Kein Essen ist auch keine Lösung

By Mona Witt. Sarah Gayer. (femEAT)

Herzlich willkommen bei Kein Essen ist auch keine Lösung! Wir sind Sarah & Mona, zertifizierte Coaches für Ernährung & Frauengesundheit, und wir zeigen dir, wie du nachhaltig deinen Wohlfühlkö... more

· Health & Fitness

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Kein Essen ist auch keine Lösung episodes:

September 11, 2023 #85 - Intuitive Ernährung: die 3 größten Missverständnisse
Intuitive Ernährung funktioniert für dich nicht?🤯Vielleicht liegt es daran, dass du einer diese drei Fehler, die ich immer wieder im Coaching sehe, machst. Intuitiv essen ist nicht immer leicht, aber nach dieser Pocastfolge wirst du sicherlich einen Schritt weiter sein. Viel Spaß dabei & wir sehen uns auf Instagram @theframeofyou . 💗
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Mindful Eating Club Warteliste (Nächster Start: Oktober 2023): https://the-frame-of-you.de/mindful-eating-warteliste/ (Jetzt unverbindlich & 100% kostenlos eintragen)
Du willst nicht bis Oktober warten und strugglest mit deiner Beziehung zu Ernährung, deinem Körper und dir selbst? Dann geh auch du endlich den Schritt Richtung Freiheit & Leichtigkeit und trag dich gerne für ein kostenloses und individuelles Gespräch mit uns unter https://the-frame-of-you.de/mentoring/ ein. Hier nehmen wir uns die Zeit, dir zuzuhören und wir schauen, wie ich dir dabei helfen kann, wieder eine gesunde Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen. 💗 Wir freuen uns auf dich!
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21min
September 04, 2023 #84 - Löse dich von deinen Ängsten! (Mitmach-Übung)
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass dich Ängste und Zweifel davon abhalten, deine Ziele zu erreichen und konsequent dran zu bleiben? 🤔 Du denkst vielleicht, dass es Faulheit oder fehlende Disziplin ist, aber was ist, wenn ich dir sage, dass in Wahrheit ganz oft einfach die Angst vor Veränderung oder vorm Scheitern dahinter steckt?
Ich habe heute eine Mitmachübung für dich! Nimm dir also ein Papier, eine Stift, Zeit und Ruhe und let’s go!
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21min
August 28, 2023 #83 - 7 Schritte zum positiven Selbstbild (+ Gewinnspiel 🎁)
Was hat das Thema Selbstbild eigentlich mit einem gesundes EV zu tun? Ziemlich viel! Deswegen ist es auch ein super wichtiger Teil in unserem Coaching. Heute möchte ich dir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung mit an die Hand geben, wie du dir ein positives Selbstbild erschaffst. So, dass du deine Ziele langfristig erreichst und auch wirklich dran bleibst.
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18min
August 21, 2023 #82 - Overrated vs. Underrated #4 - Frauengesundheit mit Sarah PT2 (Maca, Ashwagandha, Heilkräuter, Frauentee, Zyklus basiertes Training, …)
Eine neue Folge vom Format Overrated vs. Underrated. Oder doch fair rated? 🤔 Heute mit unserer Expertin im The Frame of You Team zum Thema Frauengesundheit. Was Sarah und ich zu zyklusbasierter Ernährung, Periodenrecovery/Periodenausbleiben, Pille absetzen, Frauenvitaminen, CBD bei Regelschmerzen uvm. denken, erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge.
Part 1 der Folge: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mona-witt/episodes/80---Overrated-vs--Underrated-3---Frauengesundheit-mit-Sarah-PT1-Maca--Ashwagandha--Heilkruter--Frauentee--Zyklusbasiertes-Training-e27ml2n
THEMENÜBERSICHT:
Zyklusbasierte Ernährung / Zyklus Food 2:55 min
Proteinpulver bei ausbleibender Periode 6:55 min
Pille absetzen 9:38min
Frauenvitamine 23:06 min
CBD bei Regelschmerzen 27:20 min
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40min
August 14, 2023 #81 - Intuitive Ernährung im Bodybuilding - Ist das möglich? (mit Linda)
Linda (IG: linda_bly) ist vegane Bodybuilderin und internationale Deutsche Meisterin Figur 2022. Wir sprechen heute darüber, welche Schattenseiten Bodybuilding hat, worüber sonst niemand spricht und ob intuitive Ernährung im Leistungssport überhaupt möglich ist. Außerdem erfährst du, welche Folgen strikte Wettkampfdiäten haben und wie Linda mental mit ihrer Gewichtszunahme nach den Wettkämpfen umgeht.
Linda’s Instagram: https://www.instagram.com/linda_bly/
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57min
August 07, 2023#80 - Overrated vs. Underrated #3 - Frauengesundheit mit Sarah PT1 (Maca, Ashwagandha, Heilkräuter, Frauentee, Zyklusbasiertes Training, …)
Eine neue Folge vom Format Overrated vs. Underrated. Oder doch fair rated? 🤔 Heute mit unserer Expertin im The Frame of You Team zum Thema Frauengesundheit. Was Sarah und ich zu sowas wie Maca, Ashwagandha, Heilkräuter, Frauentee für Hormonbalance, zyklusbasiertes Training uvm. denken, erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge.
THEMENÜBERSICHT:
Rotes Maca 1:30 min

