KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans

Ma première invitée de l’année est une femme fière de courir et fière d’aider les autres à courir, relever des défis et des challenges. Si Amélie est un peu devenue influenceuse running sur Instagram et ambassadrice de plusieurs marques, elle a commencé le sport il n’y a pas si longtemps et prends le temps de progresser petit à petit.

Avec Amélie avons parlé nombreux sujets autour de la course à pied : ses débuts et son parcours de sportive, ses habitudes d’entraînement, sa vision d’Instagram, de la motivation, des partenariats, des différents mondes du running qui ne sont pas si simples à concilier et même comment devenir partenaire des marques.

Ce qui m’intéresse surtout avec Amélie, c’est son approche de la course et de la motivation qu’elle transmet. Nous avons enregistré alors qu’elle est en plein dans le challenge de janvier qu’elle organise. Des centaines de photos sont ainsi publiées chaque jour montrant la diversité des coureurs que nous sommes.

Suivre Amélie sur Instagram : https://www.instagram.com/amelie_run/

Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com 

La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters

Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/

La lettre du running : http://lettre.km42.run/

Le défi Gravel Man : https://bertrandsoulier.com/km350

Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

En ce mois janvier je me suis lancé dans le 496 Challenge. Un défi que je n’ai jamais fait et que j’aborde un peu dans l’esprit « j’ai peur mais j’y vais ». Ce sera un peu le thème de cette nouvelle saison du podcast d’ailleurs.

Osons relever les défis sportifs qui nous font peur pour gagner en confiance et devenir Champion du Monde de Notre Monde.

Cette année je vais donc placer 12 défis dans mon agenda. Et cela commence par ce challenge dont le principe est simple. Courir chaque jour le nombre de kilomètres correspondant au jour du mois. 1km le 1er, 2km le 2…. 31km le 31.

Ce 496 challenge va m’obliger à mettre en place tous les ingrédients d’une vie saine : sport, alimentation, récupération, sommeil, mental, discipline, organisation de mon temps… 

Quoi qu’il se passe dans ce challenge, j’aurai énormément progressé à la fin du mois.

Et c’est aussi pour ça que je vous encourage à vous lancer dans un défi. A vous de choisir lequel. Mais choisissez-le suffisamment grand pour vous obliger à vous préparer avec passion et orgueil. Je vous donne un plan pour le réussir.

----

KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.

Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com 

La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters

Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/

La lettre du running : http://lettre.km42.run/

Le défi Gravel Man : https://bertrandsoulier.com/km350

• Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier
• Mon blog : https://bertrandsoulier.com
• Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier
• Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier

Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.

Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.

J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.

Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.

Les bonus du podcast : http://bertrandsoulier.com/bonus

Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com 

Tous mes podcasts : https://bertrandsoulier.com/podcasts/

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je réponds à toutes vos questions sur mes projets et le podcast. Mais avant je vous propose un bilan de mon année sportive et podcastique.

Et je fais le bilan aussi de vos épisodes préférés et de ceux que j’ai adoré faire. Les chaînes de télévision font leurs rétrospectives alors pourquoi pas moi 😉

Je dois le dire aussi. Il y a des sujets dont je n’avais pas prévu de parlé mais qui vont vous permettre de comprendre mon état d’esprit et vers là où je vais.

Découvrir KM350 - Projet Gravel(man) : http://bertrandsoulier.com/km350

---

Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com 

La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters

Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/

La lettre du running : http://lettre.km42.run/

Le défi Gravel Man : https://bertrandsoulier.com/km350

Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mon invité du jour me l’a dit texto : « Courir un 24 heures c’est facile ! » Et pourtant il ne court que depuis 4 ans. 

En 2017, Medhi s’est extirpé de son canapé pour courir 3 petits kilomètres avec sa femme. Des kilomètres interminables qui ne laissaient pas présager qu’il allait courir 141km 4 ans plus tard. Car Medhi est désormais un cavaleur.

Avec Medhi nous avons parlé de son parcours, sa gourmandise, les défis qu’il se lance, sa difficulté à suivre un plan d’entraînement et des nombreuses rencontres qui l’inspirent.

