Innenwelt – Der Psychologie-Podcast von WDR 5

Wenn die Fahrt zur Arbeit zum Leidensweg wird, läuft etwas falsch. Aber was tun, wenn ich den Chef fürchte, die Kollegen schwer aushalte oder von einem Berg an Arbeit erdrückt werde? Prof. Annette Kluge von der Ruhr-Universität Bochum über Auswege aus festgefahrenen Strukturen in der WDR 5 Innenwelt.

Inhalt dieser Folge: 

• Inwiefern die Arbeit ein großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat (01:47)
• Warum einem Arbeitgeber das Wohl der Belegschaft am Herzen liegen sollte (03:27)
• Wie sich Angst und Sorge im Job unterscheiden (04:30)
• Wo Stress auf der Arbeit entsteht (05:33)
• Wie aus Stress Angst wird (07:20)
• Was sich hinter dem Ausdruck "Techno-Stress" verbirgt (08:05)
• Warum sich Menschen aus Angst krank melden (12:45)
• Welche Bewältigungsstrategien es gibt (19:12)
• Was passiert, wenn wir uns über unsere Ressourcen hinweg verausgaben? (22:01)
• Wie sich Konflikte mit Kollegen schlecht auf uns auswirken (24:32)  
• Warum Fähigkeiten aus dem heimischen Alltag auf der Arbeit hilfreich sein können (27:41)
• Welche gesetzlichen Rahmenbedingungen es gibt (31:16)
• Wie sehr wir unter Überforderung leiden (35:39)
• Wie eine Bewältigungsstrategie aussehen kann (37:33)
• Warum ein Jobwechsel helfen kann (42:04)
• Tipps, wie man Kollegen spiegelt, dass man mit ihrem Verhalten nicht einverstanden ist (44:37)

Menschen haben Schmerzen oder fühlen sich müde. Können Ängste dahinterstecken? Was hat mein Körper mit meiner seelischen Verfassung zu tun? Das bespricht Andrea Möllering, Chefärztin am Klinikum Bethel, mit Moderator Wolfgang Meyer.

Inhalt dieser Folge: 

• Inwiefern Körper und Seele nicht getrennt werden können (02:12)
• Warum der Körper auf Angst reagiert (04:12)
• Wie innere Konflikte Angst auslösen können (06:08)
• Wie sich die Angst in der Gesellschaft verändert hat (08:14)
• Warum manche Menschen ganz anders auf Angst reagieren (10:14)
• Wie der Körper auf Angst reagiert (14:59)
• Warum psychosomatische Probleme nicht immer erkannt werden (18:23)
• Inwiefern Traumata über Generationen vererbt werden können (22:07)
• Wie psychosomatisch Symptome identifiziert werden (30:22)
• Das innere Kind und seine Wirkung auf unsere Angst (35:50)
• Wie Angst die Beziehung zu Freunden und Familie verändert (41:37)

Viele wünschen sich Geborgenheit und eine Beziehung. Was ist aber, wenn ich Angst davor habe? Wie lässt sich Vertrauen gewinnen? Angstforscher Borwin Bandelow und Moderatorin Verena Cappell reden über Bindungs- und Verlustängste.

Inhalt dieser Folge: 

• Woher die Angst kommt (01:45)
• Warum manche in Beziehungen nur schlecht loslassen können (02:57)
• Welche Rolle Belohnung in der Beziehung spielt (03:33)
• Wie Verlustangst entsteht (04:39)
• Ab wann Beziehungsangst zur Gefahr werden kann (07:19)
• Welche Rolle Eifersucht spielt (08:17)
• Warum narzisstische Menschen eine Trennung oft schlechter wegstecken (09:32)
• Wie Eifersucht in der Psyche wirkt (10:10)
• Wie sich Angst körperlich bemerkbar machen kann (12:36)
• Wann man über Eifersucht sprechen sollte (15:20)
• Warum manche Menschen vor Liebesbeziehungen zurückschrecken (15:55)
• Was Psychiater unter "Enttäuschungsprophylaxe" verstehen (16:41)
• Was Experten gegen Beziehungsangst empfehlen (17:18)
• Warum reden hilft (19:18)
• Woran ich merken kann, dass ich mich unwohl in einer Beziehung fühle (21:00)
• Warum es manchmal einfach "nicht passt" (21:33)
• Inwiefern es Bindungsangst nicht nur in Liebesbeziehungen gibt (27:30)
• Wann man sich professionelle Hilfe suchen sollte (29:05)
• Wie schwer es sein kann, Beziehungsangst in den Griff zu bekommen (33:16)
• Wie ein möglicher Lösungsansatz aussehen könnte (35:01)
• Welche Mittel gegen Liebeskummer helfen (43:21)

Wie sind Ihre Erfahrungen mit Ängsten? Welche Ängste kennen Sie und was hilft Ihnen? Andrea Möllering, Chefärztin am Klinikum Bethel, und Moderator Ralph Erdenberger sprechen im Tagesgespräch mit Hörer:innen und beantworten Fragen rund um die Angst.

