Was bedeutet Darmgesundheit, was sind die Anzeichen für einen ungesunden Darm und  wie wirkt sich ein Darm außer Balance, auf Dein Wohlbefinden, Dein Energielevel,  Dein Stresslevel aus?  Auf all diese Fragen gehe ich in dieser Podcastfolge ein. 

Du erfährst auch:

und bekommst 5 Tipps, wie Du sofort damit beginnen kannst Deine Darmgesundheit  zu stärken und Dich wieder glücklicher zu fühlen.

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Im Podcast erwähnt:

KoRo

Podcastfolge 40: Leaky Gut - Löchriger Darm

Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben

Der Darm Code

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Alles Liebe

Deine Hannah

Stress ist einer der Hauptursachen für Zyklusunregelmäßigkeiten und Beschwerden wie zum Beispiel PMS. In dieser Folge erfährst Du, was die Hintergründe dafür sind, wie sich Stress auf Deine Hormone auswirkt, insbesondere auf das Zusammenspiel von Östrogen und Progesteron. 

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Im Podcast erwähnt:

Cycle Sync Your Life – Synchron mit dem Zyklus leben

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Deine Hannah

Pille als Verhütungsmittel? Ja, nein? In dieser Folge spreche ich über das hormonelle Verhütungsmittel Number 1. 

Du erfährst:

Weißt Du über die Nebenwirkungen der Pille Bescheid?

Im Podcast erwähnt:

Cycle Sync Your Life – Synchron mit dem Zyklus leben

Podcastfolge 95: Pille absetzen - darauf solltest Du achten 

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Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich über die wichtigen Themen Blutzucker und Blutzuckerspiegel - auch in Bezug auf den weiblichen Zyklus.

Du erfährst:

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Im Podcast erwähnt:

KoRo

Cycle Sync Your Life – Synchron mit dem Zyklus leben

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Deine Hannah

Was ist eigentliche weibliche Energie, wie funktioniert sie und warum ist sie so wichtig damit wir Frauen uns mehr in Balance fühlen? Darüber spreche ich in dieser Folge. Ich erkläre dir wie Du die verschiedenen Zyklusphasen nutzen kannst damit Du Dich empowered fühlst, statt energielos: female bio-hacking!

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Cycle Sync Your Life – Synchron mit dem Zyklus leben

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Deine Hannah

Diese Folge zum Jahresende ist wieder etwas persönlicher, denn ich erzähle von meinen Learnings aus 2022 aber auch der vergangen Jahre, gebe Einblick was bei mir im Unternehmen los war, was ich aus diesem Jahr mitnehme und was ich im neuen Jahr anders machen möchte. Und Du erfährst auch, was meine Pläne für 2023 sind.

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KoRo

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Wenn es draußen kalt, dunkel und oft auch nass ist wird es für viele Sportler schwieriger und oft geht damit auch etwas Motivation verloren.

Zwar haben die Fitnessstudios und Hallen glücklicherweise diesen Winter geöffnet, aber gerade beim Laufen und Outdoorsport solltest Du einiges beachten wenn die Temperaturen Richtung oder sogar unter Null sinken. In dieser Folge erhältst Du wertvolle Tipps von Lauftrainerin Mari rund um das eigene Mindset und wie man mit einer einfachen Zielsetzung motiviert bleiben kann.

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Marie Dottschadis:

Bücher:

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Deine Hannah

Gesund UND entspannt durch die Feiertage, auch mit Unverträglichkeiten? Na klar, das ist definitiv möglich. In dieser Podcastfolge teile ich 8 Tipps mit Dir, wie :)

Du erfährst welche Dinge Du in Bezug auf Deine Ernährung anpassen kannst, besonders bei Unverträglichkeiten und was Du sonst noch tun kannst um einfach entspannter durch die Feiertage zu kommen.

Ich wünsche Dir schon jetzt eine schöne und entspannte Weihnachtszeit.

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Health Code

Falls Du noch Fragen zu den Kursen hast, kannst Du mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben.

Gesunde Keks Rezepte:

Podcastfolge 32: So überstehst Du die Feiertage ohne Verdauungsprobleme

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Deine Hannah

Warum sind wir im Winter eigentlich besonders infektanfällig und wie kannst Du Dein Immunsystem in dieser Jahreszeit unterstützen? Darüber spreche ich in dieser Folge. 

Du erfährst:

Ich freue mich wie immer, wenn Dir diese Folge weiterhilft!

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Im Podcast erwähnt:

Everydays Bundle - Immun 360

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Deine Hannah

Wieviel gesund ist eigentlich zu gesund? Stichwort Orthorexie. Darüber spreche ich in dieser Folge. 

In meiner Arbeit als Ernährungsberaterin coache ich Kunden, die alle mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen kommen. Viele haben Beschwerden, möchten sich gesünder ernähren, und dann gibt es auch solche Fälle, die sich “noch gesünder” ernähren wollen. Die Schwelle zu dem was als zwanghaft bezeichnet werden kann ist schmal und deshalb erfährst Du in dieser Folge “wieviel gesund” eigentlich ausreichend ist, was die Anzeichen von “zu gesund” sein können, worauf Du achten kannst, wenn du so etwas im Freundes- oder Familienkreis bemerkst.

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Im Podcast erwähnt:

Omega-3 KIDS Vegan

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