Ashwagandha 9:13 min

Heilkräuter & Frauentee für Hormonbalance 12:05 min

Zyklusbasiertes Training 18:21 min

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31min
July 31, 2023 #79 - Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto heilen (mit Marina) PT 2
Teil 1 des Interviews: https://spotifyanchor-web.app.link/e/IocQhSO6LBb
In Teil 2 der zweiteiligen Podcastfolge zum Thema Schilddrüse erhältst du noch mehr Tipps von Marina (IG: @veganwassonst ) zum Thema Schilddrüsenunterfunktion und wie du deine Ernährung und die richtigen Nährstoffe dementsprechend optimieren kannst. Sie bekam vor einigen Jahren selbst die Diagnose Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion und wollte sich nicht mit lebenslanger Medikamentenzufuhr zufrieden geben. Stattdessen recherchierte sie und probierte vieles aus, um ihre Schilddrüse wieder zu heilen.
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Marina’s Instagram: ⁠instagram.com/veganwassonst⁠
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41min
July 24, 2023 #78 - Schilddrüsenunter- und Überfunktion erkennen und wie Marina ihre Unterfunktion heilen konnte PT 1
All about Schilddrüse! Von einer Schilddrüsenunterfunktion oder auch Schilddrüsenüberfunktion hast du sicher schon mal gehört. In Teil 1 der zweiteiligen Podcastfolge zum Thema Schilddrüse erfährst du welche Funktionen die Schilddrüse hat (Spoiler: es sind mehr als du denkst!) und woran du eine Unter- oder Überfunktion erkennen kannst. Außerdem habe ich Marina von dem Instagram Account @veganwassonst zu Gast. Sie bekam vor einigen Jahren selbst die Diagnose Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion und wollte sich nicht mit lebenslanger Medikamentenzufuhr zufrieden geben. Stattdessen recherchierte sie und probierte vieles aus, um ihre Schilddrüse wieder zu heilen. Wie sie das geschafft hat, erfahrt ihr heute in dieser Folge.
Nächste Woche kommt Part 2 ihrer Story. Vergesst also nicht den Podcast zu abonnieren, um die Fortsetzung nicht zu verpassen!
Marina’s Instagram: instagram.com/veganwassonst
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38min
July 17, 2023 #77 - Light Produkte & Geschmackspulver: Wirklich besser als Zucker? 🍫 (Vor- und Nachteile)
Light Produkte, Geschmackspulver (Chunky Flavour, Smacktastic, Flavdrops, usw.) und Süßstoffe gehören bei vielen zur alltäglichen Ernährung. Vor allem beim Abnehmen sollen sie durch weniger Kalorien helfen. Dennoch stehen sie immer wieder in Kritik, vor allem im Bezug auf Heißhunger, Darmgesundheit und vieles mehr. Wie gesund oder ungesund sind diese Produkte wirklich? Was sind die Vor- und Nachteile und was ist meine persönliche Meinung dazu? 🤔 All das erfährst du in dieser Podcastfolge.
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30min
July 10, 2023#76 - Natürliche Hormonveränderungen: auf in die zweite Pubertät? (mit Sarah - Expertin für Hormone & Frauengesundheit)
Hormone sind ein wichtiges Thema - vor allem für uns Frauen, denn sie beeinflussen uns tagtäglich. Während wir durch den weiblichen Zyklus monatlich verschiedene Hormonphasen durchleben, gibt es in unserem Leben jedoch auch mehrere große Umbrüche, die unseren Hormonhaushalt noch einmal komplett auf den Kopf stellen: Pubertät, Schwangerschaft und Menopause/Wechseljahre. Wir sprechen heute vor allem über das Thema Wechseljahre. Dafür habe ich mir wieder Sarah, unsere Expertin für Hormone, Zyklus & Frauengesundheit im Coaching-Team von The Frame of You, zur Seite geholt. Viel Spaß bei der Podcastfolge!
Wenn dir der Podcast gefällt, vergiss nicht ihm eine 5-Sterne-Bewertung zu hinterlassen.❤️

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Themenübersicht:
Welche Hormonveränderungen finden bei Frauen überhaupt natürlicherweise statt und wie erkennt man sie? (1:45 min)

Wie läuft die Menopause ab - wann startet sie, wie lange dauert sie? Und was passiert eig danach? (6:02 min)

Was sind typische Beschwerden? (9:00 min)

Auswirkungen auf die Psyche (14:52)

Ist Amenorrhoe im Endeffekt wie die Wechseljahre? (19:13 min)

Wirkt sich das sehr späte Einsetzen der Periode auch auf den Zeitpunkt der Wechseljahre aus? (21:26 min)

Tipps, wie man gesund durch die Menopause kommt (22:33 min)

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