第13期 · 在女性话题备受关注的的今天，我们想来轻松地聊一聊女孩们从小到大都经历了哪些异性难以察觉、难以感同身受的困境。这期，我们将用女性的视角，带大家看看：从家里的饭桌，到学校的教室和操场，再到复杂的职场，作为女性是如何度过的。而随着年龄的增长，当我们成为谁谁谁的女儿， 谁谁谁的妻子，谁谁谁的妈妈，每一种社会身份的增加都不免让我们逐渐忘记把 “自己”放在优先考虑的位置。

与其让自己习惯于困境的束缚，不如尝试偶尔屏蔽外界的声音，回顾内心的渴望，在跌宕起伏的生活中寻求自洽。毕竟，自始至终，我们需要的都不是来自异性的认可和掌声，而是平等享受世界的权利。

女孩们，请尽情享受世界吧！

本期内容

01:40 作为女孩聊聊女性也要铺垫这么多吗？

04:59 奶奶从医院掉头离开，只因马赛出生是女孩，亲情是建立在性别上吗？

09:12 “鸭腿事件”：马赛历历在目的餐桌分鸭腿情节，哥哥却毫无记忆

13:21 青春期发育：让女生们措手不及的不只是身体变化，还有来自异性的别样的反应

15:58 哭笑不得，第一次来例假，马赛以为自己得了绝症

22:20 长辈的玄学偏见：女生唯有勤能补拙，男生则能厚积薄发

26:36 是女儿，是妻子，是妈妈，但我先是我自己

36:00 职场中的同性别压迫，莱尔的职场初体验没有HE

40:36 说好的女生学外语更有天赋呢，怎么用人单位只要男生？

50:36 致谢闪耀的女性们，让我们在困境中看到破茧后的光芒

节目主播

马赛 互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP

莱尔 一个在日本拥有一只三岁小猫的在读博士

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第12期 · 生活中处处存在着做不完的阅读理解，好像一不留神就会被表面的文字蒙蔽双眼而看不到其中的真实含义。人与人之间更是如此，无法直接表明的心意被藏在表情和文字里，大概是因为，我们向往真实，又害怕真实，我们向往直白，又害怕直白。

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00:13 二人组回归！马赛和莱尔首次大合体！

00:54 来自任天堂的大礼包，无情代购的莱尔+亢奋解说的马赛

04:53 福利第一弹！《懒象沙发》独家壁纸

06:35 找AI帮忙？莱尔不敢用，马赛拒绝用

12:48 2024第一件蠢事，买牙膏也能把人逼疯

16:33 从神仙水到神仙大米，日本人真爱营销啊

20:58 心意为什么如此难以揣测，因为“我在乎”

好物推荐

28:51 马赛：《沙丘》+优衣库X哈利波特联名

31:44 莱尔：檀木经络点穴按摩梳

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马赛 互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP

莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士

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第11期 · 懒象沙发3个月啦！ 这一期轻松愉快，聊聊做播客以来积累的小小心得和经验。作为播客新人，发生了很多窘迫的趣事，更没想到的是观察生活的闲聊收获了大家费心的留言，很幸运能在这里和素昧谋面的云朋友们一起分享观点。想借此机会自我鼓励，持之以恒地更新下去。仪式感是自己创造的，要时不时为自己鼓掌噢~

01:46 累积收听将近4000小时的播客重度爱好者马赛一手主导了本播客的成立

02:37 我们是一静一动，一直一弯的互补好搭档

03:04 想做就立马去做吧，新鲜感和行动力满分的二人组

05:53 马赛倾情推荐宝藏播客：《nicetry》/《肥话连篇》

07:41 莱尔探索式听播客，全凭标题探索陌生领域

08:48 留言我们真的有在用心看！@金拱门麦辣腿煲死忠粉、@Minglei、@荷兰人皮老特，谢谢你们的支持！

13:07真心致谢LOGO及插图设计师杨女士

14:15 三个月录了十一期，糟心事一件不少：莱尔丢音轨，猫猫乱入，新手剪辑马赛的一顿操作

18:54 马赛solo分享：远程双人双轨播客如何录制（小红书上可以看到视频版噢）

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第10期 · 三十岁的大家都给自己贴过什么身份标签呢？你会怎么回答：我是谁？从现实世界的性别、年龄、教育背景、职业，到互联网上的昵称和头像，即使没有办法任意塑造所有的人设标签，我们依然有着选择如何向外界阐述自己的自由。

