Pourquoi faire des séances de côtes et d’escaliers va vous aider à progresser… même si vous préparez des courses plates ? Car elles permettent de progresser techniquement, musculairement, mentalement et aussi sur plan cardio-vasculaire en un temps restreint. 

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Les séances de côtes et d’escaliers sont très intéressantes pour avoir un entraînement running plus minimaliste mais tout aussi efficace. Je vous donne dans cet épisode tous les bénéfices courir en côtes et escaliers ainsi que quelques exemples de séances.

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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. 

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