Lytterspørsmål og stor drodling om livet. Vi tar opp noen spørsmål om mage og kropp, stress og mas og mye annet.

LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Lydbok: Why zebras don't get ulcers, av Robert. M. Sapolsky.
• Bok: The one thing, av Gary Keller.
• AFPT podden nå også på Instagram! Gjerne hils på oss der også!
• App: Headway: Self-growth challenge (app store)
• App: Blinkist: 15min book instights (app store)

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Multikunstneren Kamil Hagberg om hvordan det er å trene Olaf Tufte, hvordan vi kan styre hodet bedre, miljøet og livet. I tillegg en utfordring og et løfte om tiltak som kan fjerne «kode rød for menneskeheten».

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sykepleier, helsesøster og «Dronningmoren» Anne Cathrine Borge-Skar gir sine innspill om barn og vektutfordringer, kommunikasjon, helseutfordringer og hvordan det er å være «den typiske PT kunden».

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Vi gir bort gratis kostholdskurs til alle foreldre i hele Norge. Du finner kurset her.

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi setter opp et nytt treningsprogram for jenter/Kine! Espen har også veldig mye på hjertet i dag og vi diskuterer samfunnet og mye annet. Har du også forslag til gjester, ønsker å være gjest selv eller har forslag til temaer vi bør snakke om? Ta kontakt med oss i Facebookgruppen vår.

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Flere lytterspørsmål: fotstilling i knebøy, repetisjoner for muskelvekst, kondisjonstrening og fettforbrenning og treningsfrekvens. Vi starter episoden med en liten "rant" så selve lytterspørsmålene starter på tiden 18:50.

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lytterspørsmål: hvordan skal en ta hensyn til kvinners sylus? Er det noen forskjell på chins og pullups? Hva er best, markløft fra stativ eller gulv?

Obs: vi beklager dårlig lyd i denne episoden. Vi glemte å ta med podkastutstyret før vi dro ut på tur!

LENKER NEVNT I EPISODEN (angående trening for jenter)

• #23. Lytterspørsmål: trening fra jenter, på ferie og mye annet (Apple Podcasts)
• #32. Lytterspørsmål: hvordan bør en jente trene? (Apple Podcasts)
• #48. Trening og overgangsalder (Apple Podcasts)
• #77. Lytterspørsmål: diskusjon rundt menn og kvinner, kosttilskudd og mye annet (Apple Podcasts)
• Oversikt over alle episoder på nettsiden vår

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En liten innføring og prat rundt stabilitetstrening. Hva er core? Hvordan er historikken knyttet til magetrening og hvorfor er det viktig.

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kine og Espen har gått Besseggen! Vi snakker om flotte naturopplevelser i vårt vakre land, jogging og tap av muskelmasse, akillesbetennelse, forhindring av skader og litt om kortreiste matopplevelser.

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En live-episode med lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår. Hvor mye skal til for å få resultater? Hva gjør en om partneren har blitt latere? I tillegg litt generell prat om anerkjennelse og livet generelt.

Obs: Vi hadde noen tekniske utfordringer under opptak og lyden til Kine ble dessverre ikke tatt opp. Du hører derfor Kine litt svakere igjennom Espen siden mikrofon.

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsetter reisen mot helårskroppen! Her har du sommerens program, i det som er måned to og tre av vår 12 måneders reise mot å nå helårskroppen.

LENKER FRA DENNE EPISODEN

• #101. Sommerkroppen, del 1: 12 måneder til sommerkroppen! Følg oss gjennom det neste året for å skape en enda bedre versjon av deg selv om et år (Podkastepisode: AFPT podden)

MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram
• YouTube

PRODUKSJON:

• AFPT podden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.