Inhalt dieser Folge: 

• Wie die Expertin selbst mit Angst-Situationen umgeht (02:24)
• Wie sich eine soziale Phobie äußern kann (03:01 )
• Was gegen eine soziale Phobie helfen kann (07:16)
• Welche Angst die Flut im Ahrtal bei einer Betroffenen ausgelöst hat (10:48)
• Wie man mit diesen Ängsten umgehen kann (13:58)
• Wie Phobien entstehen können (16:53)
• Welche Strategien es gegen Phobien gibt (20:46)
• Wie das Zuhören zur Belastung werden kann (22:55)
• Wie es gelingen kann, sich selbst zu helfen (25:50)
• Wie eine Betroffene über ihre Angst vor Tunneln berichtet – und was ihr geholfen hat (29:37)
• Welche positiven Effekte "Imagination" haben kann (32:23)
• Warum eine Betroffene extreme Angst als Beifahrerin im Auto hat (35:35)
• Was die Expertin in solchen Fällen rät (36:20)
• Wie Erfahrungen den Umgang mit der Angst prägen können (40:31)
• Was die Situation verbessert hat (42:01)
• Was grundsätzlich in Krisen hilft (44:10)

Kinder klettern mutig auf Bäume, aber fürchten sich nachts im Bett vor Monstern. Woher kommt die Angst? Wird sie uns beigebracht? Antworten hat Psychologe und Humboldt-Professor Jürgen Margraf im Gespräch mit Moderatorin Verena Cappell.

Inhalt dieser Folge: 

• Wogegen die Angst hilft? (04:37)
• Wann wir das erste Mal Angst spüren (05:51)
• Welche verschiedenen Angstformen es gibt (08:35)
• Unterschiede zwischen Männern und Frauen (13:26)
• Das Leben mit einer generellen Angststörung (16:17)
• Angst ist erlernt – und genetisch verankert (18:39)
• Mit Angst leben stärkt das Selbstvertrauen (20:14)
• Angst kontrollieren (25:58)
• Wie aus "normaler" Angst chronische Angst wird (27:23)
• Aus der Angst herauskommen (31:36)
• Verhaltenstherapien (33:20)
• Wie Umfeld und Familie helfen können, um aus der Angst herauszukommen (40:56)

Anschläge wie in Solingen können Traumata hervorrufen. Psychotherapeutin Aygül Geleş (LVR-Klinik Bonn) erklärt, wie Traumata entstehen und wie man sie bewältigen kann.

Inhalt dieser Folge: 

- Wodurch sich ein Trauma auszeichnet und sich von einem belastenden Ereignis unterscheidet (05:24)
- Wann sich Betroffene von traumatischen Erlebnissen Hilfe suchen sollten (12:44)
- Wodurch sich eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entwickeln kann (17:46)
- Worunter Betroffene von Traumata leiden (19:36)
- Welche Rolle die "Warum"-Frage spielt (23:26)
- Warum Betroffene oft nicht über das Trauma sprechen können und stattdessen körperliche Beschwerden haben (26:13)
- Wieso eine Therapie Betroffenen helfen kann (29:59)
- Wie eine Behandlung in der LVR-Klinik Bonn aussehen kann (33:38)
- Wie Betroffene mit Traumata in ihrem Alltag danach umgehen können (42:13)
- Wie Angehörige mit Betroffenen sprechen können (44:44)


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Nicht verpassen: WDR 5 Innenwelt spezial – ein Thementag gegen die Angst am 14. September von 10 bis 19 Uhr auf WDR 5 und überall, wo es Podcasts gibt.

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Knapp ein Prozent der Menschen lebt mit einer Autismus-Spektrum-Störung wie etwa Asperger. Prof. Kai Vogeley von der Uni Köln erklärt, wie sich Autismus äußert. Wie kann der Alltag damit aussehen? Was sollten Familie, Freunde, Nachbarn wissen?

