Healthy Living

Avez-vous déjà remarqué comme dans notre société actuelle, la sexualité est partout : dans le langage courant, sur les pages en papier glacé de nos magazines, dans le clip de notre chanteur ou chanteuse préféré.e, dans la culture bien sur… et pourtant, sous le voile de l’intimité ce n’est pas si évident. La sexualité questionne, divise, culpabilise, cristallise nombre de tabous parfois, des injonctions d’autres fois.

Je voudrais donc aujourd’hui lever ce voile à l’aide des regards bienveillants de différentes expertes sur le sujet : Thérèse Hargot, Marion Nicault, mais aussi Louise Tocqueville et Céline Tran dont j’ai recueilli les propos dans de précédentes interviews.

Allez, à vos casques !

PS : Merci d’avance de l’accueil que vous réserverez à ce nouveau format reportage, qui me demande beaucoup plus de travail mais permet d’entrer bien plus en détails dans une thématique et de nous enrichir collectivement. J’espère que cela vous plaira autant qu’à moi !

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Pour retrouver les actualités de mes invitées du jour :

• Thérèse Hargot, son site internet, son compte instagram et son podcast Lovecare
• Marion Nicault, son site internet, son compte instagram et son podcast Food Thérapie
• Céline Tran, son blog et son compte instagram
• Louise Tocqueville, son site internet, son compte instagram et son podcast La minute sexe

Vous voulez en savoir plus sur votre corps de femme, comprendre et accompagner votre cycle menstruel, soutenir votre fertilité ? Retrouvez-moi pour l’une des 10 CONFÉRENCES ET CERCLES DE FEMMES sur le féminin que je vous propose en visio tout au long de l’année ! Par ici pour le programme et pour réserver votre place !

>> DÉCOUVREZ LE TOUT PREMIER PROGRAMME AUDIO D’INITIATION À LA NATUROPATHIE ! <<

10 semaines pour comprendre les bases de la naturopathie holistique et reprendre en main sa santé naturellement au fil de conférences audio, de fiches théoriques, d’exercices pratiques, de ressources pour aller plus loin ainsi qu’un accès à la communauté Healthy Living pour poser vos questions et échanger sur vos propres expériences ! Rejoignez-moi par ici pour le plein de Healthy Vibes !

Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m’aider à faire connaître le podcast, n’hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N’hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d’écoute préférée, ainsi qu'à faire un don au podcast pour le soutenir et l'aider à perdurer. It means the world to me!

Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d’écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! 

Et bien entendu, je continue à vous accompagner en naturopathie pour des rendez-vous individualisés ciblés sur vos besoins et problématiques. N’hésitez pas à me contacter pour une demande de rendez-vous en visio ou en région bordelaise !

Découvrez la playlist d’été rafraîchissante pour les longues et langoureuses journées estivales...

Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’automne est là, avec son air frais, ses couleurs chatoyantes et ses boissons fumantes.

On se retrouve donc avec une nouvelle fournée de mes dernières découvertes et coups de cœur en matière de bien-être ! Il y a du gourmand, de l’apaisant, que de belles et bonnes choses qui devraient vous plaire !

Allez, à vos casques !

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Voici les différentes choses dont je vous ai parlé dans cet épisode :

• La BD L’homme sous pilule de Anne-Sophie Delcour & Lucymacaroni
• Les livres de recettes végétales The Korean Vegan, India cuisine ayurvédique & végétale, cuisines orientales vegan et cuisine vegan des caraïbes aux Editions La Plage
• Le beurre d’amandes au cinnamon roll de Buddy Buddy
• Mon code promo chez Kazidomi : -20€ sur votre abonnement annuel avec le code HEALTHYLIVING20
• Le sérum à la rose, l’aloé vera et l’acide hyaluronique ainsi que le fluide bio illuminateur de Bioflore
• Mon code promo de -10% chez Bioflore valable jusqu’au 31/12/2022 : HEALTHY22
• L’épisode de podcast avec Céline Laguionie sur le métier de Facialiste
• Le thermomètre Tempdrop pour la symptothermie
• La ceinture d’électrothérapie de Urgo contre les crampes menstruelles
• L’épisode de podcast avec Laurène Sindicic sur la symptothermie
• La boîte à outils anti-stress d’Emilie Borriglione
• Mes comptes instagram coup de cœur : @helloemilie @carofromwoodland @lauratravelbook

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Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

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Je vous propose aujourd’hui de partir à la découverte d’une zone assez méconnue de notre propre corps : le périnée.

Et c’est Clara Erjavec au micro qui va vous guider pour appréhender cette zone clef et vous la réapproprier en pleine santé.

Allez, à vos casques !

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Pour suivre le travail de Clara, prendre rendez-vous avec elle ou découvrir ses ateliers sur le périnée, rendez-vous sur son compte instagram.

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Découvrez la playlist d’été rafraîchissante pour les longues et langoureuses journées estivales...

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Vous le savez si vous suivez mon travail depuis quelques temps, je suis une passionnée du corps des femmes, du cycle menstruel et de la puissance du féminin !

