Comment courir quand il fait chaud ? Comment gérer ces périodes chaudes et l’été globalement avec les vacances, les enfants mais aussi les préparations éventuelles pour des courses ? J’ai reçu beaucoup de questions. Je vous partage ce que je fais moi exactement et ce que je ne fais pas ou plus.

Liens

• Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
• Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/348
• Programme « Réussissez votre année sportive 2025 » et ses bonus en cliquant sur ce lien : https://go.soulier.xyz/plan25km42 (56% de réduction)
• L’épisode de mon podcast Solopreneur Durable sur la chaleur : https://go.soulier.xyz/solochaleurkm42

Dans cet épisode

• Pourquoi nous ne sommes pas tous égaux face à la chaleur
• Comment la graisse nous empêche de bien réguler notre température corporelle
• Les conditions climatiques les plus défavorables 
• Les questions à vous poser pour savoir si vous avez vraiment besoin de courir
• Les cas où courir sous la chaleur est un passage obligé
• Les problèmes que peuvent occasionner les entraînements mal gérés en période de canicule
• Mes 5 règles de base pour courir mieux à cette époque
• Les grandes questions que posent le réchauffement climatique
• Pourquoi il faut réfléchir à son année globale

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. 

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