Купрум

By КупрумMedicine Health & Fitness

Купрум episodes

April 11, 2021 Можно ли спать с мокрыми волосами?
Наверное, вы боитесь простудиться. Не бойтесь, если будете спать с мокрой головой, этого не произойдет. Но волосы в мокром состоянии легче ломаются, поэтому их можно повредить, если ворочаться на подушке во сне. Лучше мыть волосы за несколько часов до сна, чтобы дать им высохнуть на воздухе, или немного подсушить их феном с низким уровнем нагрева перед сном.
Источники
Американская ассоциация дерматологов
https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/can-wet-hair-make-you-sick
Национальная медицинская библиотека США
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12357708/
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
2 min
April 10, 2021 Однажды прочла, что человек дышит только одной ноздрей и ноздри периодически меняются. Правда ли это?
Да, это особенность нормальной физиологии носа. Каждая ноздря участвует в процессе дыхания попеременно. Это называется носовым циклом.
Источники
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/deviated-septum/symptoms-causes/syc-20351710
Национальная медицинская библиотека США
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/609283/
Журнал PLOS One
https://journals.plos.org/plosone/s/journal-information
Medscape
https://emedicine.medscape.com/article/874822-overview
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
April 09, 2021 Работать под музыку вредно или нет?
Кратко. Из вопроса не совсем ясно, о каком вреде идет речь. Поэтому мы разберем, как музыка влияет на концентрацию и продуктивность. Правда, однозначных данных об этом нет. Исследования показывают разные результаты: одни подтверждают положительный эффект музыки, другие, наоборот, говорят о том, что она мешает работе.
Источники
Американская психологическая ассоциация
https://psycnet.apa.org/record/2005-03250-004
Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/listening-to-music-may-interfere-with-creativity
Национальная медицинская библиотека США
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22523045/
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
April 09, 2021 Как быть со стирающейся эмалью на зубах? Вроде ничего такого не ем, зубная щётка самая мягкая, недостатка кальция нет.
Для начала давайте выясним, почему вы решили, что у вас стирается эмаль. Возможно, потому, что ваши зубы стали более чувствительными, а это часто происходит из-за эрозии эмали. Чтобы установить точную причину, лучше проконсультироваться со стоматологом. Поскольку эрозия эмали необратима, лучше уделить внимание профилактике: чистить зубы неабразивной зубной пастой с фтором, пить кислые напитки через соломинку, чтобы ограничить контакт с зубами. После еды или кислых напитков пить воду, чтобы сбалансировать уровень кислоты во рту, либо жевать жевательную резинку без сахара.
Источники
Американская стоматологическая ассоциация
Эрозивный износ зубов
https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/erosive-tooth-wear
Эрозия: то, что вы едите и пьете, может повредить зубы
https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/e/dietary-acids-and-your-teeth
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sensitive-teeth/faq-20057854
Фонд здоровья полости рта Великобритании
https://www.dentalhealth.org/dental-erosion
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
April 07, 2021 Как быть со стирающейся эмалью на зубах?
Для начала давайте выясним, почему вы решили, что у вас стирается эмаль. Возможно, потому, что ваши зубы стали более чувствительными, а это часто происходит из-за эрозии эмали. Чтобы установить точную причину, лучше проконсультироваться со стоматологом. Поскольку эрозия эмали необратима, лучше уделить внимание профилактике: чистить зубы неабразивной зубной пастой с фтором, пить кислые напитки через соломинку, чтобы ограничить контакт с зубами. После еды или кислых напитков пить воду, чтобы сбалансировать уровень кислоты во рту, либо жевать жевательную резинку без сахара.
Источники
Американская стоматологическая ассоциация
Эрозивный износ зубов
https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/erosive-tooth-wear
Эрозия: то, что вы едите и пьете, может повредить зубы
https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/e/dietary-acids-and-your-teeth
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sensitive-teeth/faq-20057854
Фонд здоровья полости рта Великобритании
https://www.dentalhealth.org/dental-erosion
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
April 06, 2021 Интересно, можно ли делать шугаринг бикини в первом триместре или все-таки нежелательно?
Шугаринг зоны бикини считается безопасным методом удаления лишних волос, и от срока беременности ничего не зависит. Однако перед депиляцией лучше проконсультироваться с гинекологом. Возможно, есть конкретная причина, по которой этот метод не рекомендуется именно вам.
Источники
Американская ассоциация беременных
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/hair-removal-and-pregnancy-1176/
Американский колледж акушеров и гинекологов
https://www.acog.org/womens-health/faqs/skin-conditions-during-pregnancy
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
April 05, 2021 Правда, что нужно стирать детское белье отдельно от взрослого? А нижнее белье и носки?
Да, детское белье нужно стирать отдельно. То же самое касается нижнего белья и сильно грязных носков — их стоит отправлять в отдельную стирку, даже если вы живете в одиночестве.
Источники
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/common-health-questions/infections/can-clothes-and-towels-spread-germs/
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/mrsa/community/environment/laundry.html
Американская педиатрическая академия
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Cleaning-Baby-Clothes.aspx
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
April 04, 2021 Хотелось бы знать, от чего может возникнуть ощущение паутины на одном глазу и как это лечится?
Чаще всего появление паутины, плавающих нитей или мушек в глазах — это нормально и связано с тем, что стекловидное тело глаза изменяется с возрастом. Но иногда это признак серьезных осложнений, например отслоения сетчатки. Если эти паутинки появляются внезапно или часто, нужно обратиться к офтальмологу, чтобы не потерять зрение
Источники
Американская академия офтальмологии
https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-are-floaters-flashes
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eye-floaters/symptoms-causes/syc-20372346
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/conditions/floaters-and-flashes-in-the-eyes/
Национальный глазной институт США
https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/floaters
Клиника Кливленда
https://health.clevelandclinic.org/flashes-and-floaters-in-your-eyes-when-to-see-the-doctor/
Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/blog/what-you-can-do-about-floaters-and-flashes-in-the-eye-201306106336
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
April 03, 2021 Существует ли синдром отмены сахара?
Пока нет научных доказательств, что у человека может быть синдром отмены сахара. Да и вообще нет необходимости совсем отказываться от сахара. Но лучше есть его меньше.
Источники
Национальная служба здравоохранения Великобритании:
Как сократить сахар
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-cut-down-on-sugar-in-your-diet/
О пяти порциях овощей и фруктов в день
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-portion-sizes/
Вода, напитки и ваше здоровье
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/
Кариес
https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/
Сахар: факты
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/
British Heart Foundation
https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/ask-the-expert/addicted-to-sugar
Американская диабетическая ассоциация
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/65/7/1797
Журнал Академии питания и диетологии США
https://foodandnutrition.org/november-december-2013/sugar-science-addiction/
Всемирная организация здравоохранения
https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
4 min
April 02, 2021 Что делать с губами? Каждую зиму одна и та же картина: постоянные трещины, бальзамы и гигиенички не спасают.
Иногда кажется, что у всех проблем есть глубокие корни вроде питания или нехватки витаминов, но все бывает проще и, возможно, трещины на губах связаны просто с холодной и сухой погодой. Другое дело, что не каждый бальзам может спасти кожу губ, а гигиеническими помадами нужно пользоваться правильно. А еще дерматологи рекомендуют пить больше воды и включать дома увлажнитель воздуха.
Источники
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/conditions/sore-or-dry-lips/
Американская ассоциация дерматологов
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/heal-dry-chapped-lips
Клиника Кливленда
https://health.clevelandclinic.org/6-tips-to-protect-your-lips-from-the-cold/
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
4 min