Health Secrets

Blähungen? Probiotikum. Kopfschmerzen? Histaminarm essen. Heißhunger? Mehr Disziplin. Aber was, wenn das Problem gar nicht dort liegt, wo das Symptom auftaucht?
In dieser Folge erkläre ich, warum unser Körper wie ein Uhrwerk funktioniert – und warum es fast nie reicht, nur an einer Stellschraube zu drehen. Darm, Blutzucker, Nervensystem, Hormone, Nährstoffe: alles hängt zusammen. Ich zeige das an konkreten Beispielen und erkläre, wie du anfängst, die richtigen Fragen zu stellen.

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Im Podcast erwähnt:

Health Workshop Bundle

Instagram: @ernaehrungscoach.hannah

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Bevor du irgendetwas verändern kannst, musst du erst mal wissen, was wirklich los ist. Klingt einfach – ist es aber oft nicht.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewusstsein der erste und wichtigste Schritt ist, wenn du etwas in deiner Gesundheit verändern möchtest. Warum wir Symptome zwar wahrnehmen, den Auslöser dahinter aber meistens übersehen. Und wie ein Ernährungs- und Symptomtagebuch dabei helfen kann, Muster zu erkennen, Zusammenhänge zu verstehen – und auf dieser Basis endlich die richtigen Entscheidungen für dich zu treffen.
Und für alle in Berlin: Am 3. September gibt es einen kleinen Abend-Workshop von mir in der St. Charles Apotheke – Zyklus, Tee-Verkostung, Austausch. Nur begrenzte Teilnehmeranzahl, Teilnahme 15 € (bezahlung vor Ort). Anmelden kannst du dich unter: [email protected]

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Im Podcast erwähnt:

Bauchgeflüster Journal - Rabattcode: JOURNAL10

Workshop in der Saint Charles Apotheke in Berlin am 3. September 2026 um 19:15 Uhr - Anmeldung per E-Mail an: [email protected]

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Heute wird es persönlich. Ich beantworte die Fragen, die ich gerade am häufigsten bekomme: Warum gibt es nur noch das HeartCode-Coaching? Warum bin ich weniger auf Instagram? Und warum ziehen wir schon wieder um?

Was all diese Themen verbindet: Entscheidungen. Ich erzähle, warum ich mein Angebot bewusst verändert habe, was die Heilpraktiker-Prüfung mit meinem Alltag macht und warum wir uns entschieden haben, eine Situation zu verlassen, die uns nicht mehr gutgetan hat.

Und ich teile, was mir dabei bewusst geworden ist: Wer wartet, bis er keine andere Wahl mehr hat, wartet meistens zu lange. Entscheidungen nach den eigenen Bedürfnissen zu treffen, gibt Kraft – auch wenn sie nicht leicht sind.

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Im Podcast erwähnt:

⁠Newsletter + Ursachen-Check inkl. Laborwerte-Guide⁠⁠⁠

⁠⁠⁠kostenloser Health Check-in⁠⁠⁠

Femblends Supplements

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In dieser Folge beantworte ich eure häufigsten Gesundheitsfragen und gebe euch einen ehrlichen Einblick in meinen Alltag. Wir sprechen über Histaminintoleranz, Schilddrüse, SIBO und IMO, PMS, Heißhunger sowie darüber, was es wirklich bedeutet, das Nervensystem zu regulieren. Außerdem erfahrt ihr, warum es sich lohnt, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern den Ursachen auf den Grund zu gehen.

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Im Podcast erwähnt:

Bauchgeflüster Journal

Stuhlprobe von Medivere - Rabattcode: AP38105

Histamintest von Medivere - Rabattcode: AP38105

Vitamin C von Femblends - Rabattcode: hannah5

Vitamin B6 von Femblends - Rabattcode: hannah5

Blogartikel zu SIBO / IMO

Podcastfolge: SIBO & FODMAP

Health Code Coaching

⁠⁠⁠kostenloser Health Check-in⁠⁠⁠

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Bioidentische Hormone – gefährlich oder harmlos?

