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Fragst du dich, ob dir eine Ernährungsberatung bei deinen Zielen helfen könnte? Wir erklären dir heute, warum es für die meisten keine langfristigen Erfolge bringt und was du stattdessen tun solltest.

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Heute klären wir eine Frage, die viele von uns beschäftigt: Soll man zuerst Muskeln aufbauen oder Fett abbauen? Diese Frage taucht besonders oft bei Menschen auf, die gerade erst mit Fitness anfangen oder die das Gefühl haben, bei ihren Fortschritten auf der Stelle zu treten. Wenn du dir also unsicher bist, ob du erstmal an Muskelmasse zulegen solltest oder doch lieber die Fettreserven loswerden möchtest, bist du hier genau richtig.

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Wusstest du, dass dein Blutzucker nicht nur einen Einfluss auf deine Gesundheit sondern auch auf deinen Abnehmerfolg haben kann? In welchem Ausmaß und wie du es für dich und deine körperlichen Ziele nutzen kannst, erfährst du in dieser Folge.

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In dieser Folge sprechen wir über die Macht der Glaubenssätze und wie sie Einfluss auf dein Körperbild, deine Ernährung und deinen Erfolg haben.

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In dieser Folge erfährst du, welche häufigen Fehler du vermeidet solltest, wenn du nachhaltig +/- 10kg abnehmen möchtest, und auch, was du stattdessen tun solltest.

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Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie du dich eigentlich selbst siehst? Heute sprechen wir darüber, wie dein eigenes Selbstbild dich beim Erreichen deiner Ziele hindert - egal ob Abnehmen, Muskelaufbau, Karriere, Ernährung oder einfach endlich zufrieden mit dir und deinem Körper zu sein. Sei gespannt!

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"Als Mann ist es viel leichter abzunehmen als als Frau" hast du vielleicht schon öfter gehört oder auch selbst gesagt. Doch ist da wirklich etwas dran? Das schauen wir uns heute mal vor allem aus der hormonellen Sicht genauer an.

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Heute gehen wir mal etwas tiefer ins Thema Mindset rein und erklären wir, wie es mit deinem Essverhalten und deinem Traumkörper zusammenhängt. Unteranderem sprechen wir über Mangel- und Fülledenken, fixes und dynamisches Mindset, und die eigene Selbstwahrnehmung.

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Ich zeig dir in dieser Folge, wie du dir deine Ziele richtig setzt (so, dass du sie auch langfristig erreichst) und vor allem auch realisierst. Nimm dir am besten etwas zum Schreiben und mach mit - denn nur so, kannst du das Maximale aus dieser Folge für dich persönlich herausholen! Viel Spaß! Ich bin gespannt auf dein Ergebnis.

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Wir besprechen heute, wie du als Frau effektiv Muskeln aufbaust und welche Fehler du unbedingt beim Muskelaufbau vermeiden solltest.

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