La pause Fitness

Dans cet épisode nous allons survoler l’actualité du monde de la nutrition et du fitness avec des points de vue parfois différents de la communauté “fitness” française.

Cité dans cet épisode : 

La formation sur Comment manger sainement sans se ruiner – cliquez ici 

 

 

Dans cet épisode nous allons ( encore ) parler nutrition saine mais aussi solidarité.

 

Liens cités dans l’épisode : 

 

?‍?‍?‍?Restos du coeur : https://www.restosducoeur.org/associations-departementales/

?La Formation sur le cardio HIIT à voir pour sécher : https://www.fitnessmith.fr/la-seance-de-hiit-parfaite-pour-secher/

?Mail du matin : https://www.fitnessmith.fr/news/

Nous allons parler de tabasco, de fast-food, de faux sucre et de bons réflexes alimentaires.

 

Cité dans cet épisode : 

La solution pour bien manger hors de chez soi : PLAN COMPLET : Comment manger propre sur la route ou au restaurant

Comment les légumes vous font grossir : Comment les fibres peuvent vous aider ou vous faire stagner dans la perte de poids

Dans cet épisode je vais répondre à deux questions des internautes, voici les question :

 

Coucou Théo, j’aime bcp ce que tu fais. J’aimerai savoir si tu pouvais faire un podcast sur l’exécution et tempo du mouvement en musculation. Lequel permet une meilleure hypertrophie du muscle. Merci à toi

J’aimerais bien maintenant prendre en muscle de façon plus conséquente car avec la diète cétogène ce n’est pas la méthode la plus efficiente pour sa.. le seul problème est que je veux garder plus ou moins ce même pourcentage de MG pour pouvoir rentrer dans mes pantalon de costume ( profession qui oblige ). Quand j’étais à 85 kg jr ne pouvais plus rentrer dans mes jeans et pantalon et mes proches et collègues de boulot me traitaient de ” gros cul ” pardon pour me gros mot ^^.Question : comment pourrais-je allier prise de masse musculaire ( surtout au niveau du haut du corps, et surtout Épaule ) et rester pareil au niveau MG ?

 

Les liens des citations du podcast : 

* Programme fessiers ? télécharger le programme ici 

 

Bonne écoute à tous,

 

Théo @fitnessmith

Dans cet épisode nous allons voir comment la musique peut influencer notre motivation à l’entrainement et donc nous permettre de pousser plus ou de courir plus longtemps sans trop se fatiguer…

 

Cité dans cet épisode :

?La formation sur le sucre et les édulcorants : Comment manger sucré sans édulcorants ni sucres nocifs

 

 

 

La nutrition évolue en permanence, ne pas se restreindre tout en gardant la ligne est l’objectif principal des personnes désirant perdre du poids. Nous allons en parler dans cet épisode.

Cité dans ce podcast : 

Comment ils mangeaient dans les années 70 : https://youtu.be/0YqGt1lTuCE

La motivation en pilote automatique : La motivation en pilote automatique

Dans cet épisode nous allons parler de la diète SIRTFOODS qui est mise en avant actuellement.

Les liens cités dans ce podcast :

Programme cuisses à la maison : https://www.fitnessmith.fr/programme-pour-developper-ses-cuisses-a-la-maison/

Dans cet épisode on va parler des ados, de la nourriture poubelle, des neurones, du cerveau et bien plus encore…

Les liens cités dans l’épisode :

?La formation lactose et digestion : Lactose : Améliorer sa digestion sans vous priver de ce que vous aimez

?Devenir VIP : www.Fitnessmith.fr/vip/

Dans cet épisode nous allons voir le rôle des émotions sur la prise de poids mais aussi la caractéristique oubliée de la longueur des membres sur l’entrainement.

Le lien cité dans cet épisode : 

Le programme pectoraux à la maison : https://www.fitnessmith.fr/musculation-pectoraux-le-programme-a-la-maison/

 

Dans cet épisode nous allons argumenter un peu sur le démarrage d’une transformation physique. Cela va servir aux débutants mais également aux autres qui ont certainement sauté une étape cruciale de leur apprentissage.

 

Cité dans cet épisode 

 

L’article sur le programme débutant : https://www.fitnessmith.fr/programme-musculation-6/

La formation sur comment se préparer à un shooting photo : https://www.fitnessmith.fr/comment-se-preparer-pour-un-shooting-photo-en-5-etapes/