現在請隨著音樂，身體挺直，放慢呼吸，感受呼吸在身體上帶來的感覺。

聆聽周圍的聲音，感受至高者於萬事萬物中的臨在。

我走進心中的內室，靜下心來，等待與至高者的相遇。

人子曾用在地裡發現寶貝的人和尋找重價珠子的買賣人，

兩個比喻來形容當我們在心裡真正認出父和祂的國時，

難以言表的驚喜之情。

歡歡喜喜變賣了一切所有的，只為了這寶貝。

我們在認識父和找到祂的國的路程中，有過這如獲至寶的心情嗎？

回憶一次這樣的場景，在當時，我認為什麼對於我來說是寶貝呢？

我願意付出多少來換得這寶貝？現在我是否還同樣看重它？

我們常常更容易珍視眼前看得見摸得著的事物，

或許是父滿足了我今天的需要，

或許是祂用我期待的方式回應了我的祈求，

或許是經歷了一次說不出的喜樂。

而人子要讓我們的眼睛更加明亮，聽見父的國的信息時，

我們便能一眼認出那是價值高過世上一切金銀財寶的寶貝。

不是因為它今天帶給我的所需和好處，只是因為那是可以與父同在的地方。

願我們都認出父的國那無可比擬的價值，

而歡歡喜喜地擺上所有和今天的生活。

祝你平安！

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我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

雙腳平穩放在地上，我慢慢留意自己當下的狀態，

盡可能的命名，然後深吸一口氣，再慢慢地呼出去，重複幾次。

在寧靜中，我用心聆聽上主的聖言

恭讀 聖瑪竇福音 13:18-23

那時候，耶穌對他的門徒說：「那麼，你們聽這撒種者的比喻吧！聽天國的話而不瞭解的，那惡者就來把撒在他心裡的奪去：這是指那撒在路旁的。那撒在石頭地裡的，即是指人聽了天國的話，立刻高興接受；但在心裡沒有根，不能持久，一旦為這話遭遇艱難或迫害，就立刻跌倒了。那撒在荊棘中的，即是指人聽了天國的話，卻有世俗的焦慮和財富的迷惑，把話蒙住了，結不出果實。那撒在好地裡的，即是指那些聽了天國的話而瞭解的人，他當然結出果實，有結一百倍的，有結六十倍的，有結三十倍的。」──上主的話。

這段福音是耶穌對撒種比喻的解釋，試著看看我屬於哪幾種，

那撒在路旁的，石頭地裏，荊棘中，還是那撒在好地裏的。

過程中留意自己的情感。

回到自己剛剛出現的情感與渴望中，這次邀請主和我一起看我的生命，

去感受主內心對我的期待和渴望是什麽。

此刻，我定睛注視充滿愛意的主耶穌，

向祂求一個特別的恩寵，好使我能定志，戰勝誘惑，

在接下來的生活中，結好果實。

親愛的主耶穌，我需要禰，幫助我攻破私慾偏情，

踏踏實實的扎根在禰內，時刻以禰爲中心。

我現在把所有的感受與內心的渴望都呈現在禰面前，我們一起向父祈禱說：

我們的天父，願禰的名受顯揚；

願禰的國來臨；願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿們。

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歡迎來到相逢寧靜中。

讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在請隨著音樂，身體挺直，放慢呼吸，

並嘗試將你對呼吸的覺知擴展開來。

除了感受呼吸在腹部帶來的感覺之外，也感受著整個身體的存在感。

我輕輕走進我心底的內室和聖堂，靜下心來，在這裡等待與至高者的相遇。

人子向學生們解釋為什麼要常常用比喻時說，

用比喻是為了讓跟隨他的人更清楚地明白祂的道理。

祂也告訴我們，當我們看得見時，眼睛是有福的；

當我們聽得見祂時，耳朵是有福的。

我們本來都是眼睛和耳朵蒙住的人。

回憶我最近一次被父的話語所提醒、安慰、勸勉、鼓勵、呼召時的經驗。

想像那時的父正看著渴慕尋求的我，

充滿愛意地祝福了我的眼、我的耳後，才柔和地對我說話。

我被祝福的眼就亮了，便能看見，被祝福過的耳朵也明瞭，便能聽見了，

父的聲音可以觸摸到我的心。看到這一幕，我是怎樣的心情？

父親家的信息是奧秘，不是人們靠著努力就可以獲得和明白的。

祂特別地俯身讓我們明白這些奧秘，

讓我們可以認識祂，體會祂的愛，也瞭解祂的國度和計劃。

這些寶貴的信息，我得以聽見看見，會如何回應祂呢？

為我們今天仍能聽見能看見而感恩，

願我們把父的話深藏於心，

在每個行動和言語中踐行。

祝你平安！

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我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

