Horizon

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois Margaux Schaeffer, naturopathe qui ne va pas nous parler de son métier mais plutôt témoigner de son épisode d’anorexie qui a démarré si je puis dire assez tard, à 26 ans, quand elle était au Brésil.

Elle nous raconte comment s’est arrivé, parce que ce n’était pas du jour au lendemain, mais ça s’est fait petit à petit, on ne s’en rend pas vraiment compte au début, on se fait des petits challenges qui deviennent de très grands sacrifices au fur et à mesure… elle nous raconte comment elle le vivait au quotidien, quel comportement elle avait par rapport à la nourriture, à ses mouvements et à son état d’esprit, comment elle faisait pour perdre des calories car on a toutes différentes tactiques, les symptômes qu’elle avait, comment elle cachait sa maladie, les réactions de son entourage, qui sont parfois très lourdes et difficiles, son hospitalisation qui vous le verrez ne l’a pas aidé à aller mieux, et enfin la prise de conscience ainsi que les différentes thérapies qui l’ont aidées à aller mieux. Je ne dis pas guérir, car on garde souvent une sensibilité à vie, vous le verrez, je parle également beaucoup de mes épisodes d’anorexie mentale à moi, je pense que c’est important d’en parler pour rendre les gens plus conscients de cette maladie qui est une réelle souffrance et qui arrive souvent parce qu’on est déjà pas bien, voire très mal, mais également pour peut être ouvrir les yeux de certaines personnes qui ont sans le savoir un trouble du comportement alimentaire. On n’a pas besoin de perdre 20 kilos pour en souffrir.

Quoi qu’on en dise, et même si comme je vous ai dis on garde très souvent une sorte de sensibilité à vie, on peut aller mieux, on peut réussir à retrouver le sourire et à aimer son corps, et on peut profiter d’une bonne bouffe sans culpabilité.

Me concernant, ça a mis du temps, mais le fait de me découvrir en profondeur et de travailler sur moi profondément, sur mes émotions, sur la vision déformée que j’avais de mon corps, sur le discours négatif que j’envoyais à mon corps constamment, sur ma culpabilité et aussi en rééduquant mon cerveau à ne plus avoir mauvaise conscience dès que j’avalais quelque chose, cela m’a vraiment aidé à aller mieux et maintenant je profite tellement plus de la vie en me sentant nettement plus alignée tout en aimant de plus en plus mon corps qui est juste le meilleur vaisseau terrien que je puisse souhaiter et qui fait un travail magistral.  

Il ne faut pas sous-estimer l’importance de la reconnexion avec son corps, j’ai fais la paix avec lui, et j’arrive maintenant à me manger un gâteau au chocolat et boire quelques coupettes de champagne sans mauvaise conscience car je lui fais enfin confiance, je sais que c’est toujours une question d’équilibre, je ne mange pas comme ça à chaque repas, et je sais également que si je n’apporte pas ces émotion de culpabilité ou de jugements très difficiles et lourdes pour le corps, il digérera mieux et je n’aurais pas mal au ventre, ce qui avant avait l’habitude de me créér des pensées négatives et des envies très fortes de purges et de compensation.

Cet épisode est divisé en deux, la suite la semaine prochaine

La suite la semaine prochaine :)

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GOOD NEWS : 40% de remise avec le CODE PROMO  : SUGARTWINS19

https://lucilechampy.fr/rien-a-sucrer/

Bonjour à tous

Et voici la suite de l'épisode avec Lucile pour parler de son nouvel ebook : “RIEN À SUCRÉ” qui nous montre une autre approche pour se sevrer du sucre : plus humaine, plus réaliste, plus individualisée, et surtout plus efficace!

Bonne écoute

Show notes :

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je suis plus que ravie de recevoir à nouveau ma chère jumelle pour parler de son nouvel ebook : “RIEN À SUCRÉ” qui nous montre une autre approche pour se sevrer du sucre : plus humaine, plus réaliste, plus individualisée, et surtout plus efficace!

6 semaines pour tout changer !

Dans cet épisode bien complet, Lucile nous explique pourquoi le sucre est un problème de santé publique, l'impact qu’il a sur notre santé, où nous pouvons le trouver et vous verrez, IL EST PARTOUUUUUTT!!!

On fait le point sur les grandes familles de glucides, les sucres les plus corrects mais également les pires, comment se passe le sevrage, puis la réintroduction, comment faire des choix plus intelligents mais aussi comment bien éduquer nos petits par rapport à ça et faire de bons choix en famille.

J’espère que vous apprécierez cet épisode comme je l’ai apprécié, on est plutôt sérieuse pour une fois, je suis fière de nous, même si il y a quand même un petit fou rire à la fin ;-).