Je vous propose donc dans cet épisode d’en apprendre plus sur les quatre phases distinctes du cycle menstruel, ce qu’il se passe d’un point de vue anatomique et physiologique à chacune de ces phases, mais aussi d’un point de vue plus global sur le corps et ses émotions.

Quelques pistes de réflexions et clefs qui vous aideront, je l’espère, à reprendre le pouvoir sur votre corps de manière holistique. Et si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, je vous invite à jeter un œil au cycle de conférences et cercles de femmes que je vous propose tout au long de l’année !

Allez, à vos casques !

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J’ai l’immense joie aujourd’hui d’accueillir la queen de la fertilité au micro, j’ai nommé Laurène Sindicic !

Elle nous régale de contenu déculpabilisé et instructif sur nos corps de femmes grâce à son compte instagram @émancipées, et va nous parler aujourd’hui de ce qu’est la symptothermie !

Tenez-vous prêtes, d’ici la fin de cet épisode vos cycles n’auront presque plus de secrets pour vous !

Allez, à vos casques !

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Si vous vous êtes prise de passion pour la glaire cervicale en écoutant Laurène, n’hésitez pas à la suivre sur instagram @émancipées, à découvrir son site internet et à embarquer pour l’un de ses deux clubs : le Fertility club et le Serenity club ! À vous l’incroyable aventure de reconnecter avec vos cycles menstruels !

N’hésitez pas également à lire son livre Manuel pour une fertilitée émancipée aux Editions Hachette !

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Me voici de nouveau derrière mon micro, casque sur les oreilles, pour lancer la 5e saison du podcast Healthy Living !

Découvrez sans plus tarder tout ce qui vous attend dans le podcast et au cabinet de naturopathie cette année !

Bonne rentrée à toutes et tous, et à vos casques !

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Et si nos doigts étaient un puissant outil de libération émotionnelle ? 

Avez-vous déjà entendu parler de ces trois lettres « EFT » pour « Emotionnal Freedom Technique » ? Le principe paraît fou, et pourtant si efficace : tapoter différentes zones du corps bien spécifiques pour en libérer les émotions.

J’accueille aujourd’hui Jean-Michel Gurret au micro pour en apprendre plus sur cette technique mêlant différents savoirs et recherches !

À vos casques, prêt.e.s, tapotez !

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Si vous souhaitez en savoir plus sur l’EFT et sur son enseignement, rendez-vous sur le site internet de Jean-Michel, ou sur celui de son école l’IFPEC. Vous retrouverez également plusieurs vidéos démonstratives sur youtube, qui peuvent vous aider à vous lancer.

Et pour celles et ceux que cela intéresse, voici la formation gratuite dont parle Jean-Michel dans l’épisode, qui aidera les plus anxieux.euses à passer cette nouvelle période de confinement.

Pour ma part, j’ai plongé le nez dans son dernier livre “la sérénité au bout des doigts” qu’il a co-écrit avec Agnès Bévierre aux éditions First.

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Quel que soit votre programme estival, il me semble que cette saison est propice à plonger le nez dans un livre pour se laisser emporter par l’histoire ou pour enrichir nos connaissances sur un sujet.

Alors dans cet épisode, j’avais envie de vous partager mes lectures préférées des dernières années, pour vous donner peut-être quelques idées d’ouvrages à glisser dans votre valise in extremis.

Allez, à vos casques !

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Voici les livres que je vous propose dans ma pile à lire estivale :

• Kilomètre zéro, Maud Ankaoua
• La tresse, Laëtitia Colombani
• Le restaurant de l’amour retrouvé, Ito Ogawa
• Le baiser de l’ouragan, Marine de Nicola
• Reconnexion aux cycles féminins, vivre ses cycles en harmonie grâce à la naturopathie, Marion Pezard

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Vous avez très certainement en tête les effets d’un week-end au bord de mer, à respirer l’air iodé et les embruns. Mais saviez-vous que ces mêmes bienfaits peuvent être reproduits en ville grâce au principe d’halothérapie ? 

Cette technique ancestrale reconnaissant les bienfaits du sel sur la santé nous est expliquée au micro d’Healthy Living par Eugénie, fondatrice du studio de méditation moderne BLOOM.

De quoi vous procurer un bol d’air frais revitalisant, dès la sortie du confinement !

Allez, à vos casques !

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Si votre curiosité a été piquée par les explications d’Eugénie, elle vous accueillera à bras ouverts et dans toutes les plus grandes précautions sanitaires dès la fin du confinement ! D’ici là, n’hésitez pas à découvrir le compte instagram de BLOOM, ainsi que le site internet, afin de ne pas manquer de bonnes énergies pendant les semaines à venir !

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C’est l’été, il fait beau, il fait chaud, et on n’attend qu’une chose : se retrouver en famille ou entre amis à l’heure de l’apéro !

Alors vous le savez, ce n’est pas le repas le plus sain de la journée mais Isabelle Rigaud, nutritionniste et diététicienne nous partage dans cet épisode toutes ses astuces pour limiter la casse à l’heure des longues soirées d’été !

Allez, à vos casques et en cuisine !

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Pour suivre les aventures d’Isabelle, prendre rendez-vous avec elle et découvrir son podcast Be Lively, rendez-vous sur son site internet, son compte instagram et toutes les applications d'écoute de podcast.

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