Da la sensación de que al correr a baja intensidad no se obtienen beneficios en nuestro rendimiento como corredores.

La zona 0 que ni siquiera existe en algunos medidores de intensidad, es una de las zonas mas importantes dentro la planificación de un corredor. 

En el siguiente episodio analizaré todas las adaptaciones positivas que se suceden al correr bajo estas intensidades.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE TRAIL RUNNING

⬇️⬇️⬇️⬇️

https://forms.gle/b3A2w6KhhW5dXbEt7

Siempre nos han dicho que los extremos no son buenos. En este episodio relataré varias experiencias de algunos corredores donde las obsesiones han marcado en su rendimiento e incluso en su salud.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE TRAIL RUNNING

⬇️⬇️⬇️⬇️

https://forms.gle/b3A2w6KhhW5dXbEt7

Uno de los valores que más nos diferencia entre personas inactivas o sedentarias con las mas activas y mas aún con deportistas de resistencia

Todo corredor ha sentido envidia sana de ver a otros corredores como pueden batir marcas que para nosotros son prácticamente imposibles

En este episodio hablare sobre las principales diferencias entre todos nosotros y que características hacen que cada uno tengamos un rendimiento totalmente diferente.

⚠️Al final del programa hay SORPRESA

Una de las ultimas tendencias en la mejora del rendimiento en deportistas es el entrenamiento de la respiración.

Con un trabajo pautado y constante se observan grandes mejoras en cuanto a la eficiencia de aprovechar al máximo del oxigeno tan necesario cuando corremos, entre otras mejoras. 

En este episodio cuento con Pedro Castro que nos explica todo lo relacionado con esta metodología.

 Web: https://ktarsisendurance.com/

Instagram: https://www.instagram.com/ktarsisendurance/

Una correcta toma de decisiones en una competición es vital para llegar con las máximas garantías de éxito hasta la línea de meta.

En este episodio, a modo de experiencia, contaré como influyen las decisiones que puede tomar un corredor a lo largo de una competición.

Han sido decisiones tomadas que he tomado a lo largo de mi etapa como corredor y te explicaré las consecuencias producidas.

Siempre tienes una segunda oportunidad.  Este episodio esta pensado en todos los corredores que por varias circunstancias han tenido que abandonar el running por un tiempo.

Descubre como poder volver a la rutina de entrenamiento y volver a correr con la misma ilusión que lo hacías hace un tiempo atrás.

¿Un nuevo entrenamiento?

¿Un nuevo ejercicio?

¿Una estrategia mental?

¿Una nueva metodología para correr?

Descúbrelo en mi ultimo episodio, te leo en comentarios.

Esta contracción muscular involuntaria producida por una excesiva fatiga ha tirado al traste objetivos a muchos corredores

En el siguiente episodio analizaré los motivos por los que aparece este temido "problemilla". La buena noticia que tu mismo puedes hacer algo para reducir su aparición.

Descúbrelo 

Nueva entrevista con Eugeni, podólogo deportivo que nos aportará información muy útil referente a nuestro pie desde el punto de vista de un corredor

Lesiones mas frecuentes, calzado adecuado, higiene o fortalecimiento del pie serán algunos de los puntos vistos en la entrevista.