tägigen RESET Darmkur. Durch das wissenschaftlich fundierte und online begleitete Schritt-für-Schritt-Programm lernst Du nachhaltig, wie Du Dich vielfältig, ausgewogen und artgerecht ernähren kannst und legst den Grundstein für Deine Gesundheit. Doch RESET kann noch viel mehr! Erfahre in dieser Episode der HEALTH NERDS, welche individuellen Ziele das Team von art'gerecht mit RESET verfolgt: Justine Fiebig, Jan-Luca Bell und Anna Spirit-Palacios berichten von ihren ganz persönlichen Zielen, die sie mit der professionellen Darmsanierung in nur 30 Tagen erreichen möchten. Lass Dich inspirieren und erfahre die wissenschaftlichen Zusammenhänge und Hintergründe. Denn - auch Du trägst den Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und dauerhafter Gesundheit in Dir: Deinen Darm! HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.

Starte auch Du ins neue Jahr mit der RESET Darmsanierung: Mit dem Code "Reset15" bekommst Du exklusiv als Podcasthörer 15% Rabatt auf Deine Bestellung. https://artgerecht.com/reset-darmsanierung-ernaehrungskonzept-paket-single

Felix Moese, Matthias Baum & Team art'gerecht

Wir starten ins neue Jahr mit dem Gamechanger für Deine Gesundheit: Jetzt im Januar startet die RESET Challenge! Bring Deinen Darm wieder in Balance, gehe mit mehr Energie durch den Tag, stärke Dein Immunsystem und beuge Krankheiten vor und erreiche Dein Idealgewicht - das sind die Ziele der 30-tägigen RESET Darmkur. Durch das wissenschaftlich fundierte und online begleitete Schritt-für-Schritt-Programm lernst Du nachhaltig, wie Du Dich vielfältig, ausgewogen und artgerecht ernähren kannst und legst den Grundstein für Deine Gesundheit. Doch RESET kann noch viel mehr! Erfahre in dieser Episode der HEALTH NERDS, welche individuellen Ziele das Team von art'gerecht mit RESET verfolgt: Justine Fiebig, Jan-Luca Bell und Anna Spirit-Palacios berichten von ihren ganz persönlichen Zielen, die sie mit der professionellen Darmsanierung in nur 30 Tagen erreichen möchten. Lass Dich inspirieren und erfahre die wissenschaftlichen Zusammenhänge und Hintergründe. Denn - auch Du trägst den Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und dauerhafter Gesundheit in Dir: Deinen Darm! HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.

Starte auch Du ins neue Jahr mit der RESET Darmsanierung: Mit dem Code "Reset15" bekommst Du exklusiv als Podcasthörer 15% Rabatt auf Deine Bestellung. https://artgerecht.com/reset-darmsanierung-ernaehrungskonzept-paket-single

Felix Moese & Matthias Baum

„Sollte ich Supplements immer mit Wasser einnehmen oder geht das auch mit Kaffee?“ „Welche Supplements sind gut für Einsteiger?“ „Kann ich trotz Nahrungsunverträglichkeiten wie Glutenintoleranz und Nussallergie Supplements nehmen?“ „Liebe Health Nerds, welche Nahrungsergänzungsmittel nehmt ihr eigentlich privat?“ „Wie sieht es mit der Haltbarkeit aus?“ „Gibt es ein Reinheitsgebot für Supplements?“ - Vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Gesundheit schenken: Diese Supplements brauchst Du wirklich". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten.

Zur Hauptfolge: Es gibt unzählige Supplements - doch welche sind wirklich sinnvoll? In dieser Episode werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf Nahrungsergänzungsmittel: Welche Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe benötigt unser Körper tatsächlich? Wo sorgen eine moderne Lebensweise und hochverarbeitete Lebensmittel für einen Mangel? "Gerade bei einseitiger Ernährung, bei körperlicher Anstrengung, Schwangerschaft, Stress oder Umstellung auf z.B. vegane oder vegetarische Ernährung kann es zu Defiziten kommen", erklärt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum. Supplements versprechen, die leeren Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen. "So simpel ist es nicht. Wir Menschen sind keine Maschinen und können nicht einfach etwas oben reinwerfen und dann läufts." Entscheidend neben der Qualität und intelligenten Kombination der Rohstoffe für eine hohe Bioverfügbarkeit ist die Fähigkeit unseres Körpers, die aufgenommenen Stoffe tatsächlich zu verwerten. Die Strategie des HEALTH NERDS Wissenschaftlers: "Die Basis ist ein funktionierender Verdauungstrakt: Ich empfehle meinen Patienten die RESET-Darmsanierung als Basis für eine effiziente Supplementierung." Worauf sollte man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln achten? Welche Qualitäten gibt es? Und welche Supplements haben den größten Hebel für unsere Gesundheit? Antworten in dieser Episode. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.

