傑的不錯

By 傑Health & Fitness Mental Health

傑的不錯 episodes

June 03, 2025 EP63｜如何看待AI與心理諮商 (下)｜給機器決定權後的道德難題

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🚩我能反殺是人生三大錯覺

便宜、快速是AI談話的優點還是另有玄機？

以AI作為諮商的載體會有哪些問題？

AI跟心理諮商的關鍵差異是什麼？

這集繼續來談AI與諮商各自的功能，

以及兩者可以如何相輔相成！

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00:00 AI與實體諮商的關鍵差異

09:19 潛在的風險

15:21 如何看待AI與心理諮商

21:29 傑論

23:37 Q&A

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May 27, 2025 EP62｜如何看待AI與心理諮商 (上)｜快、好、省之爭，為何一定要用大規模工具取代真人？

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EP62｜如何看待AI與心理諮商 (上)

⚠️ 本集斷在最高潮，不想意猶未盡的你可以下週一次聽

近期熱議AI是否能取代心理諮商，

如果要取代，那觀察指標是什麼？

若不是互相取代，那又可以怎麼看待AI工具與心理諮商的關係呢？

這集先不談療效，帶你從生活中常見的例子重新框架如何看待AI與諮商的關係！

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00:00 開場

02:50 目前的相關討論

11:30 真人與AI的關鍵差異

15:10 快、好、省之爭

20:17 又快又省的AI？

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May 20, 2025 EP61.9｜作者取材回來了

🤌連載再開，本集是作者閒聊

暖身跟大家聊聊這九個月停更的原因

還有這段期間對節目的思考與想法

最後也談談未來節目可能的微調

沒意外的話會持續每週更新 (吧)

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㊙️傑的關係花園筆記

https://scl-psy.tw/category/love/relationship/

00:00 開場

01:03 停更的原因

06:21 節目的定位與特性的反思

13:19 傑的心態調整

21:48 節目未來的調整與方向

30:00 傑論

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September 19, 2024 EP61｜心理師の負能量｜🔥熱門集數，心理師長期聽別人的心事不會被影響嗎？諮商做為職業的長期消耗為何？

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心理師聽很多人的負面情緒會不會自己也變得很負面？

身為諮商的「職業選手」要面對的情緒強度與頻率不同

看起來相似，但心智用來「營業用」與「生活使用」確實會有不同

就像年輕時會不知道熬夜對自己的影響

有些「營業用」的耗損也會需要過些時間才會慢慢清晰

如果你對從事諮商相關工作有興趣，或是想知道以諮商為業的人可能會有的小困擾

一定要點開這一集

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September 11, 2024 EP60｜個案去算命｜心理諮商與算命是對立的嗎？會怎麼與個案討論這些素材

✨ 本集含價值一萬個讚的小發現

在諮商中，個案其實常和心理師分享自己去算命，或是嘗試其他療癒自己方式的心得

這些會影響諮商嗎？

還是個案透過這些方式告訴心理師「什麼」

心理師是否相信算命會影響個案與心理師的工作嗎？

或是當心理師與個案在某些議題價值觀不同時，雙方該如何接上線

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August 20, 2024 EP59｜聊點長期諮商｜🔥熱門集數，持續諮商數年是常見的嗎？什麼議題非得談這麼久？

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在EP54中我們介紹了諮商各個階段的風景

今天接著聊個比較人跡罕至的長期諮商

到底要談多久才算長？一年？45次？

問題很嚴重才會談久嗎？

什麼東西非得談這麼久，到底進入長期會有什麼東西不一樣？

長期諮商可能跟你想的不一樣，聽聽傑的分享

00:00 開場

06:03 本集主題

08:35 多久才算長期

12:10 問題很嚴重才要談很久嗎

20:35 長期諮商談什麼

25:43 長期的療效來源

31:00 本集提問

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37 min
August 07, 2024 EP58｜自我否定的功能｜自我否定如何協助調節情緒、如何改變類似模式？

股票一買就跌

比賽一看就掉分

沒有人喜歡我

正所謂存在即合理，自我否定作為一個常見的情緒調節模式

它的功能到底是什麼？

而諮商室裡又是怎麼處理相關議題的呢？

00:00 開場

01:46 本集主題

03:28 自我否定如何調節情緒

08:28 調適情緒與僵化模式的區別

15:30 自我否定的具體運作

23:14 諮商中如何處理

30:28 傑論

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July 30, 2024 EP57｜不要背答案｜心理師不能拿面紙給個案？不能收禮物？

隨著大家對諮商與心理健康的認識，大家偶爾會在社群網站上介紹的心理師「行規」

例如心理師不給建議、不主動遞衛生紙、不能收禮物

這些規則到底是硬性規定，還是可以因地制宜

而影響做與不做的關鍵因素又是什麼呢？

#禮物不收

#五星好評收收

00:00 開場

02:27 本週主題

10:27 心理師不能拿面紙給個案？

21:12 給建議的但書

24:54 心理師能收禮物嗎？

31:31 傑論

32:31 本集留言

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July 24, 2024 EP56｜衝突溝通兩三事｜人際衝突背後的關係訊息，如何聽懂並好好溝通？

想要捍衛自己的界線，不免要說出自己的需求

雙方意見不合時，好好說話真的好難

我們心裡的溝通目標，常常跟我們的行動不一致

關於衝突溝通，讓傑分享一些小撇步！

00:00 開場

03:58 本週主題

10:19 雙方需求如何影響溝通姿態

19:14 溝通心法

25:08 處理雙方需求

30:54 傑論

33:56 本集留言

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July 18, 2024EP55｜人際界線與討好｜人際界線是什麼、不自覺討好的運作機制
你也時常不自覺討好嗎？

本集包含：
人際界線是什麼
不自覺討好的運作機制
如何建立健康的人際界線

如果你有以上的困擾，快點開這集吧！

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39 min