Купрум

By КупрумMedicine Health & Fitness

Купрум episodes

July 27, 2020 Правда об остеопатии
Идея остеопатии в том, что болезни возникают из-за слабости, избыточного напряжения или скованности мышц и суставов. Если исправить это, человек сможет избавиться от болезни самостоятельно, без лекарств и операций. Остеопаты проводят руками манипуляции, которые должны помочь в диагностике и лечении.
Несмотря на то, что остеопаты используют некоторые обычные медицинские методы, например диету или курс электростимуляции, остеопатия не всегда основана на научных данных, и в целом это направление альтернативной медицины, а не доказательной.
1. Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/conditions/osteopathy/
https://www.nhs.uk/conditions/osteopathy/what-happens/
https://www.nhs.uk/conditions/physiotherapy/how-it-works/#manual
https://www.nhs.uk/conditions/osteopathy/
https://www.nhs.uk/conditions/osteopathy/
https://www.nhs.uk/conditions/osteopathy/evidence/
2. Национальный институт здравоохранения и совершенствования медицинской помощи Великобритании
https://www.nice.org.uk/guidance/ng59/resources/low-back-pain-and-sciatica-in-over-16s-assessment-and-management-1837521693637
https://www.nice.org.uk/guidance/ng59/chapter/Recommendations#non-invasive-treatments-for-low-back-pain-and-sciatica
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
4 min
July 26, 2020 Что будет, если проглотить жвачку
В детстве родители пугали, что если проглотить жвачку — она навсегда останется в желудке. Хотите знать, что на самом деле происходит? Читайте наш разбор.
1. Американская стоматологическая ассоциация
https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/chewing-gum
2. Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/digestive-system/expert-answers/faq-20058446
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
https://www.mayoclinic.org/digestive-system/expert-answers/faq-20058446
3. Американская академия педиатрии
https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/aap-press-room-media-center/Pages/Chewing-Gum.aspx
4. Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.qvh.nhs.uk/wp-content/uploads/2016/08/Acid-Reflux-Rvw-Aug-2019.pdf
5. Uptodate
https://www.uptodate.com/contents/acid-reflux-gastroesophageal-reflux-disease-in-adults-beyond-the-basics
6. О детском здоровье. Педиатрическое общество Новой Зеландии
https://kidshealth.org/en/kids/swallowed-gum.html
7. Национальный центр биотехнологической информации США
https://www.nih.gov/nondiscrimination-notice-language-assistance-services#russian
8. Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2190242/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
3 min
July 25, 2020 Правда, что есть «более ценные часы сна»?
Насколько важно укладывать маленького ребенка не позднее 9 часов вечера?
Имеет значение общее время, которое человек выделяет на сон, а не конкретные часы.
Взрослому нужно семь-девять часов сна в день, но нет разницы, во сколько он ляжет спать. У каждого свой индивидуальный циркадный ритм и нет единого расписания, которое подходит всем.
1. Национальный фонд сна США
https://www.sleep.org/articles/best-hours-sleep/
https://www.sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-we-really-need
2. Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/sleep-problems-in-children/
https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/how-to-get-to-sleep/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
5 min
July 24, 2020 Как обращаться за вторым мнением
Второе мнение — это когда пациент обращается за консультацией к другому врачу той же специальности, чтобы узнать его взгляд на проблему и принять более взвешенное решение о лечении. Как правило, это делают, чтобы подтвердить диагноз и узнать о других методах лечения.
В США и Великобритании на консультацию к другому врачу иногда даже направляют страховые компании. По данным исследования, которое опубликовано в журнале клиники Мэйо, после обращения за вторым медицинским мнением диагноз, прогноз или схема лечения меняются в 10–62% случаев.
1. Клиника Мэйо
https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196%2814%2900245-6/fulltext#sec4
2. Федеральный закон «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации»
https://rg.ru/2017/08/04/zdorovie-dok.html
3. Федеральный закон «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»
http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_121895/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
6 min
July 24, 2020 Варикозное расширение вен
Если вы боитесь, что у вас внезапно возникнет опасный для жизни тромб, или не знаете, что вообще делать при варикозном расширении вен — этот разбор для вас.
Варикозное расширение вен — хроническое заболевание, которое связано с дефектом стенки вен. Ведущий симптом — расширение и удлинение вен ног: синие или темно-фиолетовые вены искривлены и выступают над кожей, образуются варикозные «узлы» — вариксы, которые напоминают гроздья винограда.
1. Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/common-health-questions/accidents-first-aid-and-treatments/how-long-should-i-wear-compression-stockings-to-improve-my-circulation/
https://www.nhs.uk/conditions/lymphoedema/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30554745/
2. Национальная медицинская библиотека США
https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000597.htm
3. Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/diagnosis-treatment/drc-20350649
https://www.mayoclinic.org/symptoms/leg-swelling/basics/when-to-see-doctor/sym-20050910
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/deep-vein-thrombosis/diagnosis-treatment/drc-20352563
4. Канадское общество флебологов
https://www.canadiansocietyofphlebology.org/patient-consumer/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
6 min
July 23, 2020 Поясняем за доказательную медицину
Доказательная медицина сейчас на слуху, но не все понимают ее принципы. Вместе с Роксаной Мухарямовой — автором блога о медицине Evidence Based Club — мы разобрались в основах докмеда и выяснили, почему реклама БАДов в блоге врача — повод для отписки. 02:15 — что такое доказательная медицина 05:55 — что не так с термином «доказательная … Continue reading Поясняем за доказательную медицину →
1 hr 2 min
July 23, 2020 Сколько фруктов и овощей есть в день
Считается, что в день человеку нужно съедать не меньше пяти порций фруктов и овощей.
Одна порция — сколько умещается в ладони. В среднем в порции взрослого человека 80 граммов.
Эти цифры из рекомендаций Всемирной организации здравоохранения, которая советует есть в день не меньше 400 граммов фруктов и овощей, чтобы снизить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, инсульт и некоторые виды рака.
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-tips/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/why-5-a-day/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-what-counts/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-portion-sizes/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
4 min
July 23, 2020 Чем перекусить в течение дня. Вот несколько здоровых вариантов
Овощи и фрукты
Заранее нарезаем овощи на кусочки, кладем в контейнер или ланчбокс, внутрь шпажку.
Фрукты можно взять целиком или нарезать на кусочки размером на укус —
например, яблоки ломтиками, виноград, небольшие кусочки дыни.
Йогурт
Выбираем нежирный йогурт без сахара и ароматизаторов, например греческий.
Орехи
Важно следить за размером порции — не больше горсти в день, это примерно 30 граммов.
Лучше отказаться: соленые, ароматизированные или обжаренные в сахарной или кокосовой глазури.
Сыр
Из сыров лучше брать твердый, с низким содержанием жира.
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/milk-and-dairy-nutrition/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/starchy-foods-and-carbohydrates/
https://www.nhs.uk/change4life/food-facts/healthier-snacks-for-kids/fruit-and-veg-snacks
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/starchy-foods-and-carbohydrates/
https://www.nhs.uk/change4life/recipes/creamy-hummus-dip-with-pitta-bread-and-vegetable-sticks
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
2 min
July 22, 2020 Прежде чем покупать БАДы, почитайте это
Биологически активные добавки (БАД) — это концентраты биоактивных веществ, полученные из продуктов растительного, животного и минерального происхождения. По закону на пищевой добавке обязательно должны указывать, что вещество не является лекарством.
Производители биологически активных добавок говорят, что они полезны для здоровья, но наука с этим не очень-то согласна. Вот почему.
1. Национальный центр комплементарного и интегрального здоровья США
https://www.nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely
https://www.nccih.nih.gov/health/tips/tips-what-consumers-need-to-know-about-dietary-supplements
2. Национальный институт рака
https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam
3. Uptodate
https://www.uptodate.com/contents/overview-of-herbal-medicine-and-dietary-supplements
4. Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6196363/
5. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
https://www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/Consumers/BuyingUsingMedicineSafely/MedicationHealthFraud/ucm298539.htm
6. Постановление Правительства РФ «Об утверждении списков сильнодействующих и ядовитых веществ»
http://base.garant.ru/12158202/
7. О введении в действие санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.3.2.1290-03
http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_42302/7d7fd659913f15f391417b18b5b19e7ad2c0b7b5/
8. Всемирная организация здравоохранения
http://www.fao.org/3/a-i5770e.pdf
9. Кокрейновская библиотека
https://www.cochrane.org/CD003383/DEPRESSN_kava-extract-for-treating-anxiety
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
5 min
July 22, 2020 Прокладки, тампоны или чаши?
Прокладки, тампоны и менструальные чаши не различаются по степени влияния на здоровье женщины. Выбор средства женской гигиены, скорее, связан с комфортом и экологией. Ни одно средство женской гигиены не идеально, каждое из них имеет свои преимущества и недостатки.
1. Американский колледж акушеров и гинекологов
https://www.acog.org/patient-resources/faqs/especially-for-teens/your-first-period
2. Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/conditions/periods/
3. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов CША
https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/facts-tampons-and-how-use-them-safely
4. Всемирная организация здравоохранения
https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/dioxins-and-their-effects-on-human-health
5. Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3036176/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
5 min