La pause Fitness

Comment éviter de tomber dans le piège du “ça sert à quoi de s’entrainer et de bien manger, de toute façon j’arrête tous les 3 mois depuis des années”. Écoutez ce nouveau podcast sur l’entrainement et la motivation à se transformer en musculation.

Pour recevoir le programme par email : https://mailchi.mp/fitnessmith/bienvenu

 

Ce podcast est une discussion avec Major mouvement autour de la santé du corps, des étirements et peut-être même un peu plus.

Si vous aimez ce podcast, faites le nous savoir en commentaire.

 

Les questions principales : 

Peux tu présenter ton activité ( sur le web et local ) au auditeurs.

Quels sont les bénéfices à court et long terme de travailler sur sa mobilité et sa souplesse lorsque l’on est sportif ?

Quelles sont les pathologies les plus récurrentes chez les pratiquants de musculation que tu soignes.

As-tu parmi tes vidéos des exercices à conseiller aux pratiquants de musculation ( précision sur le type de musculation hypertrophique ) pour prévenir les pathologies classiques.

Parlons de la vie de tous les jours, le travail sédentaire ( assis ) nécessite t’il des exercices particulier pour équilibrer la posture et les tensions/relâchements ?

conclusion

 

Pour rejoindre Major Mouvement : 

* Instagram : https://www.instagram.com/majormouvement/

* Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCsnRkRtbTyISkfGTGwM7VfQ

Dans cet épisode nous allons parler de la mise en place d’une diète saine, celle qui donne une belle peau et un bon physique sur le moyen-long terme. Beaucoup de personnes se mentent et ça me désole car elles pourraient changer de physique sans prendre plus de temps dans leur journée.

Nous parlons aussi de la nouveauté de la semaine qui se trouve ici : https://www.fitnessmith.fr/sentrainer-circuit-training-ca-donne-quoi-physique/

 

 

L’ego déplétion est un phénomène d’épuisement mentale dû à un certains rythme de vie et de façon de faire les choses.

Perte de maitrise de soi et perte d’énergie vitale avec l’ego déplétion, nous allons détailler ça dans ce podcast en détails.

Les thèmes du podcast par Jéremy : 

* La vie étudiante

* Comment s’entraîner pour ne pas épuiser/surménager le SN lors d’une prise de muscle (système nerveux)

* Doit-on augmenter sa consommation de lipides pour améliorer les fonctions cognitives ?  (plus qu’1g/PDC)

* Des conseils nutritionnelles pour améliorer les fonctions cognitives ?

* Le stress est notre meilleur ennemi. Comment dealer avec le cortisol et la possible prise de gras ?

Lien vers la formation sur les supersets : Nouveau, ma technique en superset

Dans cet épisode j’avais envie de partager avec toi la nouvelle façon de se motiver pour faire du sport, de la musculation ou du cardio. Il y a aussi un parallèle entre la connaissance et l’action dans ce podcast que j’aimerais détailler avec toi.

Cité dans ce podcast : 

Le Pack pour les femmes : https://www.fitnessmith.fr/programme-de-musculation-100-femme/

L’étude sur la motivation : Mindfulness and Affective Responses to Treadmill Walking in Individuals with Low Intrinsic Motivation to Exercise

Dans cet épisode on va parler de transformation physique difficile en musculation, je vais répondre à la question d’un abonné qui commence à perdre patience…

La question : 

“Salut, j’espère que tu vas bien, j’aimerais ne plus avoir de ventre, retrouver un corps correct. J’ai tout essayé mais rien ne fonctionne : sport, régime, jeûne intermittent. Ta transformation me laisse rêver d’un futur plus ou moins proche, avec un ventre plat. Je n’envisage pas d’atteindre ton niveau, mais, au moins, perdre du poids et surtout avoir ce fameux ventre plat …

Je suis prêt à tout donner pour changer réellement.

Mais je sais que je n’ai pas les bons outils.”

Cité dans le podcast : 

-Vidéo sur la Formation auto-discipline : https://youtu.be/CDCJENLBzMQ

-Programme pour les femmes : http://bit.ly/2tJm2Oo

 

N’oubliez pas que le podcast est aussi disponible sur : 

Youtube : https://www.youtube.com/user/fitnessmith

SoundCloud : https://soundcloud.com/fitnessmith

Itunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/se-muscler-le-corps-et-la-t%C3%AAte/id1089088546?mt=2

 

Dans cet épisode je réponds à la question d’un militaire qui se demande comment se débarrasser de son gras accumulé par sont nouveau rythme de vie, il est passé d’actif à sédentaire et même si il continue à s’entrainer, le gras c’est installé…

Mon ebook sur la perte de graisse : https://www.fitnessmith.fr/ebook-perte-de-poids/

Dans cet épisode, nous allons voir ce que nous pouvons acheter pour s’entrainer à domicile. Le but est d’avoir de quoi s’entrainer tout le corps sans trop de matériel.

Cité dans ce podcast : 

-Comment perdre la graisse abdominale : http://eepurl.com/dfKiwD

-La formation de la semaine ( s’entrainer sur machine )  : https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/

-Mon Instagram : http://Instagram.com/fitnessmith/

 

Citation de Spinoza inspirante : 

“En effet personne n’a fixé jusqu’à présent la puissance du corps, je veux dire que l’expérience n’a encore appris à personne ce que le corps peut faire ou ne pas faire indépendamment de l’âme et par les seules lois de la nature considérée comme corporelle.”

Comment certains passionnés en musculation peuvent en savoir plus que les coachs professionnels ? On va en parler ensemble dans cet épisode bonus.

Cité dans le podcast :

COMMENT PERDRE LA GRAISSE ABDOMINALE : http://eepurl.com/dfKiwD

La formation de la semaine sur la prise de masse : https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/

Sur Instagram : http://Instagram.com/fitnessmith/

 

 

Youtube, Facebook,etc. Comment faire pour comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas en 2018. C’est la question des débutants qui ne veulent plus perdre leur temps à “essayer une méthode”.

Dans cet épisode, un rapide hommage à Tibo InShape pour l’évolution du fitness Français avant de parler des 3 perturbateurs de progression en 2018.

Pour ceux qui veulent les liens des programmes d’entrainements : https://www.fitnessmith.fr/membres/fiches-entrainement/