Probiere die hochwertigen Supplements von art'gerecht: Mit dem Code "Healthnerds15" bekommst Du als Neukunde 15% Rabatt auf Deine erste Bestellung. https://artgerecht.com

Felix Moese & Matthias Baum

Es gibt unzählige Supplements - doch welche sind wirklich sinnvoll? In dieser Episode werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf Nahrungsergänzungsmittel: Welche Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe benötigt unser Körper tatsächlich? Wo sorgen eine moderne Lebensweise und hochverarbeitete Lebensmittel für einen Mangel? "Gerade bei einseitiger Ernährung, bei körperlicher Anstrengung, Schwangerschaft, Stress oder Umstellung auf z.B. vegane oder vegetarische Ernährung kann es zu Defiziten kommen", erklärt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum. Supplements versprechen, die leeren Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen. "So simpel ist es nicht. Wir Menschen sind keine Maschinen und können nicht einfach etwas oben reinwerfen und dann läufts." Entscheidend neben der Qualität und intelligenten Kombination der Rohstoffe für eine hohe Bioverfügbarkeit ist die Fähigkeit unseres Körpers, die aufgenommenen Stoffe tatsächlich zu verwerten. Die Strategie des HEALTH NERDS Wissenschaftlers: "Die Basis ist ein funktionierender Verdauungstrakt: Ich empfehle meinen Patienten die RESET-Darmsanierung als Basis für eine effiziente Supplementierung." Worauf sollte man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln achten? Welche Qualitäten gibt es? Und welche Supplements haben den größten Hebel für unsere Gesundheit? Antworten in dieser Episode. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.

Probiere die hochwertigen Supplements von art'gerecht: Mit dem Code "Healthnerds15" bekommst Du als Neukunde 15% Rabatt auf Deine erste Bestellung. https://artgerecht.com

Felix Moese & Matthias Baum

"Wie hängen Blutzuckerschwankungen und Stoffwechsel zusammen?" "Wie entsteht Schwangerschaftsdiabetes?" "Verfälscht ein Infekt die Ergebnisse einer Blutzuckermessung?" "Hat ein Leaky Gut Auswirkungen auf meinen Blutzuckerspiegel?" "Kann ich meinen Stoffwechsel durch einen niedrigen Blutzuckerwert ankurbeln?" "Kann ein aktives Immunsystem Auswirkungen auf meine Blutzuckerwerte haben?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unsere aktuellen Episode mit dem Titel "Blutzuckerspitzen und Insulinresistenz: Ursache für Diabetes Typ 2". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechestunde Antworten.

Zur Hauptfolge: Wer sich mit Ernährung beschäftigt, wird ziemlich schnell über diese beiden Begriffe stolpern - Blutzuckerspitzen und Insulinresistenz. Vereinfacht gesagt: Wenn wir etwas essen, vor allem etwas zuckerhaltiges, gibt es in unserem Körper eine sogenannte Blutzuckerspitze. Diese messbaren Ausschläge sind - so liest man immer wieder - nicht gut. Ist unser Blutzuckerspiegel ständig zu hoch, kann unser Organismus eine Insulinresistenz entwickeln, was langfristig zu Diabetes Typ 2 führen kann. "Ganz so einfach ist es allerdings nicht", sagt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum aus dem artgerecht Wissenschaftsteam. Denn: "Aus evolutionärer Sicht haben Blutzuckerspitzen und die Fähigkeit, auf Insulin weniger stark zu reagieren, durchaus ihre Berechtigung." Wie können wir unseren Blutzucker möglichst in einer ausgewogenen Balance halten? Welche Lebensmittelkombination haben einen positiven Effekt und verhindern zu starke Blutzuckerspitzen? Welche Rolle spielen unser Gehirn und unser Immunsystem im Zusammenspiel von Blutzucker und Insulin? Und wie sinnvoll und belastbar sind Messungen des Blutzuckers durch Tracker und Apps? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.

Probiere den neuen Blutzucker Komplex von art'gerecht: Mit dem Code "Blutzucker15" bekommst Du exklusiv als Teil der HEALTH NERDS Community 15 Prozent Rabatt auf Deine Bestellung: https://artgerecht.com/blutzucker-komplex-stabiler-insulin-spiegel-stoffwechsel

