Health Secrets

In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Entwicklung anlässlich meines 40. Geburtstags.

Ich teile ich meine Gedanken über Persönlichkeitsentwicklung und wie sie meine Entscheidungen und Herangehensweisen in verschiedenen Lebensbereichen beeinflusst hat.

Ich gebe ebenfalls Einblicke inwiefern meine Selbstständigkeit hier eine Rolle gespielt hat und wie mir persönlich Coachings sowohl im Gesundheitsbereich als auch im Businessbereich weitergeholfen haben. Meine Selbstständigkeit hat mir die Möglichkeit gegeben, an meinen persönlichen Themen und Glaubenssätzen zu arbeiten.

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Im Podcast erwähnt:

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Wenn Du gerne meine Unterstützung beim Business Aufbau möchtest, dann bewirb dich gerne für mein Health online Business Mentoring Programm, das im März wieder startet. ⁠⁠⁠⁠Hier findest Du alle Infos dazu.⁠ ⁠⁠⁠Du kannst mir auch gerne eine Nachricht auf ⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠oder eine ⁠⁠⁠E-Mail⁠⁠⁠ schreiben.

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich über das Thema Perimenopause.

Ich erkläre, was die Perimenopause ist und welche körperlichen und mentalen Veränderungen auftreten können.

Ich betone, dass es wichtig ist, sich schon im Vorfeld um den eigenen Körper zu kümmern, um den Übergang in die Perimenopause und die Wechseljahre so reibungslos wie möglich zu gestalten. Dazu gehören Maßnahmen wie ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressmanagement und Entspannungsübungen.

Ich betone die Wichtigkeit der präventiven Maßnahmen, um Beschwerden in dieser Lebensphase zu vermeiden.

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Im Podcast erwähnt:

⁠Smart Protein von Everydays ⁠⁠– Rabattcode: Hannah10

⁠Cycle Sync Your Life⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Alles Liebe

Deine Hannah

Du leidest unter PMS, starken Perioden, Krämpfen, Wassereinlagerungen oder Stimmungsschwankungen?

Dann ist Folge genau das richtige für dich.

Ich stelle dir mein Zyklusprogramm Cycle Sync Your Life vor mit dessen Hilfe du deinen Zyklus entschlüsseln kannst und deinem Körper das geben kannst was er braucht.

Das Ergebnis: keine Zyklusprobleme und ein Alltag im Einklang mit deinem Zyklus.

Ich lade dich herzlich ein, ab dem 05.02. dabei zu sein und mit mir gemeinsam an deinem Zyklus zu arbeiten.

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Im Podcast erwähnt:

Omega 3 Supplements:

Website: www.norsan.de
Fischöl: Omega-3 Total

Cycle Sync Your Life⁠⁠⁠⁠⁠

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Histamin und dessen Verbindung zum weiblichen Zyklus.

Ich erkläre dir die Bedeutung von Histamin in deinem Körper und wie es im Immunsystem eine wichtige Rolle spielt.

Besonders interessant ist die Verbindung zwischen Histamin und Östrogen, die Auswirkungen auf den weiblichen Körper hat.

Ich gebe Tipps, wie man sich während des Zyklus histaminarm ernähren kann und wie ein ganzheitlicher Ansatz dabei helfen kann, diese Probleme zu bewältigen.

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Im Podcast erwähnt:

Folge 86 - Histamin-Intoleranz - das Chamäleon unter den Krankheiten

Folge 178 - Die Pille und ihre krassen Auswirkungen auf den Körper

⁠⁠Hier ⁠⁠kannst du dich für die ⁠⁠Zyklus Flow Week ⁠⁠vom 17.01 - 23.01.2024 anmelden.

⁠⁠Hier ⁠⁠kannst du dich für den⁠⁠ Zyklus Workshop⁠⁠ am 23.01.2024 anmelden.

⁠⁠Hier ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kannst du dich auf die⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Warteliste für Cycle Sync Your Life ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠setzen lassen. Wenn du Fragen Programm hast, kannst du mir gerne jederzeit eine Nachricht auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oder eine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ schreiben.

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge, geht es um die krassen Auswirkungen der Antibabypille auf den weiblichen Körper.

Ich erkläre, wie die Pille die Darmflora verändern, zu Nährstoffmangel führen und die Fähigkeit zum Muskelaufbau und die Libido beeinflussen kann.

Ich spreche über die Verbindung zwischen der Pille und Krankheiten wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sowie deren Einfluss auf die Darmgesundheit und die Leber. Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen mit dem Absetzen der Pille und betone die Notwendigkeit einer Vorbereitung auf diesen Schritt, einschließlich Blutbild, Nährstoffauffüllung und Anpassung von Ernährung und Lebensstil.

