Comment bien gérer une course en pleine chaleur ? C’était ma grande question la semaine dernière quand j’ai vu la météo annoncée pour courir le trail Les Chibottes, le format 20K du Trail du Saint-Jacques by UTMB au Puy-en-Velay ce samedi. Et plutôt que vous faire le bilan tout seul, j’ai invité Pauline Bouzom du podcast Les Belles Foulées qui était au départ de la course avec moi. 

Avec Pauline et d’autres podcasteurs de l’univers trail et running nous étions invités au festival Destination Podcast le vendredi puis sur les différentes courses du week-end Trail du Saint-Jacques by UTMB 2025. Avec Pauline nous avions choisi Les Chibottes ce « petit » format de 27km qui partait de Solignac-sur-Loire pour nous amener vers la célèbre montée de la cathédrale Notre Dame du Puy-en-Velay, classée au patrimoine mondial de l'UNESCO.

Ensemble, nous avons fait un beau debrief sur tout ce qui a fait le charme et la difficulté de cette course. Alors comment avons nous vécu ce trail ? Et avons nous vu les mêmes choses ? Vous allez le découvrir maintenant. C’est parti !

Liens

• Le compte Instagram Les Belles Foulées : https://www.instagram.com/lesbellesfoulees
• Son compte Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pbouzom/
• Le site du festival Destination Podcast : https://www.destination-podcast.fr/
• Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/346

Au programme de cet épisode :

• Les défis du parcours 
• Les spécificités de cette course avec un départ en descente, la première descente technique et les singles
• La gestion de la chaleur, stratégies d'hydratation et adaptation aux conditions climatiques
• Les sensations post-course et l'énergie ressentie après l'effort
• Les moments marquants : le passage rafraîchissant dans le tunnel, les paysages traversés et les surprises de l'arrivée
• Les choix nutritionnels sur le parcours
• L'importance des ravitaillements et leur impact sur la performance
• L'art de courir sans se préoccuper du chrono pour retrouver le plaisir pur de la course
• L’organisation impeccable et l’ambiance UTMB World Series
• L'ambiance conviviale
• L’accessibilité de ce format 20K pour tous les niveaux
• Le rôle essentiel des bénévoles et leur engagement remarquable
• L'impact positif de l'événement dans la ville du Puy-en-Velay
• Nos réflexions sur le trail et nos conseils pour l’aborder

C’est un épisode riche en anecdotes, conseils pratiques et passion partagée, qui vous donnera probablement envie de découvrir ce format et cette belle épreuve en Auvergne !

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

❤️ Me suivre 

Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.