Et en bonus, vous allez même découvrir comment se déroulent les sélections de Koh-Lanta.

Suivre Medhi :

• Instagram : https://www.instagram.com/medhi_running
• Strava : https://www.strava.com/athletes/27130292
• Son blog : https://medhi-running.over-blog.com

Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com

Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/

----

Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.

Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.

J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.

Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.

Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.

KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.

Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.

• Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier
• Mon blog : https://bertrandsoulier.com
• Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier
• Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier

Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez peut-être déjà repéré l’invité de cet épisode sur Instagram ou sur une course. Avec ses collants et son tutu rose, Damien écume les courses et a parcouru toutes les distances du 5km à l’ultra.

Quand nous avons enregistré, il revenait tout juste de la SaintéLyon quelques semaines après avoir battu son record personnel sur Marathon à Deauville. Et c’est ce jour-là que je lui ai lancé l’invitation. Car il venait de passer sous la barre des 3 heures alors qu’il avait couru son premier marathon en plus de 5h. Je voulais connaître son secret.

Est-ce le tutu et les collants ? A-t-il une méthode secrète ? Un plan super défini ? Ou est-ce seulement la passion, le sourire ? A moins que ce ne soit les fameux boulangerun, c’est à dire aller chercher le pain à la boulangerie d’à côté en courant parfois un marathon .Un petit jeu que j’ai adapté chez moi avec le CoffeeRun.

Avec Damien nous avons discuté de sa pratique, de ses entraînements, des projets qu’il monte comme aller au Mont Saint-Michel en courant, de la place du sport dans son quotidien de l’impact sur sa vie de famille, de courir avec ses filles, de ses projets. Nous avons aussi parlé de nos relations avec nos kinés ou de nos douleurs de genou dans notre enfance avec la maladie d’Osgood.

Et bien entendu, je voulais connaître l’histoire de son tutu et de ses collants. Cet épisode dernier ravito vous accompagnera le temps d’une belle sortie longue. Et si vous restez jusqu’à la fin vous allez même découvrir mon défi du mois de janvier

Suivre Damien :

Son compte instagram : https://www.instagram.com/runnerlife35/

Son blog : https://www.runner-life.com

Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCwXzoLF2u1S-COwkpKvox7w

Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/

————————

Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.

Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans. Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.

• Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier
• Mon blog : https://bertrandsoulier.com
• Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier
• Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier

Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Attention ! Cet épisode m’a foutu une claque. Une grosse baffe. Thierry Chalandre a bouclé l’UTMB cette année. Une sacrée performance déjà. Mais encore plus quand on se dit que Thierry était proche de la mort il y a 4 ans.

Thierry avait déjà couru l’UTMB. Mais quelques mois après il se sentait mourir, physiquement et mentalement. Il avait 40 ans et l’acceptait. Sans le savoir, Thierry était atteint d’un cancer depuis des mois, y compris pendant la préparation de son UTMB.

Avec Thierry nous avons discuté de son parcours sportif, de son aventure à vélo à 15 ans, ses années d’aviron au plus haut niveau, 16 podiums nationaux, et pourquoi il n’a pas percé.

Et puis nous avons parlé de son arrivée dans la course, le trail et l’ultra jusqu’à la découverte de sa maladie. Thierry m’a raconté son approche des soins puis sa guérison, son retour au sport, son UTMB 2021, ses projets et l’extraordinaire association A chacun son Everest.

Je suis certain, la philosophie de vie de Thierry va vous bousculer autant que moi pendant l’enregistrement de cet épisode. Bonne écoute !

Liens 

• L’association A Chacun son Everest : https://www.achacunsoneverest.com
• Son projet Cordées de Trail : https://www.cordeesdetrail.com/

Deux articles pour compléter :

• Thierry Chalandre, UTMB en 2016, cancer en 2017...à nouveau finisher en 2018 : https://www.trails-endurance.com/coureurs-trail-running/thierry-chalandre-utmb-en-2016-cancer-en-2017-a-nouveau-finisher-en-2018
• 4 ans après son cancer, T. Chalandre de nouveau finisher de l’UTMB® : https://www.trails-endurance.com/actualites-courses-trail-running/4-ans-apres-son-cancer-t-chalandre-de-nouveau-finisher-de-lutmb
• L’épisode avec François Carré : https://www.apirun.fr/podcast/episode-6-françois-carré-professeur-en-cardiologie/

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de KM42 je reçois Nadir (@nadir_nad sur Instagram). Nadir a perdu 33 kilos en mangeant mieux, en courant et en adaptant son mode de vie. Nadir a même changé de boulot pour construire un mode de vie sain.