Es ist wichtig, kritisch über die Verwendung der Antibabypille nachzudenken und Alternativen zu erkunden.

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Im Podcast erwähnt:

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Deine Hannah

In dieser Folge befasse ich mich mit dem Thema Östrogendominanz und seine Auswirkungen auf den weiblichen Körper.

Ich erkläre dir wie es zu einem Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron kommen kann und gehe darauf ein wie bestimmte Lebensstile und Umwelteinflüsse die Dysbalance noch verstärken können.

Weiterhin betone ich die Bedeutung von Nährstoffen für die Hormonproduktion und gebe konkrete Ernährungsempfehlungen, um das Hormonsystem zu unterstützen. Natürliche Hausmittel zur Förderung der Entgiftung und Unterstützung der Leber werden ebenfalls thematisiert.

Darüber hinaus warne ich vor den möglichen Problemen beim abrupten Absetzen der Pille und betone die Bedeutung einer ausgewogenen Hormonbalance für die allgemeine Gesundheit von Frauen.

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Im Podcast erwähnt:

Hier kannst du dich für die Zyklus Flow Week vom 17.01 - 23.01.2024 anmelden.

Hier kannst du dich für den Zyklus Workshop am 23.01.2024 anmelden.

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⁠⁠⁠⁠Zyklus Balance Selbsttest⁠⁠

Östrogendominanztest von Verisana - Rabattcode: Hannah5

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge dreht sich alles um das prämenstruelle Syndrom, kurz PMS.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie belastend PMS sein kann. Die gute Neuigkeit ist jedoch, dass du nicht damit leben musst, denn PMS ist nur ein Symptom deines Körpers, dass etwas aus dem Gleichgewicht ist.

Ich gehe in dieser Folge detailliert auf die Symptome, Ursachen und auch die unterschiedlichen PMS-Typen ein. Zudem erkläre ich dir auch wie deine Ernährung, dein Lifestyle und PMS zusammenhängen.

Das Gute daran ist, dass schon kleine Veränderungen im Alltag eine große Wirkung haben können.

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Im Podcast erwähnt:

⁠⁠⁠Zyklus Balance Selbsttest⁠

Podcastfolge 181: Deinen Zyklus verstehen: Einen Blick auf die 4 Phasen und ihre Bedeutung für Deine Gesundheit

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Magnesium von Next Vital⁠⁠⁠ - Rabattcode: Hannah10

⁠⁠Omega 3 Total von Norsan⁠⁠ - Rabattcode: Hannah15 (Erstbestellung)

⁠⁠Smart Protein von Everydays⁠⁠ - Rabattcode: Hannah10

⁠⁠Vitamin D von Next Vital ⁠⁠- Rabattcode: Hannah10

⁠Vitamin C⁠

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Alles Liebe

Deine Hannah

kk

In dieser Folge beantworte ich wieder eure Fragen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und dem weiblichen Zyklus.

Dieses Mal geht es um:

und weitere Fragen rund um das Thema Zyklus.

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Im Podcast erwähnt:

⁠Eisen von Next Vital⁠⁠ ⁠⁠– Rabattcode: Hannah10

Zink von Next Vital - Rabattcode: Hannah10

⁠Haarmineralanalyse⁠ von Verisana – Rabattcode: Hannah5
Bei Interesse an einer ⁠Auswertung der Testergebnisse⁠ der Haarmineralanalyse kannst Du diese ⁠Hier ⁠buchen.

Magnesium von Next Vital⁠ - Rabattcode: Hannah10

Omega 3 Total von Norsan - Rabattcode: Hannah15 (Erstbestellung)

Nährstoff Workshop

Folge 177: Gut verdaut, gut gelaunt: Die Zusammenhänge von Darm und Blutzuckerspiegel verstehen

Smart Protein von Everydays - Rabattcode: Hannah10

Jod von Next Vital - Rabattcode: Hannah10

⁠Selen von Next Vital⁠ - Rabattcode: Hannah10

Vitamin B12 von Sunday Natural

Vitamin D von Next Vital - Rabattcode: Hannah10

Zyklus Balance Selbsttest⁠

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge gehe ich auf die verschiedenen Zyklusphasen, die die meisten Frauen im Laufe ihres Lebens durchlaufen.

Ich betone die Bedeutung einer gesunden Zyklusentwicklung und spreche über die mangelnde Aufklärung bezüglich des weiblichen Zyklus. Ich erkläre dir die Phasen der ersten Menstruation, der Schwangerschaft und der Perimenopause bis zur Menopause.

Außerdem gehe ich kurz auf die Auswirkungen der Pille auf den weiblichen Körper ein und betone die Wichtigkeit, sich frühzeitig um den eigenen Zyklus zu kümmern.

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Im Podcast erwähnt:

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