路人抓马

E人在职场中被憋得想转行该如何自处？川悠蔬菜金字塔的顶端到底是哪一款（有人这么在意我们真是太暖心了）？我们给一生爱出主意的INTJ出了什么主意？！

欢迎走进今天的路人信箱（不是《走近科学》）。在这里，你不一定能得到问题的解决方案，但总能听见真诚的分享，我们相信问题如果能聊清楚，就已经解决了一半，还有另一半就交给时间吧：）

本期剧透

01:35 E人在职场里呼吸不畅如何破解

11:05 绿叶菜金字塔大解构（个人视角版）

19:45 凶柿茄子汉土豆，对不起了你们在我这最多算个素菜

27:08 我们在为了什么而吃蔬菜？

36:13 给一生爱出主意的 INTJ 出出主意

55:49 关系中的负能量，有来有往才平衡

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Youzee Music - 青梅子

林智乐 - 涩谷駅前等

路人周边

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本期节目依然是生活职场向，从 work-life balance 出发，聊到生活城市的选择，继而讨论了对工作的无力与对工作搭子的疑惑，真是一场酣畅淋漓的职场讨论！

好在假期近在眼前！欢迎大家听苦思甜，祝端午安康～

正值盛夏，选择你的路人T恤，穿它出街，偶遇更多路人。指路：橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」

本期剧透

01:35 工作与生活，谁占上风？

06:29 究极打工心态：不挨骂就是胜利的一天

14:01 谁在宣扬“老黄牛”式打工流派

20:18 铁打的城市，流水的我们

24:46 如何面对工作的无力感

35:35 职场里的社交ghosting

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Youzee Music - Bury my soul in spring

平井 大 - Beautiful Journey

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如何整理微信通讯录？如何寻找志趣相投的朋友？这两个命题，从线上到线下，囊括了我们日常大部分的社交场景。本期节目，我们从微信通讯录（分组、标签、朋友圈）聊起，经由兴趣关系、职场关系，一起聊聊生活里那些与他人相处的场景，以及背后细碎而幽微的小心思。

本期剧透
01:32 机关算尽的微信通讯录整理术
13:09 微信分组重大场景：朋友圈可见权限
22:04 微信标签体现了关系的多元化
33:05 开始吧！对志趣相投的朋友展开搜索
39:10 关于职场聊天带给人的假嗨幻觉
44:36 职场里有真朋友吗？降低预期，接受惊喜

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Youzee Music - 弥生之春
供销社乐队 - 交给时间斑驳

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本期由从“一人食”开始，聊到“与自己相处”，再到“社会化程度”，虽然是无意中的安排，三个问题串联起来，却呈现了从个人生活到社会转变渐进过程。作为工作好几年的职场中登，我们在面对这些问题时，有一些熟悉的 sop，也有些纠结的情绪——千言万语总结起来，成熟还是天真都是礼物，好好生活、好好爱自己，永远是永恒的命题。

本期剧透
01:17 一人食的烹饪（糊弄）小诀窍
08:09 牛马第一课：如何与自己好好相处
20:08 被评价“你是不是刚毕业不久”，如何理解
30:24 主动或被迫走向社会化，过程中的一些感悟

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Youzee Music - 永不栖落的鸟
苏打绿 - 下雨的夜晚 (苏打绿版)

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本期节目源自路人信箱中收到的关于精神食粮的两三个小问题，趁此机会，我们细细盘了 2026 年以来摄入的精神食粮（并没有克制住地提到了许多前半生之爱），希望能为你下来的书影音游摄入提供一些灵感。

本期剧透
01:12 聊聊特定场景下的“精神食粮定食”（？
08:07 川：在办公室午餐期间观看旅行 Vlog 真是万全之策呢
10:21 不定期抽查！聊聊 2026 的文娱摄入
12:11 电影
《挽救计划》《给阿嬤的情书》《夜王》《完美的日子》《宇宙探索编辑部》
13:53 电视剧&动漫
《平屋慢生活》《地狱占星师》《夺命许愿》《孤独又灿烂的神：鬼怪》《人生删除事务所》《冬日的什么呀，春日的什么呢》《吃饱睡足等幸福》《浪漫的体质》《伴人而生》《匹茨堡急诊室》《奇巧计程车》《坂本日常》《新世纪福音战士》
28:30 书
《素食者》《如果我们无法以光速前行》
32:14 音乐
《Title Screen Theme》（专辑《Project Octopath Traveler Demo Soundtrack》）《天空の城ラピュタ サウンドトラック ―飛行石の謎―(动画〈天空之城〉原声带》
35:29 电子游戏&桌游
《星露谷物语 Stardew Vally》《集合啦！动物森友会 あつまれ どうぶつの森》《小丑牌 Balatro》《生化危机：安魂曲 Resident Evil Requiem》《双人成行 It Takes Two》《胡闹厨房 Overcooked!》《卡坦岛 Catan》《大魔术师：魔幻传奇》《大西部开拓者 Great Western Trial: Second Edition》《工业革命·伯明翰 Brass: Birminham》《提戈梅公会 The Guild of Merchant Explorers》《马戏星探 SCOUT》《卡坦岛 Catan》《盖亚计划 Gaia Project》
49:27 播客
《机核·录音笔》《Nice Try》