Felix Moese & Matthias Baum

Wer sich mit Ernährung beschäftigt, wird ziemlich schnell über diese beiden Begriffe stolpern: Blutzuckerspitzen und Insulinresistenz. Vereinfacht gesagt: Wenn wir etwas essen, vor allem etwas zuckerhaltiges, gibt es in unserem Körper eine sogenannte Blutzuckerspitze. Diese messbaren Ausschläge sind - so liest man immer wieder - nicht gut. Ist unser Blutzuckerspiegel ständig zu hoch, kann unser Organismus eine Insulinresistenz entwickeln, was langfristig zu Diabetes Typ 2 führen kann. "Ganz so einfach ist es allerdings nicht", sagt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum aus dem artgerecht Wissenschaftsteam. Denn: "Aus evolutionärer Sicht haben Blutzuckerspitzen und die Fähigkeit, auf Insulin weniger stark zu reagieren, durchaus ihre Berechtigung." Wie können wir unseren Blutzucker möglichst in einer ausgewogenen Balance halten? Welche Lebensmittelkombination haben einen positiven Effekt und verhindern zu starke Blutzuckerspitzen? Welche Rolle spielen unser Gehirn und unser Immunsystem im Zusammenspiel von Blutzucker und Insulin? Und wie sinnvoll und belastbar sind Messungen des Blutzuckers durch Tracker und Apps? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.

Probiere den neuen Blutzucker Komplex von art'gerecht: Mit dem Code "Blutzucker15" bekommst Du exklusiv als Teil der HEALTH NERDS Community 15 Prozent Rabatt auf Deine Bestellung: https://artgerecht.com/blutzucker-komplex-stabiler-insulin-spiegel-stoffwechsel

Felix Moese & Matthias Baum

"Gibt es Lebensstilfaktoren oder Alltagsgewohnheiten, die die Umwandlung von T4 in T3 fördern oder behindern können? Und wie kann ich erkennen, ob mein Körper Schwierigkeiten damit hat?” "Macht es Sinn Euer neues Schilddrüsen-Präparat einzunehmen, auch wenn ich keine Schilddrüse mehr habe?" "Ist es wirklich so, dass sich die autoimmunen Reaktionen des Körpers z.B. nach der Auslösung der Schilddrüsen gegen andere Organe wie die Nebenniere richten und diese angreifen, was bis hin zu Morbus Addison führen kann?" "Ich nehme regelmäßig L-Thyroxin, kann durch die zusätzliche Einnahme Eures Schilddrüsenkomplexes irgendwas überdosiert oder durcheinander gebracht werden?" "Wenn T4 das inaktive Schilddrüsenhormon ist, kann ich dann auch ohne dieses Hormon leben?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Schilddrüse: Hormone außer Kontrolle". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten.

Zur Hauptfolge: Die Schilddrüse ist wichtiger Regulator im menschlichen Körper - doch bei jedem dritten ist ihre Funktion gestört. Und das kann schnell zum Problem werden: Die Schilddrüse produziert Hormone, die z.B. unseren Stoffwechsel regulieren, unser Herz im Takt schlagen lassen und unsere Körpertemperatur möglichst konstant halten. In dieser Folge der HEALTH NERDS sprechen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum über Faktoren, die unsere Schilddrüse aus der so wichtigen Balance bringen: Produziert dieses winzige Organ in unserem Hals zu viel (Hyperthyreose) oder zu wenig (Hypothyreose) eines bestimmten Hormons, können die Auswirkungen erheblich sein: Ständige Müdigkeit, körperliche Schwäche, unkontrollierte Gewichtszunahme, plötzlicher Haarausfall, starkes Kälte- oder Wäremempfinden, trockene Haut, Herzrasen, erhöhte Nervosität oder sogar depressive Stimmungen. Auf welche Warnsignale sollten wir achten? Welche Rolle spielen Mikronährstoffe wie Jod, Selen und Zink für die Schilddrüsen-Gesundheit? Wieso leiden vor allem Frauen häufig an einer chronisch entzündeten Schilddrüse (Hashimoto)? Wie wirken Lebensstil, Stress und Ernährung auf dieses kleine Organ? Und was können wir konkret tun, um unsere Schilddrüse in Balance zu bringen? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.

Probiere den neuen Schilddrüsen Komplex von art'gerecht: Mit dem Code "Schilddrüse15" bekommst Du exklusiv als Teil der HEALTH NERDS Community 15 Prozent Rabatt auf Deine Bestellung: https://artgerecht.com/schilddruesen-komplex

