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In dieser Folge sprechen wir über das Thema alternder Stoffwechsel: Ist es wirklich schwieriger als Frau abzunehmen je älter du wirst? Schläft der Stoffwechsel ein? Und wie beeinflussen eigentlich die Hormone unser Gewicht, vor allem über 40? All das und noch viel mehr erfährst du heute!

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In dieser Folge spreche ich mit Rosina (https://www.instagram.com/ro__sina/) über den Umgang mit einer Gewichtszunahme und wie sie über die letzten Jahre ihre Angst vor dem Zunehmen lösen konnte und jetzt stärker als je zuvor ist - nicht nur von außen, sondern auch von innen. Viel Spaß beim Reinhören!

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In dieser Folge sprechen wir über das Thema Zuckersucht. Ständig Heißhunger und du kennst kein Halten mehr? Schokolade ist dein bester Freund und nie schaffst du es diszipliniert auf Zucker zu verzichten? Dann lerne jetzt wie du es endlich aus diesem Teufelskreis schaffst und dich nachhaltig wohlfühlst!

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In dieser Folge sprechen wir über das Thema Hormone. Genauer gesagt: Östrogen und Cortisol und wie sie dich beim Abnehmen hindern oder sogar dazu führen, dass du immer weiter zunimmst. Wenn du schon länger das Gefühl hast, dass dein Gewicht sich einfach nicht verändert, obwohl du auf deine Ernährung achtest und Sport machst, hör unbedingt in diese Folge rein!

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In dieser Folge spreche ich mit einer ehemaligen Coaching-Teilnehmerin von uns. Emely kam zu uns mit einer sehr ungesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und ihrem eigenem Köprer: ständig schlechtes Gewissen, erfolglose Diäten, Sport aus Druck statt aus Spaß und ständige Selbstzweifel und Frustration. In unserem Gespräch erzählt sie, wie wir gemeinsam daran gearbeitet haben, dass sie heute an einem Punkt steht, wo sie sagen kann: Ich fühle mich endlich wieder wohl und kann auf meinen Körper hören - ganz ohne strikte Verbote oder irgendwelche ineffektiven Diäten.

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In dieser Folge gibt's etwas Realtalk: Warum du langfristig einfach nicht abnimmst und dich immer wieder selbst sabotierst. Spoiler: Es liegt nicht an deiner Disziplin.

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Du fängst einmal an zu essen und kannst einfach nicht aufhören. Vor allem, wenn du alleine bist, überisst du dich ständig und obwohl du dir immer wieder vornimmst, mehr auf dein Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören bekommst du es einfach nicht hin. Wenn das auf dich zutrifft, dann bist du hier jetzt genau richtig! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dir scheinbar die Disziplin beim Essen fehlt und wie du lernst, wieder mehr auf deinen eigenen Körper zu hören.

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Du warst länger in einer Diätphase und fragst dich, wie du danach vorgehen solltest, um nicht direkt im Jojo-Effekt zu landen und alles wieder zuzunehmen? Dann ist das Thema “Reverse Dieting” eventuell interessant für dich. Wir schauen uns heute an: Was ist Reverse Dieting genau? Wieso macht man es? Ist es überhaupt sinnvoll? Und wie funktioniert es genau? Viel Spaß bei der Folge!

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Wer kennt es nicht? Heißhunger, Stressessen oder allgemein emotionales Essen führen auf Dauer zu einer ungewollten Gewichtszunahme und allgemeinem Unwohlfühlen. Wie du aus dem Teufelskreis von schlechtem Gewissen und Essattacken herauskommen kannst, erfährst du heute in dieser gemeinsamen Folge mit dem Psychologen und Autor Lukas Klaschinski. Viel Spaß beim Zuhören!

Mehr von Lukas auf Instagram: https://www.instagram.com/lukas.klaschinski

Lukas Buch: https://lukasklaschinski.de/buch-trance/ (Unbezahlte Werbung)

Neu hier? Das ist was wir tun:

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