Encore une fois, cet épisode est là pour vous éduquer mais pas pour vous donner mauvaise conscience. Il est super d’avoir une bonne hygiène de vie, mais il faut aussi apprendre à se faire plaisir sans culpabiliser car souvenez-vous, le stress qui suit n’est pas bon pour vous non plus! alors relax ;-)

Cet épisode est divisé en deux, la suite la semaine prochaine!

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Un grand merci <3

Bonjour à tous

HORIZON PODCAST est en vacance cette semaine.

Mais! Voici une rediffusion d'un SOLO épisode où je vous parle d’un livre sur l’anxiété que j’ai apprécié à l'époque et qui permet d’ouvrir un petit peu les yeux sur ce sujet assez difficile à comprendre finalement, même si beaucoup de personnes en souffrent tous les jours.

Le livre a été écrit par Jennifer Shannon, psy en TCC et s’intitule: "Don't Feed the Monkey Mind: How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry" (littéralement : “ne nourrit pas le mental du singe: comment stopper le cycle de l’anxiété, de la peur et des inquiétudes”).

Bonne écoute

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Bonjour à tous

Et voici la suite de ce super épisode avec Seth Lyon, spécialiste en traumatologie somatique.

Bonne écoute <3

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Bonjour à tous

Vous ne pouvez pas savoir à quel point je suis ravie de sortir cet épisode avec Seth Lyon, spécialiste en traumatologie somatique.

Vous commencez à le savoir, mais tout ce qui a trait au somatique, c’est-à-dire aux corps, au lien corps-esprit, aux traumatismes, au système nerveux est ma passion. C’est donc pour moi une grande joie de recevoir ce spécialiste que j’apprécie beaucoup. Ce sont mes épisodes préférés car c’est vraiment un sujet dont on ne parle pas assez en France et c’est ce qui peut être primordiale pour guérir, améliorer sa santé psychique, émotionnelle et physique, rien que ça.

Dans cet épisode, Seth nous parle de son enfance, qui était finalement une enfance pas si horrible, je dirais même que beaucoup de personnes ont connu ce genre d’enfance dont moi par exemple; mais pour autant, tout un tas de traumatismes peuvent se créer.

Effectivement, contrairement à ce que l’on croît, on n’a pas besoin de vivre dans un pays en guerre ou en famine pour avoir des traumatismes et c’est ce qu’on vous montre dans cet épisode.

Il nous raconte comment il est passé d’étudiant en composition musicale à vivre dans une jungle à Hawaii pendant plus de dix ans, bien loin de la ville, des gens, de l’argent, du stress et comment ça l’a aidé à guérir, à se détoxifier selon ses propres mots mais quelles étaient également les limites de ce type de vie, car cela incarnait finalement une sorte de repli de soi et de déni.

Cet épisode est divisé en deux épisodes, la suite la semaine prochaine !

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"LA MINUTE MINDBODY" #2 : "TRAVAILLER SEULEMENT SUR L'ESPRIT NE SUFFIT PAS"

"LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête.

Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna

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Et voici la suite de l'épisode avec Isabelle Layer, journaliste culture à France Télévisions, artiste, podcasteuse, coach et conférencière, auteure du livre “Je deviens l’artiste de ma vie” aux éditions Eyrolles.

Bonne écoute !

Show notes :

-Instagram de Isabelle Layer :

@isabellelayer

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https://isabellelayer.com/

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Bonjour à tous

Aujourd’hui je reçois la très charmante Isabelle Layer, journaliste culture à France Télévisions, artiste, podcasteuse, coach et conférencière, pour parler de son livre : “Je deviens l’artiste de ma vie” (édition Eyrolles), un livre très sympa qui nous donne pleins de clés pour se connaître et s’épanouir davantage en trouvant plus de sens dans notre vie. 

Dans cet épisode, on parle de son enfance, comment elle a réussi à réaliser ses rêves mais également comment elle a fait pour avoir cette  “positive attitude” que peu d’entre nous, soyons honnête, arrivons à adopter; pourquoi nous n’arrivons pas forcément à réaliser nos objectifs, il faut dire que c’est quand même souvent parce que nous nous mettons beaucoup de bâtons dans les roues, consciemment ou inconsciemment!

Isabelle nous donne des conseils pour réussir à ne plus être affecté par l’avis des autres et les jugements, comment faire pour trouver davantage de sens quand on est perdu, pour changer ses routines et en démarrer de nouvelles plus utiles, comment faire pour retrouver notre créativité, notre efficacité si on est les rois de la procrastination… bref, un épisode riche en infos mes chouchous!

J’ai passé un super moment, Isabelle a une énergie très agréable et est très inspirante. Pas étonnant donc qu’elle ait cette super carrière.

N’hésitez pas à nous dire ce que vous en avez pensé.

Je vous fais de gros bisous

bonne écoute

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Bonjour à tous  

Et voici la suite de l'épisode avec Catherine Frade  

Bonne écoute!  

Show notes :

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@catherinefrade

-Site de Catherine :

https://www.catherinefrade.com/

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