Felix Moese, Matthias Baum & Julia Tulipan

„Das Ei ist das perfekte Lebensmittel. Eiweiß ist King“ - Julia Tulipan ist Mitbegründerin des ersten zertifizierten Low Carb und Keto-Trainingsprogramms „KetoCoach“ und teilt in dieser HEALTH NERDS PRO Edition ihr Wissen und ihre Erfahrung mit ketogener Ernährung. Diese spezielle Ernährungsform basiert auf einer extrem kohlenhydratarmen, fettreichen und moderat eiweißhaltigen Ernährung. Ziel ist es, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem er Fett statt Kohlenhydrate als Hauptenergiequelle nutzt. Individuell abgestimmt und optimal angewendet kann sie ein echter Game Changer für unsere Gesundheit sein: „Im Kern geht es darum, die metabolische Flexibilität unseres Körpers zu trainieren: Unser Körper muss wieder lernen, schnell und flexibel zwischen der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten und Fett umzuschalten“, erklärt die Biologin und Master of Science in klinischer Ernährungsmedizin. Der Blutzuckerspiegel wird dadurch stabil gehalten, wodurch sich positive Effekte für Menschen mit Diabetes Typ 2 ergeben. Es gibt zudem wissenschaftliche Hinweise, dass die ketogene Ernährung bei Alzheimer, Parkinson oder Multipler Sklerose unterstützend wirken kann. Julia Tulipan gibt fundierte Insights in ketogene Ernährung und teilt ihre persönlichen Erfahrungen: Welche gesunden Fette sollte ich in meine Ernährung integrieren und welche besser meiden? Sind Kohlenhydrate komplett aus der ketogenen Ernährung gestrichen? Welche Proteinquellen sind optimal geeignet für die Bildung von Ketonkörpern? Wieso ist es wichtig, diese spezielle Form der Diät individuell anzupassen? Und was sind Low Carb Alternativen in der vor uns liegenden Weihnachtszeit? Antworten von Professional Julia Tulipan hier in der HEALTH NERDS PRO Edition.

Felix Moese & Matthias Baum

Die Schilddrüse ist wichtiger Regulator im menschlichen Körper - doch bei jedem dritten ist ihre Funktion gestört. Und das kann schnell zum Problem werden: Die Schilddrüse produziert Hormone, die z.B. unseren Stoffwechsel regulieren, unser Herz im Takt schlagen lassen und unsere Körpertemperatur möglichst konstant halten. In dieser Folge der HEALTH NERDS sprechen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum über Faktoren, die unsere Schilddrüse aus der so wichtigen Balance bringen: Produziert dieses winzige Organ in unserem Hals zu viel (Hyperthyreose) oder zu wenig (Hypothyreose) eines bestimmten Hormons, können die Auswirkungen erheblich sein: Ständige Müdigkeit, körperliche Schwäche, unkontrollierte Gewichtszunahme, plötzlicher Haarausfall, starkes Kälte- oder Wäremempfinden, trockene Haut, Herzrasen, erhöhte Nervosität oder sogar depressive Stimmungen. Auf welche Warnsignale sollten wir achten? Welche Rolle spielen Mikronährstoffe wie Jod, Selen und Zink für die Schilddrüsen-Gesundheit? Wieso leiden vor allem Frauen häufig an einer chronisch entzündeten Schilddrüse (Hashimoto)? Wie wirken Lebensstil, Stress und Ernährung auf dieses kleine Organ? Und was können wir konkret tun, um unsere Schilddrüse in Balance zu bringen? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.

Probiere den neuen Schilddrüsen Komplex von art'gerecht: Mit dem Code "Schilddrüse15" bekommst Du exklusiv als Teil der HEALTH NERDS Community 15 Prozent Rabatt auf Deine Bestellung: https://artgerecht.com/schilddruesen-komplex

Felix Moese & Matthias Baum

"Was ist die evolutionär beste Schlafposition?" "Gibt es einen validen Test, um den Serotoningehalt im Gehirn zu messen?" "Was haltet ihr von der Einnahme der Aminosäure 5-HTP als Schlafhilfe?" "Wie schnell können Schlafmittel süchtig machen?" "Seit ich Kind bin habe ich fast jede Nacht Albträume - was kann ich tun?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Endlich gut schlafen: Darum liegen Millionen Menschen nachts wach". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten.

Zur Hauptfolge: Millionen Menschen liegen nachts wach, können nicht einschlafen oder wachen mitten in der Nacht immer wieder auf: 4 von 5 Menschen schlafen schlecht! Fatal: Guter Schlaf ist auch evolutionär betrachtet wichtige Basis für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Wir klären die wichtigsten Fragen: Wie viel Schlaf benötigt unser Körper wirklich? Warum ist "zu viel" schlafen eher schädlich? Wo in unserem Körper befindet sich die "innere Uhr"? Welche vier Schlafphasen gibt es und warum ist dieses System bei vielen Menschen gestört? Außerdem werfen wir einen intensiven Blick auf das Schlafhormon Melatonin: Wie funktioniert dieser Meister unseres Schlaf-Wach-Rhythmus'? Welche biologischen Prozesse sollten in unserem Körper ablaufen, um optimal in einen guten, festen Schlaf zu kommen? Und was taugen Augenmasken, Ohrstöpsel und Schlaf-Tracker?

Probiere das neue Melatonin-Spray von art'gerecht: Mit dem Code "schlafen15" bekommst Du exklusiv als Teil der HEALTH NERDS Community 15 Prozent Rabatt auf Deine Melatonin-Bestellung: https://artgerecht.com/melatonin-spray-10ml-besser-einschlafen