我找一個舒服的地方坐下來，輕輕閉上眼睛，

留意自己的呼吸。慢慢的使身心靈，靜下來。

在安靜中，我用心聆聽上主的聖言

恭讀 聖瑪竇福音 13:10-17

那時候，門徒前來對耶穌說：「為什麼你用比喻對群眾講話？」耶穌回答他們說：「因為天國的奧妙是給你們知道，並不是給他們知道。因為凡有的，還要給他，使他富足；但是，凡沒有的，連他所有的，也要由他奪去。為此，我用比喻對他們講話，是因為他們看，卻看不見；聽，卻聽不見，也不瞭解；這樣為他們正應驗了依撒意亞的預言，說：‘你們聽是聽，但不瞭解；看是看，但不明白。因為這百姓的心遲鈍了，耳朵難以聽見；他們閉了眼睛，免得眼睛看見，耳朵聽見，心裡瞭解而轉變，而要我醫好他們。’你們的眼睛有福，因為看得見：你們的耳朵有福，因為聽得見。我實在告訴你們：有許多先知和義人，想看你們所看見的，而沒有看到；想聽你們所聽見的，而沒有聽到。」──上主的話。

福音中耶穌講一種態度，願意用心去看，去聽。

像經師和法利賽人，若心被蒙住了，再看，再聼也不會接受。

我是否有心硬的時候，

有一些真善的話語我沒有聽到心裏去，是被什麽阻擋了。

你們的眼睛有福，因為看得見：你們的耳朵有福，因為聽得見，

聽得見和看得見是什麽意思？

我對福音的教導理解多少，活出來多少？

我如何理解-凡有的，還要給他，使他富足，

這句話的意思，我的心打開準備好讓真理進來了嗎？

進入內心和耶穌一起看看。

主啊，禰把天國的奧妙啓示給小孩子，因爲他們的言行來自內心的真實。

我祈求這一份能像小孩子一樣的恩寵，

打開心靈的眼睛和耳朵，去看，去聽，用心為禰作證。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠，

阿門！

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我收斂心神開始這次祈禱，我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

我用一個可以使自己此刻感到舒適的姿勢來做這次祈禱，

並通過留意、聆聽身邊的一切，讓自己從繁忙的節奏中靜下來。

在安靜中，我用心聆聽上主的聖言

恭讀 聖瑪竇福音 13:1-9

在那一天，耶穌從家裡出來，坐在海邊上，有許多群眾集合到他跟前，他只得上船坐下，群眾都站在岸上。他就用比喻給他們講論了許多事，說：「看，有個撒種的出去撒種；他撒種的時候，有的落在路旁，飛鳥來把它們吃了。有的落在石頭地裡，那裡沒有多少土壤，因為所有的土壤不深，即刻發了芽，但太陽一出來，就被曬焦；又因為沒有根，就枯乾了。有的落在荊棘中，荊棘長起來，便把它們窒息了。有的落在好地裡，就結了果實：有一百倍的，有六十倍的，有三十倍的。有耳的，聽吧！」──上主的話。