当然，自由有度。但毕竟出门在外，身份是自己给的。合理塑造人设或许可以成为自我保护和探寻社会归属感的工具。

本期是《懒象沙发》三十岁主题的第2期单人播客。

三十岁本就是我们身上的诸多标签之一，它又怎么能代表全部的我呢？

本期内容

01:49 I人E人从头像就能分辨？欢迎移步小红书观赏E人马赛自拍

04:20 努力上进的人设让我在职场吃力不讨好

05:55 亲密关系里的人设虽然难以刻意打造，一句真爱足以克服所有缺陷

06:58 女性人设帮我找到归属感，Girls help Girls！

08:48 葡萄酒博士？女版乔布斯？名不符实的人设带他们走向人生滑铁卢

11:09 三十岁的新尝试，大胆塑造人设

12:25 大家的网络头像又是什么样的呢？这期因为猫猫又录了两次

本期提到的书刊

毛姆《面纱》

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第09期 · 世界就像个巨大的草台班子，充斥着众多非专业的演员。在面对庞大信息流里的各种“不负责”的言论和身边人不断的“负能量”灌输的时候，我们往往会迷失方向。当我们逐渐失去判断力，逐渐妥协于荒谬的世界，那么是时候进行一场网络环境和社交圈的断舍离了。

没有依据的言论真的要听进去吗？有毒的友情真的需要维护吗？

或许，有些话不必听，有些人也不必留。

本期内容

01:13 在维修的天王寺动物园，准备去大阪旅游的朋友们请做好攻略

03:07 城市网红景点千篇一律，江汉路步行街已失往日风情

06:23 求求了，武汉文旅部门，看看隔壁的长沙吧

12:11 成功学把身边人害惨，马赛“怒斥”成功学

14:59 知识付费的套路，课件是免费“大路货”，老师是甩锅王

18:15 “搞钱风”已经吹到播客里来了，提醒各位擦亮眼睛再行动

24:07 告别负能量友情，勇于在社交圈来一次断舍离

31:16 韩剧《请和我的老公结婚》+莱尔的交友法则

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第08期 · 人生的前30年大家都完成了什么“什么年龄该干的事”呢？这一期，莱尔分享了她三十岁之前的循规蹈矩和迈入三十岁门槛后的幡然醒悟。社会时钟这个概念可能并不被大家所熟知，但貌似我们的生活节奏和人生规划都潜移默化地被这个看不见摸不着的时钟影响着。或许，顺时针和逆时针的人生选择无关对错，我们需要的只是一点点追求幸福的勇气。

本期是懒象沙发的第一期单人播客，也是一次勇敢的尝试。希望能通过不同的方式和大家分享和探讨更多话题。

本期内容

02:23 和爱丽丝梦游仙境里的兔子先生一样，我们一直在和社会时钟赛跑

03:58 快乐的学生时期，从容不迫的马赛和胆战心惊的莱尔

05:40 当父母的要求逐渐转化成自己内在的要求和规范，我们还能自由的做选择吗？

09:43 从困顿中幡然醒悟：一直期待着父母认可的我，或许只是缺乏获得幸福的勇气

11:05 顺应社会时钟去规划人生，并不能带来无忧无虑的生活

12:57 三十岁之后，终于产生了“逆反”社会时钟的心理

20:40 顺时针和逆时针的人生选择无关对错，准备好了再去做

本期提到的书刊

《被讨厌的勇气》 岸见一郎 古贺史健

《人间失格》太宰治

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第07期 · 爱情对我们来说可能是一场永远的博弈，今天我们和大家一起来讨论一下这道人生终极难题

