Mindful Living - Mindful Eating.

By Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-CoachinHealth & Fitness Nutrition Mental Health

Mindful Living - Mindful Eating. episodes

February 04, 2022 Spinnst du? Ein Gespräch über Depressionen und mentale Gesundheit
Mit Journalistin und Buchautorin Sonja Koppitz
Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de
**PODCAST-TIPPS:
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**- Für unsere psychische Gesundheit spielt ein gesunder Darm eine enorme Rolle. **Möchtest du mehr zum Thema "Darmgesundheit" hören? Hier findest du ein Podcast-Spezial, in dem du jede Menge Wissen und nützliche Themen zu diesem wichtigen Organ bekommst.
- Kann man sich glücklich essen? Ja, man kann! Wie du über die Ernährung deine Stimmung verbessern kannst, darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge.
BUCH-TIPP: Mein Buch "Achtsam Schlank" erscheint am 22. März 22.
Du kannst es vorbestellen und zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1
Instagram: nuria.achtsamschlank
Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät
Mehr Infos zu meinem heutigen Gast Sonja Koppitz findest du auf ihrer Website.
Auf Instagram findest du Sonja hier.
WICHTIG: Diese Folge ersetzt keinen medizinischen oder therapeutischen Rat. Bitte sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, solltest du derzeit mental stark unter Druck stehen.
Eine erste Anlaufstelle findest du außerdem auch am Telefon bei der Telefonseelsorge. Die Telefonnummer lautet 0800-1110111
53 min
January 28, 2022 Vitamin D: So erkennst du einen Mangel - und füllst deine Speicher wieder auf
☀️ Mit Vitamin D holst du dir deine sonnige Laune und gute Energie zurück
Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de
BUCH-TIPP: Mein Buch "Achtsam Schlank" erscheint am 22. März 22.
Du kannst es vorbestellen und zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1
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Möchtest du wissen, wie viel Vitamin D in deinem Blut ist und ob ein Supplement für dich Sinn macht?
Mit dem Test-Kit meines Kooperations-Partners Brain-Effect findest du es heraus.
Wichtig: Nutze deinen Gutschein-Code ACHTSAM15, so sparst du 15% auf alle Produkte von Brain-Effect.
**Quellen zur heutigen Folge: **
https://www.osnabrueck-hno.de/aktuelles/praxis-info/einzelansicht/studie-aus-deutschland-unterstuetzt-bedeutung-von-vitamin-d-bei-covid-19-infektionen.html
https://www.ernaehrungs-umschau.de/print-news/13-09-2017-13-dge-ernaehrungsbericht-vitamin-d-versorgung-in-deutschland-unzureichend/).
https://www.mri.bund.de/fileadmin/MRI/Institute/EV/NVSII_Abschlussbericht_Teil_2.pdf
https://www.verywellmind.com/foods-for-a-better-mood
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/vitamin-d-und-covid-19-129240/
https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/fachinformationen/vitamin-d-und-covid-19/
30 min
January 21, 2022 Detox: Ja oder nein?
Entscheide selbst: Macht ein Detox für dich Sinn - oder nicht?
Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de)
BUCH-TIPP: Mein Buch "Achtsam Schlank" erscheint am 22. März 22.
Du kannst es bereits vorbestellen und dann zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1
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Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)
Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzung, die deinen Schlaf, deine Stimmung und dein Wohlbefinden verbessern und in Deutschland unter hohen Güte-Kriterien produziert werden.
Mit dem Code ACHTSAM15 bekommst du 15% Rabatt auf alle deine Bestellungen.
32 min
January 14, 2022 Vorsätze schon über Bord geworfen? Moooment, nicht so schnell...😉
So reißt du das Ruder und bringst dich zurück auf Erfolgskurs
Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de)
Mein Buch erscheint am 22. März 22. Du kannst es bereits vorbestellen und dann zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1
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Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)
Shoutout an den sympathischen Ferdy Korpershoek, mit dessen YouTube Tutorial ich meine Website selbst gebastelt habe. (Keine Werbung - einfach mein Tipp von Herzen).
22 min
January 06, 2022 "Mindfully Me" Erfahrung: Früher verkrampftes Essen, heute entspannter Genuss und leichtes Körpergefühl
Erfahrungsbericht meiner Mindfully-Me Kursteilnehmerin Daniela Bergsdorf
Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de)
Im Januar startet mein Online-Coaching "Mindfully Me". Wenn du dir einen der limitierten Teilnehmerplätze sichern möchtest, bekommst du [hier] mehr Infos. (https://www.achtsamschlank.de/onlinekurs).
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37 min
December 31, 2021 Die Lösung für emotionales Essen
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Im Januar startet wieder mein Online-Coaching "Mindfully Me". Möchtest du dabei sein? [Hier] bekommst du mehr Infos. (https://www.achtsamschlank.de/onlinekurs).
Die Anmeldung ist möglich ab dem 1.1.22 um 12 Uhr.
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Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)Sponsor der heutigen Folge ist "Brain Effect". Bei Brain-Effect bekommst du 15 Prozent Rabatt auf alle Produkte mit deinem Gutschein-Code "ACHTSAM15".
Zum Beispiel auch auf Happy Gut.
47 min
December 24, 2021 Vorher-Nachher: Wie du beim Essen nicht mehr in Extreme fällst
Schluss mit krassen Diäten, Schluss mit den Essanfällen
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Im Januar startet wieder mein Online-Coaching "Mindfully Me". Wenn du dir einen der limitierten Teilnehmerplätze sichern möchtest, bekommst du [hier] mehr Infos. (https://www.achtsamschlank.de/onlinekurs).
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Sponsor der heutigen Folge ist "Brain Effect". Bei Brain-Effect bekommst du 15 Prozent Rabatt auf alle Produkte mit deinem Gutschein-Code "ACHTSAM15".
Zum Beispiel auch auf Happy Gut.
35 min
December 17, 2021 Angst an Weihnachten zuzunehmen? Das ist für dich.
Tipps, wie du den (Ernährungs-)Stress an Weihnachten loswirst - und ein entspanntes Fest feierst
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Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)
Sponsoren-Link: Bei Brain Effect sparst du 15 % mit dem Code ACHTSAM15
37 min
December 10, 2021 Dieser Killer-Glaubenssatz sabotiert deinen Erfolg (Plus: 4 Tipps, wie du den Gedanken los wirst)
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Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen)
Sponsoren-Link: Bei Brain Effect sparst du 15 % mit dem Code ACHTSAM15. Noch besser: Aktuell gibt´s in der Black Week sogar 25%! Nimm dafür bis zum 2.12.21 den Code ACHTSAMBW
30 min
December 03, 2021 Wie gesund sind "natürliche" Zucker? (Datteln, Kokosblütenzucker, Stevia, Honig & Co.)
Zucker Spezial Teil 5
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Sponsoren-Link: Bei Brain Effect sparst du 15 % mit dem Code ACHTSAM15.
43 min