想象這個比喻中的種子代表自己的靈性生命，

默觀自己是撒在哪裏的種子，經歷了什麽，最後結了多少果實。

在紀念聖母雙親的日子，

我也回想在自己信仰成長的歷程中，

有哪些人曾經幫助我，培養我成為良好的基督徒，

使我成爲落在好地裏，可以結果實的種子。

懷著感恩之心，感謝天主派這些可愛的人進入我的生命中，

也為他們的意向，此刻在心中，默默地向天父祈求。

父啊！

我稱謝禰，藉著你派遣到我生命裏的這些人，

我被禰重新塑造，成爲合適的器皿。

求禰隨禰的聖意使用我，好使我能接更多的、愛的果實。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠，

阿門！

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讓我們在寧靜中找到真實的自己，認識至高者，領受智慧。

我邀請大家採取舒適的坐姿，閉上眼睛，放慢呼吸，

聆聽周圍的聲音，感受至高者於萬事萬物的臨在，

直至到達心靈的平靜。

人子曾說過一個有趣的比喻，

辛勤的莊稼人白天在田地裡播下了小麥種，

而仇敵卻趁著夜裡來撒下了有毒的草種。

兩種植物長出來難以分辨，幫忙播種的僕人看著這情景，真是著急。

而這位田地主人卻很不一樣，他好像並不著急，

說要等到好麥子毒麥子都長成後，再把兩者分出來是輕而易舉的。

想像我是那幫忙播種的僕人，辛勤工作了很多天，

可是等到長苗吐穗時，發現麥種和毒草種都混在一起，根本沒有辦法分開。

可能意味這一整年的勞動沒有收成。我會是怎樣的心情？

當我聽到田主那麼有把握地說，先讓它們都長著，最後收割時再分別處理，

我又是怎樣的心情？我會更安心，還是充滿懷疑？

我的生活中是否有類似的場景讓我沮喪，

比如當我看見服事不見果效時，

或是看見既有美好又充滿罪惡的世界時，

再或是看見自己身上兩種拉扯的力量時。那是怎樣的場景？

有了這位田主的應許，我再看這些場景時是否會有不同的感受，信心和力量？

願我們都不被眼前的光景所挫敗，堅持做那好麥子，

相信田地主人的計劃，有耐心有信心地慢慢成長。

祝你平安！

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我收斂心神開始這次祈禱，我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

找一個能幫助我靜下來祈禱的地方，留意自己的身體，使之放鬆，

輕輕的閉上眼睛，慢慢地達到心靈的平靜。

在安靜中，我用心聆聽上主聖言

恭讀 聖瑪竇福音 20:20-28

那時，載伯德兒子的母親，同自己的兒子前來，叩拜耶穌，請求他一件事。耶穌對她說：「你要什麼？」她回答說：「你叫我的這兩個兒子，在你王國內，一個坐在你的右邊，一個坐在你的左邊。」耶穌回答說：「你們不知道你們所求的是什麼，你們能飲我將要飲的爵嗎？」他們說：「我們能。」耶穌對他們說：「我的爵你們固然要飲；但坐在右邊或左邊，不是我可以給的，而是我父給誰預備了，就給誰。」那十個門徒聽了，就惱怒他們兩兄弟。

耶穌叫過他們來說：「你們知道：外邦人有首長主宰他們，有大臣管轄他們。在你們中卻不可這樣；誰若願意在你們中成為大的，就當作你們的僕役；誰若願意在你們中為首，就當作你們的奴僕。就如人子來不是受服侍，而是服侍人，並交出自己的生命，為大眾作贖價。」──上主的話。

福音教導我們跟隨耶穌不是爲了有好名聲，位列權貴，把衆人踩在腳下，

而是和耶穌一樣彎下腰去服侍，謙卑的去愛。因爲天國裡愛是最大的。

我是否曾做服務的善工，回想，反省自己的內在動機。

耶穌就在愛中，就在這些小弟兄中，愛最打動人心。

我在服務中是否有認出耶穌就臨在在我服務的那些人身上，

我把我真實的動機和主訴説，求祂淨化，也立志將以愛去服侍，捨棄私慾偏情。

謙卑愛人的主，我把這樣軟弱的自己呈現在禰面前，

求禰堅強我，潔淨我，

使我明瞭並效法你愛的方式，一切的動機只爲愛，不再是爲自己的私利。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠，

阿門！

聖雅各伯，為我等祈

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讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在請隨著音樂，身體挺直，放慢呼吸，

