傑的不錯

By 傑Health & Fitness Mental Health

傑的不錯 episodes

February 20, 2024 EP44｜要有心理師的樣子｜關於心理師分享、推薦與商業代言

隨著網路社群的發達，不管是否刻意為之

心理師更多的網路曝光似乎是一種自然的結果

隨著商業典範轉移，分享、推薦、商業合作甚至是代言的線在哪？

從事類似活動是專業淪喪，還是只是過於老派？

這集聊聊傑從事心理諮商推廣多年

對類似議題的看法

還有推廣實務上必須被克服的難處

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00:00 開場

01:51 本集主題

07:37 代言警報

17:21 專業規範的線

19:39 網紅心理師

24:42 商業典範的轉移

29:48 專業話語權也需要經營

32:25 實務上的困難

37:04 傑論

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41 min
February 13, 2024 EP43｜不選擇的失去｜選擇困難的心理意義，不選擇的後果可能是什麼？

找工作、談戀愛、拖延是諮商裡常見的困擾

而看似不同議題的背後，都指向類似的關係模式：

無法選擇

事情肯定重要才會拖著

一時不選一直爽

除了病急亂投醫和假裝沒事以外

我們有其他的可能嗎？

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週更挑戰持續中，如果你喜歡本節目

歡迎幫傑分享給你的朋友，或是五星按讚好評

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00:00 開場

05:04 本週主題

09:16 不選擇的好處

15:06 不選擇的後果

19:10 不選擇的失去

31:19 傑論

34:24 本集留言

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37 min
February 06, 2024 EP42｜戰勝打掃心魔｜打掃與斷捨離的心理學方式

年假在即才發現東西太多

東西買太多又丟不掉，你不孤單

遠古人類遺留的Bug，該怎麼收？

從心理學角度認識斷捨離

順著我們的天性設計合理的規則

今年一定可以！

…不行的話明年應該也可以

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特別企劃「直男溝通師」問題蒐集中

有什麼不解的直男行為想要傑來翻譯／解析

本週收單，欲填從速

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January 30, 2024 EP41｜現在時間洞六洞洞｜傑的自由工作經驗談、Freelacer的代價是什麼？

🚪 本集含老朋友城武帶來的古文媒體識讀

閒聊集數好像也不是很閒聊😂

傑作為自由工作者多年的時間規劃反思

看似自由的背後，有什麼是需要取捨的呢？

擁有了更多的時間，失去的其實是____

不管你是不是心理相關從業人員

如果你對自由接案型態的工作有所嚮往

就先來聽這集體驗實際上會需要考量的地方吧！

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00:00 開場

01:35 本集主題

03:36 自由接案的安排取捨

09:36 接案量怎樣算合理？

18:38 計畫趕不上變化

22:06 有時間但沒有控制感

28:17 傑的自由工作心得

33:34 本集留言

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January 23, 2024 EP40｜諧音阿伯與心理諮商｜諮商中語言的細微使用、如何讓對話更精煉以達到治療效果

📢 藏了40集的節目祕密大公開

傑對諧音梗的狂熱竟然與心理諮商有關

為什麼「說說話」就可以讓心情好起來

談話到底是怎麼讓療效發生？

看起來是閒聊的集數

竟然是史上濃度知識濃度最高的一集

想一次了解談話、諧音、比喻和諮商的關係

一定要聽這一集！

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00:00 開場

04:11 40集秘密大公開

05:20 本週主題

09:01 語言產生的聯覺

12:34 精準與聯覺

14:51 語言如何讓感受可控

20:26 壓縮概念，提升思考濃度

26:07 諮商的橫向連結

29:11 傑論

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January 16, 2024 EP39｜活著真好欸｜內在追求與外在追求如何平衡？心理師如何看待真正的快樂

💊 快樂有三種，你的是哪一種？

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January 09, 2024 EP38｜沒電、衰小、心情不好｜運氣是機率還是思維模式？諮商中如何協助釐清

🔆 本集含運氣使用說明書

最近實在是太忙了，行程安排得很緊。要是錯過這班公車就會趕不上接下來的高鐵。

太忙的你也沒空在意小細節，心中一直記得是44分的車，結果到現場才發現是34分。

車開走了，今天好衰。

這樣的衰是衰嗎？

運氣究竟是機率還是思維模式？

心理諮商是如何幫助案主消化困境，在外在沒有變化的狀態下找到施力點呢？

本集是傑目前最喜歡的一集，推薦你一定要聽！

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00:00 開場

00:55 本集留言

05:53 本週主題

09:26 沒電、衰小、心情不好

13:17 三個元素的交互作用

18:03 基於基準線的辨認

20:29 運氣是機率還是思維模式

23:42 對症下藥

26:38 如何理解運氣

32:31 傑論

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38 min
January 02, 2024 EP37｜刻意休息｜把慢性疲勞誤認為不夠努力？休息可能是需要做點什麼而不是什麼都不做

🧘‍♂️ 本集含有品質休息的四個原則

你的「累」跟你想像的可能不一樣。

現代社會高度專業化分工，往往會過度消耗我們心力、體力和腦力的其中一個電池。

久而久之形成慢性的疲勞。

把這樣的慢性疲勞誤認為努力不夠反而會適得其反。

職業運動員是消耗「體力」的職業；心理師則是靠「心力」吃飯的職業

棒球迷的傑是怎麼從兩者間摸索出工作與休息的步調呢？

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00:00 開場

02:13 本集主題

05:46 生活中的「電池」

09:41 逐漸疲勞的真相

14:27 電池與最大表現

16:45 耗竭如何發生

17:57 刻意的休息

21:00 如何「充電」

25:29 有品質休息的原則

30:28 傑論

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December 26, 2023 EP36｜年度回顧小練習

🉐 收聽本集以獲得你的年度回顧

2023年最後一集，今年你過的好嗎？

準備你的紙筆或是記事本，讓傑和你有系統的回顧這一年

並試著制定明年的計畫

賺爛了賺爛了，這是可以免費聽的嗎？

要直接開始小練習的朋友請直接拿著你的紙筆，跳到10:24

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週更挑戰持續中，如果你喜歡本節目

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00:00 開場

01:41 本集主題

03:03 傑的年度回顧

08:25 年度代表字

10:24 年度回顧小練習

13:07 你的年度回顧

16:35 檢視生活

19:29 排序解析

24:25 來年規劃

29:01 本集問答

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December 12, 2023 EP35｜遠距離戀愛｜挑戰是什麼及如何調適

距離帶來的是挑戰還是美感？為什麼大家對於遠距離戀愛避之唯恐不及呢？

遠距/非遠距的關係，具體的差別會是什麼？

正確面對遠距離戀愛的心態會是什麼呢？

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00:00 開場

03:49 本集主題

04:50 遠距離的定義

08:50 距離限制了什麼

11:00 遠距離的核心困境

14:04 雙方如何看待遠距離

18:05 衝突的產生

23:21 常起衝突的議題

28:06 如何改善

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