Mit diesen Serotonin-Hacks schlägst du dem Winter-Blues ein Schnippchen
Du möchtest mit Achtsamkeit in deinem Wohlfühl-Körper ankommen?
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PODCAST-TIPPS für einen besseren Schlaf
https://www.achtsamschlank.de/schlafmangel-macht-dick/
https://www.achtsamschlank.de/guterschlaf/
Quellen und Buch-Tipps zur heutigen Folge:
Amen, Daniel (2010), Change your brain, change your body. Use your brain to get and keep the body you have always wanted
Naidoo, Uma (2021), Ernährung für die Psyche Richtig essen für seelisches Wohlbefinden – mit Nahrungsmitteln, die Depressionen, Angst- und Zwangsstörungen, posttraumatische Belastungsstörungen und mehr bekämpfen
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