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梶浦由記 - a tiny sunshine
西木康智 - Title Screen Theme
久石譲 - 月光の雲海
藤井風 - さよならべいべ

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路人信箱持续营业中！本期聊了聊与原生家庭的关系、和自身情绪的相处模式，以及一些关于播客的“不爹”发言，算不上非常轻松，但是也有新的收获。祝收听愉快～

本期剧透
01:16 聊聊与原生家庭的距离
12:56 聊聊处理情绪
23:30 不让情绪上头的办法：当一个旁观者
31:17 如果对“刚开始做播客”的你远程喊话

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Valentin - A Little Story
ハンバート ハンバート - さがしもの

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本期是路人抓马六周年回顾篇！因为一位路人的投稿，惊觉竟然就更新到这个份上了，真的是有点厉害

我们轻松聊了聊这些年来的感受，欢迎老路人一起怀旧，祝新路人听得愉快，总而言之新老路人一起吃好喝好（？）

本期剧透

06:56 我们的播客六年

17:14 一件事情做久了就会变成记忆的标尺

25:22 希望永远有为自己喜欢/相信的事发声的激情

29:50 用表达来删选，也算是一种“抵抗力法则”

39:54 选题枯竭的时候想过“干脆不更新了”吗

48:15 自媒体第一要义还是“做自己”

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量子果冻 - 日光与鸢尾的信

斉藤和義 - 空に星が綺麗~悲しい吉祥寺~

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节前最后一更️本期涉猎甚广，有轻松愉快的购物话题，有生活相关的读书运动，也有人与人之间珍贵又玄妙的友谊奥秘，并正式上线荐书板块，信箱增设黄金屋分部。

在四月的尾巴预祝假期快乐，五月见�

本期剧透

02:00 给路人荐书�

04:15 购物节无限繁殖，囤货的含金量在下降

12:38 聊聊每日运动（运不动）

25:17 聊聊读纸书时的笔记习惯

33:15 聊聊对友谊的期待

42:17 一辈子的友谊：理论上存在，概率上不多见

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In-spired Music - Happy People

苏打绿 - 九月 (Live in summer)

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本期节目来源于一场图书分享会，分为两个部分：第一部分是活动背景以及我们的会后心得，第二部分是活动的现场录制版，我们在德国驻上海总领事馆文化教育处和《关于我母亲的谎言》的作者达尼埃拉·德勒舍尔、作家/文学翻译家于是，以《当我开始读懂母亲：一场女性的叙事接力》为主题进行了这场对话。

本期剧透

00:00 先听幕后
活动背景 / 现场状况 / 分享会后彼此的感动与感悟
14:14 围绕《关于我母亲的谎言》展开
在作者面前聊聊读后感 / 谈论达妮埃拉的创作意图与出发点 / “体重”为何成了这本书的题眼
27:38 时代背景与环境的影响
1978 年，女性被允许外出工作 / 母亲的教育观及对作者的影响 / 非虚构的个人故事 Vs 经济、阶级与文化的宏大叙事 / “间离式”创作，给书里的女孩减轻负担
42:44 从文学衍生到各个领域的女性主义
译者在文学引荐过程中的观察 / 关于女性主义、女性叙事、女性视角 / 关于“美”背后的政治经济学
01:00:51 从个体到群体的叙事接力
我们如何开启自己的叙事 / 从个体的声音到群体的声音

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本期播客根据路人信箱中“对生活的感知度”的投稿展开讨论。我们细数了生活里的许多琐事，从鸡翅的不同部位到枕头的软硬程度，从日常的穿搭习惯到喝水的杯子选用……

虽然路人来稿询问的是“如何提升对生活细节的感知”，而我们聊着聊着发现这其实是一个主观题——不论我们在不同生活层面抱着怎样的观点或是习惯，它们有的粗粝有的具体，但最终都把我们拼成立体又具体的人。

本期剧透

02:24 关于翅根和翅中的选择 

04:57 枕头介意星人外出旅行时是这样的

15:53 怎样算是“懂穿搭”呢？

22:35 把马克杯当碗用，算精致不精致？

34:34 真正“好弄”的人，是不会说别人“难弄”的

45:54 大型拉齐时刻：给过去吃过的饭打分

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TheSwoRd - 春之意

吴青峰 - 最难的是相遇

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