Inhalt dieser Folge: 
- Wie man Autismus definieren kann (01:34)
- Wie Asperger und Autismus zusammenhängen (04:23)
- Inwiefern Autismus vererbt wird (06:44)
- Ab wann frühe Symptome von Autismus auftreten können (07:44)
- Was bei Menschen mit Autismus im Gehirn passiert (12:02)
- Warum immer mehr Menschen glauben, Autismus zu haben (17:35)
- Weshalb manche Betroffene lange nicht diagnostiziert werden (21:03)
- Wie Gefühle bei Menschen mit Autismus funktionieren (24:43)
- Wie Menschen mit Autismus in Beziehungen leben (26:53)
- Warum Menschen mit Autismus oft Dinge immer wieder auf die gleiche Art machen (30:27)
- Wie Menschen mit Autismus zwischen der Störung und ihrer eigenen Persönlichkeit differenzieren (35:12)
- Weshalb Menschen mit Autismus oft sehr direkt sind (38:42)
- Wie Autismus in der Arbeitswelt funktionieren kann (39:41)
- Was wir von Menschen mit Autismus lernen können (41:31)
- Was sich Prof. Vogeley für Menschen mit Autismus wünscht (46:52)

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Buchtipp: "Buntschatten und Fledermäuse" von Axel Brauns, erschienen im Goldmann Verlag 2004: https://www.penguin.de/buecher/axel-brauns-buntschatten-und-fledermaeuse/taschenbuch/9783442152445

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Etwa fünf Prozent der Deutschen leben mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung. Was das für die Patienten bedeutet, erklärt Dr. Carolin Steuwe vom evangelischen Uniklinikum Bethel. Ein Betroffener berichtet von seinen Erfahrungen.

Inhalt dieser Folge: 

• Wodurch sich die Borderline-Störung auszeichnet (01:34)
• Inwiefern Stress eine besondere Rolle dabei spielt (05:34)
• Welche Faktoren bei der Entstehung von Borderline zentral sind (09:02)
• Ein Betroffener beschreibt seine Erkrankung (09:46)
• Mit welchen Problemen Patienten häufig zu tun haben (10:41)
• Wie sich Borderline von einer narzisstischen Persönlichkeit abgrenzt (14:06)
• Welchen Einfluss das Geschlecht bei der Erkrankung hat (14:59)
• Inwiefern Menschen mit Borderline-Störung Reaktionen ihres Gegenüber teils falsch einordnen (19:11)
• Welche Phase in der Kindheit für Borderline möglicherweise eine Rolle spielt (20:57)
• Wie eine Behandlungsmöglichkeit aussieht (23:39)
• Was die Diagnose für das Umfeld der Betroffenen bedeutet (26:56)
• Was es braucht, um die Erkrankung in den Griff zu bekommen (30:38)
• Wie Menschen mit Borderline lernen, vertrauensvolle Beziehungen zu sich und anderen aufzubauen (33:42)
• Was Angehörige von Betroffenen tun können (39:01)
• Warum Borderline Betroffene nicht immer ein Leben lang gleich begleitet (42:39)
• An wen sich Betroffene und Angehörige wenden können (43:58)

Eine Adoption ist für viele Kinder und Eltern eine Chance, hat aber auch Auswirkungen auf die Psyche. Die Psychologin Kerstin Haury erklärt, was adoptierte Kinder brauchen und wie die Beziehung zu den Eltern gestärkt werden kann.

Inhalt dieser Folge: 
- Welche Gründe es für eine Adoption gibt (02:28)
- Wie Säuglinge bemerken, dass sie von ihrer leiblichen Mutter getrennt wurden (06:51)
- Ab wann Kinder verstehen können, dass sie adoptiert sind (08:11)
- Was passiert, wenn Kinder erst spät erfahren, dass sie adoptiert wurden (10:03)
- Wie Eltern auf negative Gefühle der Kinder bezüglich der Adoption reagieren können (12:40)
- Welche Rolle Informationen über die leiblichen Eltern für Adoptivkinder spielen (16:57)
- Welche Fragen und Gefühle Adoptierte oft beschäftigen (18:51)
- Was Adoptiveltern bei der Adoption beachten sollten (23:13)
- Inwiefern das Thema Adoption in der Pubertät erlebt wird (28:51)
- Warum eine Adoption für alle Beteiligten eine Chance sein kann (34:40)
- Wieso Eltern von Adoptivkindern keine falschen Erwartungen haben sollten (36:31)
- Was Adoptiveltern bei negativen Reaktionen der Kinder tun können (38:22)
- Wie Adoptivkinder lernen können, zu vertrauen (40:43)
- Wie sich eine Adoptionserfahrung auf Beziehungen auswirken kann (42:51)

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Für lebendige Gespräche und philosophische Diskussionen empfehlen wir Ihnen die "Redezeit" und "Das philosophische Radio" von WDR 5.   

Buchtipp: "Praxisbuch Adoption" von Kerstin Haury et al., erschienen im Beltz Verlag 2020: https://www.beltz.de/fachmedien/sozialpaedagogik_soziale_arbeit/produkte/details/43968-praxisbuch-adoption.html
 
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