Lifters

By Iván LlamazaresEducation Self-Improvement

Lifters episodes

August 23, 2021 Gimnasio al aire libre y sol
La sensación de entrenar al aire libre con los primeros rayos de sol de la mañana es inigualable.
Hoy te cuento cómo le estoy dando vueltas a la idea de tener un espacio así para poder entrenar y cuáles son las ventajas e inconvenientes que le veo.
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7 min
August 19, 2021 Q&A. Elegir peso en ejercicios, zapatillas, dolor de manos, calculadoras y más
Terminamos la semana en Lifters con un preguntas y respuestas bastante variado e interesante. Os recuerdo que podéis echar un vistazo a las calculadoras de la web aquí.
También tenéis el material que recomiendo para montar un gimnasio en casa.
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11 min
August 18, 2021 Stallone utiliza pesos falsos
Hoy os cuento la polémica tras uno de los últimos videos virales que Sylvester Stallone ha subido a su Instagram personal.
El video en cuestión es este.
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8 min
August 17, 2021 Por qué debes incluir box squat en tu entrenamiento
Hoy os cuento por qué es interesante incluir la variante de box squat dentro de vuestro entrenamiento y todos los beneficios de salir del ejercicio básico más tradicional.
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6 min
August 16, 2021 ¿Es bueno el yogur + Proteínas del Mercadona?
Hoy analizamos el yogur + Proteínas del Mercadona y vemos cómo de saludable es y cómo podemos incluirlo en nuestro día a día.
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6 min
August 12, 2021 Q&A. Ver cambios, ralentizar fatiga, contar calorías, mi excel y más
Hoy respondo preguntas sobre cuánto tiempo se tarda en ver resultados al entrenar, alternativas al conteo calórico, cómo elaborar una bebida para ralentizar la fatiga y más.
También os cuento un poco cómo es el Excel que utilizo para registrar mis entrenamientos por dentro, aunque es un tema que desarrollaré más a fondo próximamente.
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10 min
August 11, 2021 Algunas ideas de entrenamiento para los mayores
El ejercicio y la actividad física benefician a todas las personas, incluidos los adultos mayores. Hoy vamos a ver algunas ideas interesantes para que también ellos puedan entrenar en casa y mejorar de esta forma su salud.
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7 min
August 10, 2021 Relax. La palabra prohibida
Hoy quiero compartir una reflexión acerca de cómo muchas veces somos nosotros mismos los que saboteamos nuestro progreso, autoimponiéndonos limitaciones o reglas absurdas que no nos llevan a ningún sitio.
Me interesa saber tu opinión aquí.
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8 min
August 09, 2021 Cómo detectar proteína adulterada
Hoy te cuento los aspectos más relevantes en los que debes de fijarte al comprar una proteína para que no te tomen el pelo. Además vas a ver que son cosas sencillas y no hace falta echar mano de analíticas que se van de precio.
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8 min
August 05, 2021 Q&A. Reparto de comidas, ayunos, número de repeticiones y más
Hoy es jueves y para recuperar el formato me ha parecido interesante responder a varias preguntas que me habéis hecho llegar por Instagram.
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