Existe-t-il un sport qui permette de devenir un sportif complet ? Notamment dans une optique d’avoir un coeur et un corps fort et bien vieillir. C’est à dire être capable de bouger et courir, d’être endurant, de porter et tirer du poids, développer un corps fort et puissant ? 

Bon ce n’est pas vraiment la course à pied seule, ni la musculation seule, ni le crossfit seul… mais ce serait un mix de tout ça. Ce sport existe-t-il ? 

A mon sens c’est la promesse de l’Hyrox. Un format de course hybride qui se développe très vite. L’hyrox est une course de fitness qui mêle la course à pied et des exercices (stations) sur lesquelles il faut sauter, tirer, pousser, lancer, porter un sac ou des kettlebell à la façon de packs d’eau.

Et pour nous en parler j’ai invité Alan Cao, vainqueur de plusieurs courses et qualifié pour les championnats du monde dans quelques jours. Alan est un véritable athlète capable de courir vite de pousser et tirer des charges lourdes. Et je ne vous parle pas de sa carrure !

Alan nous dévoile dans cet épisode ce qu’est l’hyrox, les différentes stations, les catégories, les enchaînements, l’effort que ça demande, comment fonctionnent les compétitions, les stratégies, quel est son entraînement. 

Vous allez aussi découvrir et comprendre sa vie d’athlète pro à sa manière dans laquelle il mêle le coaching de ses clients, l’entraînement personnels, la nutrition, le choix d’un entraîneur pour l’accompagner, son organisation personnelle pour arriver à ce niveau. Tout en étant un papa qui aspire à passer plus de temps avec sa fille et aller la chercher à l’école

L’Hyrox fait partie de ces sports dont vous allez entendre parler. Et quelque part il m’attire car je pense qu’il apporte un côté ludique et varié aux entraînements tout en permettant de développer un corps complet. 

Liens 

• Son compte Instagram : https://www.instagram.com/alancao_/
• Son programme : https://marketplace.trainheroic.com/brand/team-alan-cao
• Le site Hyrox : https://hyroxfrance.com/fr/

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KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels. Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. recommencer.

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