HjerneRO

Har du nogensinde følt, at livet er uretfærdigt?

Måske har du tænkt: “Hvorfor er det lige mig, det rammer?”

I dag vil vi dykke ned i, hvordan man lever med hårde livsvilkår. Netop dette er noget Martin personligt har erfaring med, da han lever med en kronisk kræftsygdom. Det er nu otte år siden, at Martin fik konstateret kræft, og siden da har han kæmpet med tankerne omkring sit livsvilkår og accepten af det. Martin giver os en status på, hvordan det går i dag, og deler de tre redskaber, som han selv bruger til at acceptere sit livsvilkår og få ro på tankerne. 💪

Du kan se frem til en snak om:

👉 Forskellen mellem et vilkår og pseudovilkår

👉 Hvordan Martin har det i dag et år efter hans operation

👉 Tre konkrete redskaber til at acceptere et vilkår 🛠️

P.S. Afsnittet er ikke kun til dig der har et svært livsvilkår. Redskaberne, vi deler kan være nyttige for alle i hverdagen, uanset om det drejer sig om store udfordringer eller mindre hverdagsbekymringer.

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

• Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: ⁠https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Ikke en. Ikke to. Ikke tre. Men hele fem OL-medaljer!

I dagens episode har vi inviteret Eskild Ebbesen, en sand legende inden for dansk roning og OL-Guldvinder, til at dele sine egne historier om at overvinde frygten og præstere under ekstremt pres.

🚣‍♂️ Fra de første ro-tag i Danmarks Rocenter til triumfen på den Olympiske scene har Eskild oplevet både sejre og nederlag.

Eskild deler sine erfaringer, som han har gjort sig på vejen mod succes og fortæller bl.a. om:

✅ Hvordan man finder modet til at fortsætte, når tvivlen presser på

✅ Hvordan man opretholder motivationen gennem årtier af konkurrence

✅ Hvordan man kan håndtere pressede situationer og feedback

... Og meget mere.

*Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i HjerneRO podcasten er deres egne og afspejler ikke nødvendigvis værternes holdning

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

• Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: ⁠https://mindcamp.activehosted.com/f/72

I dag taler vi om “mental load”.

Det er de tanker, der fx går forud for, at vi kan stå nede i supermarked og handle ind. Hvad mangler vi i køleskabet? Hvad skal vi have at spise? Hvornår skal vi handle ind?

Eller på arbejdspladsen hvor nogen skal forudse, hvilke opgaver der skal løses, af hvem, hvornår og i hvilken rækkefølge. Tanker der adskiller sig fra selv opgaven.

Mange er ikke opmærksomme på det mentale arbejde, der følger med at løse opgaver.

I afsnittet kan du se frem til at høre:

✅ Hvad mental load er

✅ Hvorfor mental load er hårdt og kan skabe konflikter

✅ Hvordan man kan sænke sin mental load og få mere energi

Har du nogensinde følt, at de sociale medier tager over?

Du scroller på mobilen, og før du ved af det er der gået en time.

Samtidig med at tiden er løbet fra dig, efterlader det dig også med en følelse af utilstrækkelighed og ikke at være god nok. Du sammenligner dig med dem du ser på de sociale medier, og det påvirker dig negativt.

I dagens episode har vi inviteret Cecilie Haugaard, der er influencer med over 300.000 følgere, model og forfatter til den spritnye bog “Instagrim”.

I episoden kan du se frem til:

👉 Hvordan undgår man at føle sig utilstrækkelig, når man konstant sammenligner sit eget liv med andres polerede billeder og perfekte feeds?

👉 Hvordan Cecilie selv bliver påvirket af andre på sociale medier

👉 Konkrete råd til at bruge sociale medier positivt

Du kan finde episoden, der hvor du hører podcast

- bare søg på HjerneRO

*Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i HjerneRO podcasten er deres egne og afspejler ikke nødvendigvis værternes holdning

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: ⁠https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Hvad sker der, når vi mærker for meget efter? Og hvordan finder vi egentlig den rigtige "Mærk-efter-balance"?

