Mindful Living - Mindful Eating.

By Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-CoachinHealth & Fitness Nutrition Mental Health

Mindful Living - Mindful Eating. episodes

April 08, 2022 Fressattacken vor der Periode
So gibst du deinem Körper, was er wirklich braucht
Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de
BUCH-TIPP:
**"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diät-Karussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest" **
https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1
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Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät
Sponsoren-Link: Brain Effect. (www.brain-effect.com)
Du bekommst 15% Nachlass auf alle Produkte und Bundles mit dem Code ACHTSAM15.
Oster-Spezial: 25% Nachlass gibts am 11.& 12.04.22 mit dem Code ACHTSAMsale
Hier geht´s zu den Female Hormone Kapseln:
https://www.brain-effect.com/hormone-balance-kapseln
35 min
April 01, 2022 Bring deine Hormone in Balance! (mit Hormon-Coachin Rabea Kieß)
Wie du dich dank einer Hormon-freundlichen Ernährung wieder fit, energiegeladen und leicht fühlst
Leidest du an Zyklusbeschwerden, hast du PMS oder schlechte Laune und Heißhunger vor deiner Menstruation?
Nimmst du seitdem du 40 oder 45 bist immer mehr zu, verändert sich dein Körper, fühlst du dich unwohler und kämpfst mit Wechseljahres-Beschwerden?
Bist du in letzter Zeit gestresster als sonst, findest du keinen Schlaf mehr, fühlst du dich dünnhäutig und nervös?
Ist dir die Lust am Sex verloren gegangen, bist du lustlos und schlapp?
All diese Symptome können mit deinen Hormonen in Verbindung stehen.
Tatsache ist: Sind deine Hormone im Gleichgewicht, dann fühlst du dich fit, gesund, glücklich. Dein Appetit ist angenehm, du hast Lust auf gesunde Ernährung. Du fühlst dich fit, stark und hast Spaß an deinem Körper - ob beim Sport, beim Sex oder im Alltagsleben.
Es ist ein herrliches Gefühl im Einklang mit deinen Hormonen und deinem Körper zu sein - und heute bekommst du Tipps, wie du genau dieses Ziel erreichst!
Hormon-Coachin Rabea verrät dir ihre besten Hormon-Tipps, damit du dich so fit, glücklich und lebendig fühlst, wie du es gerne sein möchtest.
Du erfährst in der heutigen Podcast-Folge…
- Woran du erkennst, ob deine Hormone aus der Balance geraten sind
- Was du tun kannst bei PMS und Zyklusbeschwerden
- Wie du auch in den Wechseljahren voll und ganz zufrieden in deinem Körper sein kannst
- Was du bei Schwangerschaftsgelüsten und Übellkeit tun kannst
- Welchen Einfluss die Pille und andere künstliche Hormone auf deinen Hormon-Haushalt haben.
Darüber hinaus bekommst du jede Menge praktische (Ernährungs-)Tipps, die dein Wohlbefinden steigern. Es ist für jede Frau ein Impuls dabei!
1 hr 6 min
March 25, 2022 Dankbarkeit
Wie Dankbarkeit das Verhältnis zu deinem Essen heilt - und du endlich das schlechte Gewissen loswirst
Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de
BUCH-TIPP:
**"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diät-Karussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest" **
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16 min
March 18, 2022 Ab jetzt fluppt´! 😊: So erreichst du deine Ziele - auch wenn es bisher nicht geklappt hat
Liebe was du tust, und du bekommst, was du dir wünschst
Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de
BUCH-TIPP:
**"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diät-Karussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest" **(erscheint am 22. März 22)
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Podcast Tipp der heutigen Folge: "Wie ich lernte, Sport zu lieben"
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Hormon Balance Kapseln von Brain-Effect
41 min
March 11, 2022Natürlich schlank mit "Clean Eating"
mit Ernährungsmedizinerin und Buchautorin Dr. Meike Diessner
Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de
BUCH-TIPPS aus dem heutigen Podcast:
Dr. Meike Diessner, Natürlich schlank. Gesund abnehmen mit Clean Eating
"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22.
Meike und Nuria auf Social Media:
*Meike auf Instagram*
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51 min
March 04, 2022 Abnehmen und Muskeln aufbauen: Wie du von Pre- und Post-Workout Snacks profitierst
Welches Essen vor und nach dem Sport macht Sinn? Was tut deiner Figur gut?
Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de
BUCH- und BLOG-TIPPS der heutigen Folge:
**"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diät-Karussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest" **(erscheint am 22. März 22)
Du kannst es vorbestellen und zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1
Dr. Stacy Sims:[ Peak Performance ](https://www.amazon.de/gp/product/B08WRTZNYC/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_tkin_p1_i0)
**
Blog-Artikel: 10 gesunde Snacks für unterwegs**
Mega-Snack Ideen: Von Süßkartoffeln-Chips bis zu zuckerfreien Haferkeksen. Lecker :)!
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Super Blogartikel von Brain-Effect:
37 min
February 25, 2022 Der ideale Anti-Heißhunger-Snack
Mit diesen Zwischenmahlzeiten schlägst du Gelüsten und Heißhunger ein Schnippchen
Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de
BUCH-TIPP: "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diät-Karussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest" (erscheint am 22. März 22)
Du kannst es vorbestellen und zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1
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35 min
February 18, 2022 Snacks: Für wen eignen sich Zwischenmahlzeiten?
Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de
BUCH-TIPP: Mein Buch "Achtsam Schlank" erscheint am 22. März 22.
Du kannst es vorbestellen und zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1
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26 min
February 11, 2022 Erste Hilfe für die Seele
Wie du dich an schwierigen Tagen wieder besser fühlst
_NEU: Das Buch zum Podcast!
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Bald kannst du dich auch "achtsam schlank" lesen. Das Buch ["Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm.] erscheint am 22.3.22
Du kannst es jetzt bereits vorbestellen.
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BRAIN-EFFECT (du sparst 15% mit dem Code ACHTSAM15)
31 min
February 04, 2022 Spinnst du? Ein Gespräch über Depressionen und mentale Gesundheit
Mit Journalistin und Buchautorin Sonja Koppitz
Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de
**PODCAST-TIPPS:
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**- Für unsere psychische Gesundheit spielt ein gesunder Darm eine enorme Rolle. **Möchtest du mehr zum Thema "Darmgesundheit" hören? Hier findest du ein Podcast-Spezial, in dem du jede Menge Wissen und nützliche Themen zu diesem wichtigen Organ bekommst.
- Kann man sich glücklich essen? Ja, man kann! Wie du über die Ernährung deine Stimmung verbessern kannst, darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge.
BUCH-TIPP: Mein Buch "Achtsam Schlank" erscheint am 22. März 22.
Du kannst es vorbestellen und zum Frühjahr dein persönliches Achtsamkeits-Programm starten: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Diätkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=QW73FNGRQ0K3&keywords=achtsam+schlank&qid=1641896202&sprefix=achtsam+schlank%2Caps%2C152&sr=8-1
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Mehr Infos zu meinem heutigen Gast Sonja Koppitz findest du auf ihrer Website.
Auf Instagram findest du Sonja hier.
WICHTIG: Diese Folge ersetzt keinen medizinischen oder therapeutischen Rat. Bitte sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, solltest du derzeit mental stark unter Druck stehen.
Eine erste Anlaufstelle findest du außerdem auch am Telefon bei der Telefonseelsorge. Die Telefonnummer lautet 0800-1110111
53 min