並嘗試將你對呼吸的覺知擴展開來。

除了感受呼吸在腹部帶來的感覺之外，也感受著整個身體的存在感。

我輕輕走進我心底的內室和聖堂，靜下心來，

在這裡等待與至高者的相遇。

當一些人要求人子用他們眼見為實的方式證明自己身份時，人子卻拒絕了。

祂說，一個歪曲的世代看不見祂，

而祂彰顯自己最重要的方式早已讓我們看見，

是尼尼微人的悔改之心，

是士巴女王求問智慧時對至高者的仰慕尋求之心。

更是祂親手放在我們每個人裡面的新心。

花一點時間回憶我最近一段時間與祂的交往，是否有時也會懷疑祂的同在，

也想常常地看見祂做事的證據以確認祂的同在，

甚至還會以祂對我們所祈求事情的回應，

來試驗祂的同在和對我們的愛呢？

人子說，祂來過的最大的記號是放在我們裡面的新心，

是我們心底的悔改和生命的翻轉。

這個過程是潤物細無聲的，

雖然我們仍是常常做錯事，

但似乎有了從未有過的力量和勇氣來面對一次次大大小小的決定，

饒恕得罪過我們的人，好憐憫，行公義，每一天跟隨祂。

讓我們花一點時間看見過去一段時間裡，

在我身上的這些轉變，並為之感恩。

這是祂同在的最寶貴的記號。

願我們每一天的生活都成為祂同在的記號。

祝你平安！

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我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

我找一個安靜的角落坐下來，緩緩閉上眼睛，做幾次深呼吸，

隨著自己的一呼一吸，身體慢慢放鬆、安靜下來。

現在我靜靜地，用心聆聽上主聖言

恭讀 聖瑪竇福音 12:38-42

那時，有幾個經師和法利塞人對耶穌說：「師傅，我們願意你顯示一個徵兆給我們看。」他回答他們說：「邪惡淫亂的世代要求徵兆，但除了約納先知的徵兆外，必不給它其他的徵兆。有如約納曾在大魚腹中三天三夜：同樣，人子也要在地裡三天三夜。尼尼微人在審判時，將同這一代人起來，定他們的罪，因為尼尼微人因了約納的宣講而悔改了；看，這裡有一位大於約納的！南方的女王，在審判時，將同這一代人起來，而定他們的罪，因為她從地極而來，聽撒羅滿的智慧；看，這裡有一位大於撒羅滿的！」──上主的話。

耶穌自己就是比約納和撒儸滿大的那一位，

奇跡的本質是去認識並相信耶穌基督就是帶來救恩的天主，

我在生命中哪些時刻或者經驗覺得基督的確是我的救主，天主。

通過那個重大的事件或者時刻之後，

我對自己和天主有了什麽新的認識，或者我們之間的關係有了什麽改變。

我對於目前與天主的親密關係滿意嗎？

是否願意更進一步？把自己內心的想法與渴望與耶穌交談。

主耶穌，我的救主，我願意在生活中更加經驗到你，也更加認識你。

我相信在我不知道的情況下，無數次你在暗中救了我，我才奇跡的活到現在。

爲此我深深感謝你，我的天主，我的救主。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠，

阿門！

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邀請你找一個安靜且不被打擾的空間，

選擇一個適合自己進入祈禱的姿勢，

在身旁或對面為耶穌留一個位置，

輕輕地閉上眼睛。

現在請你真誠地邀請祂和你一起進入今天的意識省察祈禱。

用自己習慣的方式使自己的身、心、靈放松、平靜下來。

今天我們尋找的主題是《心靈的自由》。

首先讓我們花些時間來感恩，

為這一周內所領受到的祝福，

無論大的還是小的，是意識到的還是意識不到的，

是看得到的還是看不到的，都獻上我們真誠地感謝。

例如，

孩子考試取得的好成績，

在炎熱的夏天裡能擁有涼爽的工作環境，

又或是和家人一次愉快的旅行。

祈求聖神的帶領，讓我們試著用耶穌的眼光，

來看我們這一周的生命狀態。

在這一周的生活中，

被哪些事情所束縛和捆綁，

也就是明知不該為而為之，沒法活出真正的心靈自由。

究竟是我束縛了自己，還是別人或外物成為了我生命成長的阻礙，

探究為什麼這樣的阻力會存在，

讓那些對我們有影響，印象深刻的事情自然的浮現出來。

停留在其中一兩個經驗裡。

你也可以就這些經驗向耶穌聊一聊，

且聽聽祂給你的建議，

并且為這些經驗表達我們的懺悔。

也為那些隨從內心的聲音，及隨從聖神引導所做的事情，

獻上我們的感恩和讚頌，讓我們祈求恩典。

這恩典可以是當下你所面臨的困難，或痛苦的事情上所需要的力量和安慰。

也可以是擁有一顆敏銳的心，

好能讓我們在每一件事情上都能發現天主的旨意，

從而達到真正的心靈自由。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何今日亦然，直到永遠。

阿門

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