Dans cet épisode, nous parlons de son parcours. De son métier fatigant et de sa prise de poids. Puis de sa prise de conscience et des efforts pour retrouver la forme jusqu’à devenir marathonien.

L’exemple de Nadir est intéressant, car il s’est aussi rendu compte que parfois il pouvait aller trop loin. Nadir court après le bonheur et pas les kilomètres. Et il a aussi gagné en confiance et estime de soi. Un bien être qui rayonne autour de lui et dans cet épisode. Bonne écoute !

Suivre Nadir sur Instagram @nadir_nad : https://www.instagram.com/nadir_nad/

Ma formation SAM avec mes conseils sur ma perte de poids : https://bertrandsoulier.com/methode-sam/

----

La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters

Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/

La lettre du running : http://lettre.km42.run/

Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast

-----

Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.

J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.

Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.

Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.

KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course, mais j’ai remporté la plus belle des victoires.

Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.

• Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier
• Mon blog : https://bertrandsoulier.com
• Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier
• Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier

Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de KM42 je reçois un ancien judoka de haut niveau reconverti en sportif aventureux et podcasteur. 

J’ai découvert le parcours de Loïc Blanchard via une série de photos sur Instagram. Celle de son vélo de triathlon détruit après un accident. Celle de son lit d’hôpital pendant deux mois. 

Mais le but de cet épisode n’est pas de parler de l’accident, mais de ce qui s’est passé après. Un trek au Népal qui l’amène face à l’Everest pour un moment magique.

Cet épisode nous a permis d’aborder de nombreux sujets sur les parcours de vie, la blessure, la résilience, l’arrêt volontaire du sport, le tourisme de masse dans l’Himalaya, les influenceurs, le stoïcisme, la chance ou la malchance dans le sport. Nous avons même parlé de Teddy Riner.

Nous avons parlé de son podcast. Car si Loïc a plusieurs talents, il a celui d’être podcasteur avec les Frappé.e.s. Un podcast dans lequel il reçoit chaque mardi des aventuriers, entrepreneurs, et sportifs pour parler de leur détermination et de leurs projets.

Nous avons plusieurs invités en commun comme Lilian Dauzat, Steven Le Hyaric ou encore Vanessa Morales que j’ai reçu dans Sport et Nutrition.

Voilà pourquoi à la fin de cet épisode je vous invite à aller jeter un oreille aux Frappé.e.s . Je suis sûr qu’ils vous accompagneront dans de nombreuses sorties.

Le site du podcast : https://www.lesfrappees.com

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/lesfrappees.podcast/

----

Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.

J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.

Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.

KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.

Et je vous embarque avec moi pour vous aider à vivre vous aussi cette aventure.

• Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier
• Mon blog : https://bertrandsoulier.com
• Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier
• Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier

Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de KM42, je vous aide à construire un plan d’entraînement pour devenir champion du monde de votre monde en 2022. Le but est de vous aider à planifier votre année pour réussir vos défis, progresser et réaliser vos rêves. Nous allons parler de rêves, de plan, d’organisation et de souplesse.

Et comme ensemble nous allons plus loin rejoignez le Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/

----

Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.

Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.

J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans.

Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête.

Il a commencé avec la préparation de mon premier marathon, il se poursuit avec de nouveaux objectifs toujours plus ambitieux comme d’autres marathons et trails, l’ultra, le swimrun et devenir un Ironman en 2023.

KM42 vous propose une ma vision du running décomplexée d’un coureur débutant la course à 40 ans et qui adopte un nouveau mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.

• Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier
• Mon blog : https://bertrandsoulier.com
• Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier
• Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier

Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.