傑的不錯

By 傑Health & Fitness Mental Health

傑的不錯 episodes

July 02, 2024 EP54｜諮商的改變曲線｜🔥熱門集數，不同諮商次數具體來說可以達到怎樣的效果

如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1

諮商通常會談多久？

我的議題嚴重嗎？這樣大概要談幾次？

諮商要談到什麼程度才能算「好」？

這個問題可能會因為困擾程度、情緒經驗等因子而有個體差異

沒有標準答案…

為了一勞永逸回答這個問題，傑想到了一個好方法！

帶大家看諮商中不同次數的光景，大約幾次會有怎樣的進展與阻礙

讓對諮商躍躍欲試的你更有畫面，也讓正在諮商的你知道目前大概的位置！

03:24 本集主題

08:06 第一次諮商

16:02 五次諮商

20:10 十次諮商

25:50 二十次諮商

32:00 更長的諮商

38:34 傑論

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June 25, 2024 EP53｜獨生子女的人際模式｜獨生子女成長經驗有哪些不同？如何形塑與人互動的方式

文章好讀版：https://scl-psy.tw/onlychild/

獨生子女跟貓貓竟有神奇的關聯性！？

人際模式始於生命早期的人際互動

基於這個假設，獨生子女的童年似乎是個特別的存在

隨著時代演進，獨生子女或許終將成為主流

而這種好像不一樣又沒有太不一樣的成長歷程

會造成怎樣微妙的互動差異呢？

04:02 本集主題

07:37 獨生子女的人際模式

12:53 人際互動的差異

19:09 情緒的後果

22:20 情緒的無法標記

28:38 與父母的關係

33:09 傑論

35:55 本集留言

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傑の文章：家中排序如何影響性格

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延伸收聽：

EP32｜常見的人際模式與如何改變

EP11｜秒懂的情緒能力大全

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June 18, 2024 EP52｜心理測驗準嗎｜是否準確與如何評估、常見的理解偏誤

🆔 我是LAZY型人格

想當年問大家要不要去諮商，一定是回答🙅‍♂️

但問到要不要心理測驗，絕對會收到👌

心理測驗真的用幾道題目就可以理解我是誰嗎？

人真的可以被分類成____種嗎？

諮商工作裡，心理測驗的角色又是什麼呢？

關於心理測驗，你會需要的基礎知識都在本集~

03:32 本集主題

07:46 心理測驗怎樣算準

14:56 常見的理解偏誤

19:07 心理師如何使用測驗結果

25:12 更正式的心理測驗

28:37 傑論

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June 04, 2024 EP51｜完全沒有畫面｜突然沒了方向？願景與動力如何影響我們

🪻 如果是欣梅爾的話，一定會聽這集的

魔法就是基於想像的世界

到底目標、願景是怎麼影響我們，使我們產生動力

又是什麼，讓我們的動力隨著時間慢慢消磨？

傑的芙麗蓮無雷收穫就在這集

03:57 本集主題

13:50 魔法就是想像

18:38 畫面如何失效

19:40 「不知」的力量

21:54 「不足」的力量

24:20 「相信」的力量

26:46 其實只是沒有畫面

33:02 傑論

35:05 本集留言

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May 28, 2024 EP50｜第三種選擇｜除了自律與隨心所欲外，有沒有其他可能性？

🧳 第一次旅行沒有上手

面對生活中的選擇，是要順著感覺走，想做就做

還是仔細思考、盤算，做出最理性的決定？

以吃東西為例，是要把握現在，想吃就吃（然後變胖）

還是計算熱量，當個自律的人？

兩個選項好像都有些讓人猶豫之處

究竟我們有沒有第三種選擇呢？

本集節目傑會用自身經歷分享對三種選擇模式的觀察，

以及如何把自己的選擇歸類，做出讓自己會更_____的決定！

04:50 本集主題

12:50 對正確決定的渴望

14:26 常見的決策模式

17:56 決策模式的副作用

20:17 第三種選擇

31:54 如何覺察選擇模式

35:28 心智能力的整合

41:48 本集留言

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May 21, 2024 EP49｜退場白｜非要到諮商結束前才能說出口的那些話

想說的話沒準備好要說、不敢說

但到最後沒有時間了，只好把話說出口

最常見(?)的例子就是只敢在畢業前跟暗戀的對象告白

這樣的歷程時常發生在諮商中

在退場白的背後，有什麼可能心

心理師又會怎麼理解跟處理呢？

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打鐵趁熱

《傑的不錯》復更回歸

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00:00 開場

03:51 本集主題

07:46 對時間的掙扎

12:15 不敢談的議題

17:50 留下擔憂

23:51 對收穫的焦慮

28:02 如何理解與處理

35:08 本集留言

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March 26, 2024 EP48｜一週年回顧

🎉 傑的不錯生日快樂

聊聊這一年節目的變化

還有最多人聽的Top5集數是哪五集

兼職Podcaster傑的心得是什麼？

感謝大家的支持，希望每年都可以一起慶祝生日

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承諾與不忠：人為何出軌？出軌對當事人的影響？如何療癒？

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一百種心聲#12 如果有像那樣的牙醫我也想去

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過年不怕！心理師教你四招拆解過年各種疑難雜症！

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March 20, 2024 EP47｜電子陽痿｜對遊戲提不起勁，失去「最初的感動」，我怎麼了

好不容易有時間玩遊戲，卻打開沒多久就想關掉

買遊戲的時間比玩遊戲的時間還長

到底是遊戲不好玩還是我們變了？

你也有以上的症頭嗎

愛玩遊戲的心理師傑怎麼看？

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March 12, 2024 EP46｜讓我準備一下｜心理師接個案前後需要做的準備以及維持的規律

心理師是宿醉都能接案還是要預先做準備呢？

諮商每次只有一個小時，也無法預期個案的來談議題

心理師該準備什麼讓這個過程更順暢、有療效呢？

傑的治療例行工作與諮商邏輯分享

如何在諮商裡面透過有濃度的思考產生結晶！

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00:00 開場

06:44 本集主題

08:27 接新案前的準備

17:37 後續諮商的準備

23:37 不同個案的切換

30:46 諮商工作的負能量？

34:40 談話的濃度會產生結晶

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40 min
February 27, 2024 EP45｜直男溝通師｜Q&A集數，直男愛起鬨，不能單獨吃飯等行為背後的意義

本集是觀眾問答

直男為什麼愛開黃腔？

愛一群人起鬨但一對一吃飯卻超尬？

為何送禮愛送3C？

別人有的疑惑你可能也有，

讓直男溝通師傑來幫你解惑吧！

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FB：傑的不錯

00:00 開場

03:35 Q1 為什麼愛開黃腔？

10:50 Q2 愛起鬨但不能一對一吃飯

14:39 Q3 為何情感都不細膩？

21:42 Q4 為何送禮都送3C？

25:59 傑論

29:03 本集留言

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