傑的不錯

By 傑Health & Fitness Mental Health

傑的不錯 episodes

December 05, 2023 EP34｜諮商的秘密｜諮商中的保密如何運作？法律、倫理與個人價值觀

心理諮商是和秘密工作的活動，原則上也是保密的，但在某些「不得不」的狀況可能會不是如此。

究竟我的秘密會怎麼被保存？在哪些狀況可能會不適用？還有最近的哪些變化讓保密的例外狀況又變得更少了呢？

哪些規範屬於法律，哪些是專業倫理，哪些又是心理師個人的價值觀呢… 這些我只跟你說ㄛ

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00:00 開場

06:09 本集主題

08:20 法律不保護秘密嗎？

10:17 諮商保密的思考層次

11:34 諮商的保密例外

15:41 破除保密的溝通

17:57 強制通報外的訊息揭露

22:00 提供資料的保護措施

23:22 法律與倫理之外

27:35 個案秘密與心理師工作經驗的區分

30:12 傑論

32:36 本集留言

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35 min
November 28, 2023EP33｜諮商很卡怎麼辦｜與心理師搭配不順的各種可能性，什麼時候該更換？
開始嘗試諮商後，覺得卡卡的該怎麼處理？

跟心理師不合，具體來說是什麼意思

再試試看？那嘗試過程中有哪些參考指標呢

本集獻給嘗試諮商的你，還有鼓勵朋友諮商的民間推廣大使

下次被問這題就直接貼這集給他就好囉！

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00:00 開場

04:52 本週主題

08:24 有哪些可能性

13:00 不同可能的相互交疊

14:38 多試幾次試什麼

18:46 要試到什麼程度

21:50 如何與心理師溝通

31:58 換心理師可以釐清什麼

35:00 事前可以做的功課

37:06 傑論

38:38 本集問答

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44 min
November 21, 2023 EP32｜常見的人際模式與如何改變｜🔥熱門集數，順服取悅、遠離迴避、對抗攻擊等常見的人際行為模式如何產生

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常見的人際模式有哪幾種？

到底是習慣已養成無法改變，還是看見模式就能調整呢？

要發現_____只需要諮商3次，但要走到_____的地步可能要花30次！

讓傑跟你分享在諮商裡是怎麼協助個案調整人際模式的

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恭喜 Faker 第四冠

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(00:00) 開場

(03:56) 本集主題

(04:31) 對外的人際模式

(06:53) 對內的人際模式

(13:10) 內外模式的組合

(15:04) 人際模式可以改變嗎

(20:28) 「反射」的模式

(23:23) 模式是用來滿足需求

(27:26) 諮商如何協助改變

(30:05) 案例說明

(36:48) 傑論

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40 min
November 14, 2023 EP31｜人與世界互動的模式如何產生｜看似有問題的模式其實是為了生存

回答這三個你會好奇的問題：

成長經驗是怎麼影響我們的性格、人際互動？

你怎麼看世界世界就會什麼對你嗎？

人與世界互動會有習慣、固定的模式嗎？

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00:00 開場 & 傑看了比賽

(04:54) 本集主題

06:12 生命經驗如何影響人際互動

10:40 人際關係是一面鏡子

13:24 人際互動模式如何形成

17:55 同樣的環境，不一樣的結局

26:41 人際模式不是刻意的選擇

(28:10) 傑論

29:30 本集留言

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33 min
November 07, 2023 EP30｜從無限到有限 (下)｜面對兩難，夠好又不將就的選擇是什麼？

創造無限，奪回人生的主控權的同時

也帶來不少的副作用

做越多，好像就越難脫身

我知道要取捨

但夠好又不將就的選擇，到底長怎樣呢？

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30集感謝各位的支持

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00:00 開場

03:16 本集主題

03:52 效率的副作用

06:33 成功的副作用

11:06 如何奪回控制

14:23 嘗試創造體驗

17:44 取捨的終點

25:44 傑論

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31 min
October 31, 2023 EP29｜從無限到有限 (上)｜面對人生4000個禮拜，躺平與積極滿足的兩難

直覺想一下，人生有多長

5000天、50000天、100000天？

答案是_____個禮拜

人生是單行道，該躺平還是積極

怎麼樣的走法才可以獲得最大的滿足呢？

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00:00 開場

03:16 本集主題

05:36 人生4千個禮拜

10:50 從有限看待時間管理

15:14 無限誘惑

16:40 有限的痛苦

20:28 只好逃避取捨

25:17 本集留言

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29 min
October 24, 2023EP28｜前來諮商的阻力｜想諮商到實際行動中間的阻礙，有類似困難的你不孤單！
什麼因素讓你猶豫不前，不願踏出諮商的那一步？

除了最直觀的「錢」以外，還有什麼原因呢？

這集除了聊聊傑對身邊親友的小調查，也分享這幾年觀察到的諮商阻力轉變

而大眾對於諮商的期待，悄悄產生某些變化

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00:00 開場

05:07 本集主題

06:45 因素1-對諮商的熟悉度

09:03 因素2-經濟因素

10:59 因素3-問題的緊急程度

14:11 民眾的實際想法

18:51 熟悉度如何解

20:22 錢的議題如何思考

24:55 緊急程度這件事

27:26 大眾對諮商看法的轉移

33:08 傑論

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36 min
October 17, 2023 EP27｜解析鋼鐵直男｜男性情緒模式造成的行為差異以及背後的心理動力

直男愛講道理又不體貼，明明人不壞但都會在關鍵時刻講錯話。

到底是真的不懂還是刻意為之？是對我這樣還是對全世界都如此？

直男最懂直男，讓直男翻譯機傑幫各位夥伴們說出心聲。

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00:00 開場

05:01 本集主題

07:50 直男這種生物

10:07 直男的核心模式

14:20 不會安慰人，但很會講道理

15:54 在家吃比燭光晚餐實際

17:50 看不出伴侶精心打扮

20:13 吝於稱讚、給承諾

22:18 愛講真心話

24:05 吵架一定理性回應

25:29 聽不懂暗示

27:33 很普通卻過度自信

29:48 死纏爛打

31:46 外表不修邊幅

33:45 傑論

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38 min
October 10, 2023EP26｜舊愛還是最美
🎵 一首歌會想起一個人，你想起的那個人是誰？

是什麼讓舊愛看起來閃閃發光，又是什麼讓我們決定要回到舊愛中呢？

和傑一起從心理層面解析人們如何看待過去的愛情！

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00:00 開場

03:06 本集主題

04:38 何時會想起舊愛

07:11 舊愛美在哪

12:45 想回到舊愛的動機

19:01 舊愛的盲點

25:09 如何健康面對舊愛

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32 min
October 03, 2023 EP25｜冬季如何影響情緒｜天氣會影響諮商人數嗎？氣溫、節日、還有什麼會影響？

🌡️ 冬天心情悶悶的是錯覺嗎？冬季竟然是心理諮商的旺季！？

揪竟，季節如何深刻影響我們的心理和生理健康呢？

還有，冬日哪些意想不到的特性會讓我們的情緒更加起伏不定？

Winter is coming. 跨年、過年、🎄耶🎄誕🎄城🎄要來了。

趁冬天開始前，一起來了解可能影響我們心情的各種因素，並提前做好準備。

00:00 開場 & 節目小調整

04:30 本週主題

05:25 冬天如何影響我們

09:25 為何「SAD」

12:06 冬季的人際環境

16:00 節日的定錨效應

18:27 負面情緒來自小變化的累積

22:04 如何自處

26:08 傑論

28:54 本集留言

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31 min