本期内容（下滑收听：大离谱事件）

01:50 莱尔和老公的初相识，马赛和对象的一秒上头

05:40 表白做到“润物细无声”，钢铁直女也会变拉拉吗？

09:30 黄伟文说得好：唯独壮烈离座，才能百世流芳

13:39 博士人设站稳，莱尔论文式总结《婚姻保鲜三妙招》

20:43 和演员谈恋爱有多新鲜？“粘人精”的大反省

26:08 离婚这件事 提前讨论未尝不可

大离谱事件

31:30 她跟我说：我爸的医疗费，你为什么不给我出？

35:46 她又跟我说：你买辆车写我的名字吧 ！

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第06期 · 如果我们也有信心把年过好，那么你也一定能行！这一期是来为大家加油打气的，一起快乐过大年！

本期内容

02:13 �送礼物拉，莱尔会从日本给大家寄新年明信片噢

02:28 无论已婚还是未婚，过年去谁家都是个问题

07:45 魔幻操作：用养鱼的缸来腌鱼，主打一个原汤化原食

08:45 马赛诚心分享：作为通讯录，需有长远战术，才能让自己过个好年

24:34 面对亲戚催生，莱尔打出乾坤大挪移

27:05 自封孝女，我们的红包好像包得太早了，请大家慎重抉择时机

30:11 感谢杨澜没有让席琳迪翁说法语，马赛逃过春节表演才艺环节

33:19 拜年短信还是要发，但要发给最重要的那些人

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马赛 一个毕业7年 上班1年 自由职业6年的ENFP

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第05期 · 我们将情感与道德反复炙烤，灵魂拷问：前任与幸福、金钱与伴侣，到底该怎么选择？不得不说，虽然作为朋友快二十年，还是不免被对方出乎意料的回答小小震惊到。除了记录当下自己面对人生的选择，更希望能借着我们分享出来的这些无厘头，超现实，理想主义的回答能够和大家互相了解。

那么，你怎么选择？欢迎留言一起讨论

本期内容

01:38 假如有一个按钮，按下后你的前任会获得幸福人生，你会按吗？

06:31 如果有一个富婆或富翁提出包养你的伴侣，多少钱你会同意？

15:18 《繁花》和《甄嬛传》中你最想扮演的角色是什么？

34:11 假设可以拥有一项特异功能，你会选择什么？

41:47 克隆你的宠物，你愿意吗？

47:42重启人生，你想回到哪个人生的哪个阶段？

好物推荐

58:12 MUJI年末福袋 - 马赛

59:51 Nolty能率手帐- 莱尔

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第04期 · 这期我们分享了各自在广州和东京的跨年之旅，温暖而愉快地告别了2023。新的一年，大家会有写愿望清单的习惯吗？与往年不同的是，今年我们把爱惜自己、身心健康放在最重要的位置。当然，希望懒象沙发能越做越好，长久陪伴着大家！

本期shownotes结尾处放了很多照片，不要忘记看噢！特别是一张谜语图，大家可以去猜一猜！

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本期内容

00:23 莱尔的六本木看灯之旅，日本女生的过节穿搭统一得仿佛NPC

04:43 打卡东京咖啡店，3D立体小猫拉花拿铁Get

08:29 时隔三年浅草寺再抽签，不是吉签那就是它不准

14:53 古早味浓浓！广州饭店还在手写订台信息，赏味新文记啫啫煲+利苑酒家

19:38 桌游推荐：《阿纳克遗迹》+《瘟疫危机传承 第一季》

22:10 为何？马赛从广州飞武汉足足花费15小时

27:09 马赛2023年幸福时刻：拥有任天堂Switch与《塞尔达传说旷野之息》

32:17 莱尔2023年幸福时刻：治好小猫的膀胱结石

37:50 新年愿望清单？2024年我们主打放过自己

42:24 好物推荐（固定环节）：隆香坊麻辣丁+MUJI年轮蛋糕

大家看出我们在新文记点的什么菜了吗？

欢迎大家留言互动，每一条信息我们都会回复噢！

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