Weder noch, und genau darüber spreche ich in dieser Folge.

Ich räume mit den zwei häufigsten Missverständnissen auf: "Davon bekommt man Krebs" und "Bioidentisch ist doch natürlich, also sicher." Ich erkläre, was bioidentische Hormone wirklich sind, was die Studien tatsächlich sagen – inklusive der oft falsch interpretierten WHI-Studie – und wann eine Hormontherapie sinnvoll sein kann.

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Im Podcast erwähnt:

Newsletter + Ursachen-Check inkl. Laborwerte-Guide⁠⁠

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Minikurs: Decode Your Labs

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"Ihre Werte sind alle in Ordnung." – Und du fährst nach Hause und zweifelst an dir selbst. Wenn du das kennst, ist diese Folge für dich.

Ich spreche über Medical Gaslighting: was es ist, warum es passiert und – am wichtigsten – wie du wieder aus der Ohnmacht herauskommst. Ich erkläre die strukturellen Gründe dahinter, von Zeitdruck in Arztpraxen über Normenbereiche bis zum Gender Gap in der medizinischen Forschung. Und ich gebe dir konkrete Tipps, wie du dich auf Arztgespräche vorbereitest, für dich einstehst und deine Werte selbst besser einordnen kannst.

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Im Podcast erwähnt:

⁠Ursachen-Check inkl. Laborwerte-Guide⁠

⁠kostenloser Health Check-in⁠

Minikurs: Decode Your Labs

Health Code Coaching

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Du machst alles richtig – und das Gewicht bewegt sich trotzdem nicht. In dieser Folge schaue ich mir an, was im Körper los sein kann, das Abnehmen blockiert. Und wo das oft versteckt ist: in deinen Blutwerten.

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Im Podcast erwähnt:

Ursachen-Check inkl. Laborwerte-Guide

Podcastfolge: Vitamin D im Sommer absetzen - Warum genau DAS oft zum Mangel führt

kostenloser Health Check-in

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In dieser Folge geht es um Helicobacter pylori – ein Bakterium, das viele in sich tragen, ohne es zu wissen. Ich erkläre, wie es entsteht, welche Symptome es auslösen kann und was du tun kannst. Von der klassischen Eradikationstherapie bis hin zu naturheilkundlichen Ansätzen wie Sulforafan, Mastic Gum und Zink-Karnosin.

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Im Podcast erwähnt:

Kreatin von Femblends - Rabattcode: hannah5

Helicobacter pylori Selbsttest von Medivere - Rabattcode: AP38105

kostenloser Health Check-in

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Leidest du regelmäßig unter Magenschmerzen, Sodbrennen, Druck im Oberbauch oder Völlegefühl?

In dieser Folge erfährst du, welche Ursachen hinter wiederkehrenden Magenbeschwerden stecken können, warum nicht immer zu viel Magensäure das Problem ist und welche einfachen Maßnahmen deinen Magen unterstützen können. Außerdem spreche ich über Stress, Magensäureblocker und typische Auslöser von Magenproblemen.

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Im Podcast erwähnt:

⁠Podcastfolge: Magensäuremangel - Die unterschätzte Ursache für Reflux, Übelkeit & Co.

Website: www.hannah-willemsen.com

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Vitamin D ist nicht nur im Winter wichtig – gerade im Sommer entsteht oft unbemerkt ein Mangel.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sonne allein häufig nicht ausreicht, welche Vitamin D Werte wirklich sinnvoll sind und worauf du bei der Supplementierung achten solltest. Außerdem erfährst du, welche Rolle Vitamin D für Hormone, Immunsystem, Energie, Stimmung und Knochengesundheit spielt.

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Im Podcast erwähnt:

Vitamin D Selbsttest von Medivere - Rabattcode: AP38105

Folge 369: Astaxanthin – Das stärkste Antioxidant der Welt?!?

Vitamin D + K2 von Femblends - Rabattcode: hannah5

Magnesium von Femblends - Rabattcode: hannah5

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