I dagens episode udforsker vi et emne der ofte deler vandene, men som er vigtigt - nemlig det med at mærke efter. To yderpoler mødes: dem, der siger, vi skal mærke efter hele tiden, og dem, der siger, vi slet ikke skal. Vi forsøger i dette afsnit at hjælpe dig med at finde den gyldne middelvej til den rette “mærk-efter-balance”.

Du kan se frem til at høre om:

✅ Hvilke konsekvenser du kan opleve ved at mærke for meget efter

✅ 2 strategier du kan bruge dagligt til at finde den rette “mærk-efter-balance”

P.S strategierne kan du endda dele med dit team, hvis du oplever, at I snakker for meget om at have travlt.

Hvordan kommer vi i mål med nye vaner?

Du kender sikkert følelsen af at mislykkes med nye vaner.

Vi har alle været der. Intentionen er god. Vi er super motiverede, men alligevel falder vanen til jorden.

Men det er der råd for i dette afsnit af HjerneRO podcasten.

I dag interviewer vi nemlig Morten Münster, der er en af Danmarks førende eksperter i adfærdsdesign og vaneændringer.

I snakken kan du se frem til at høre:

✅ Hvor afgørende din viljestyrke er for nye vaner

✅ Hvilken betydning vores omgivelser har 

✅ Hvordan vi lykkes med vores nye vaner

Kender du til følelsen af at nytåret giver tid til reflektion over året, der er gået og året der kommer?

Det kender vi, og derfor inviterer vi dig til at reflektere over året der er gået og lægge planer for 2024 sammen med os.

I årets sidste afsnit kan du se frem til at få en konkret refleksionsøvelse du kan bruge til at blive klogere på året der gik, og lægge planer for hvad du vil have mere af i det nye år.

Og så åbner vi op for:

Forestil dig en helt almindelig dag på jobbet, hvor stemningen er god, indtil Jørgen fra økonomi stormer ind og pludselig føles alt kaotisk. Lyder det bekendt? 

Den ubehagelige følelse, når døren bliver smækket op, og den positive stemning forsvinder som dug for solen.

Vi må indrømme, at vi alle oplever vores egne Jørgen-øjeblikke fra tid til anden. Både i os selv og hos folk omkring os. Det afgørende er hvordan vi håndterer det, når det sker. 

Derfor vil vi i dag tage fat på følgende emner:

Og så kan du også se frem til at høre, hvornår vi selv er en Jørgen  

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: ⁠https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Velkommen til dagens episode af HjerneRO, hvor vi dykker ned i kritik, og lærer dig hvordan du kan komme til at elske kritik. Vi lader os ofte påvirke for meget af kritikken eller tager den personligt i stedet for at bruge den konstruktivt. Det vender vi op og ned på i dagens afsnit.

Du kan se frem til at vi taler om:

✅ Hvordan du kan lære at elske at blive kritiseret

✅ Hvad et Growth Mindset er, og hvordan det hjælper dig med at håndtere kritik

Hvis du ønsker at blive klogere på at håndtere kritik, så lyt med i dagens episode.

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

- Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Svedige håndflader, summen i maven og varme i kinderne. I dagens episode dykker vi ned i noget, vi alle kan relatere til: nervøsitet. Måske har du mærket det, når du står over for den berygtede eksamen, et vigtigt møde eller en betydningsfuld samtale?

Helt konkret går vi i dybden med:

✅ Hvorfor nervøsitet er godt

✅ Hvordan vi selv tidligere har håndteret nervøsiteten forkert

✅ Konkrete strategier til at gøre nervøsiteten til sin ven

Så hvis du nogensinde har ønsket at forstå, hvordan du kan bruge nervøsitet til din fordel, er denne episode lige noget for dig.

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72